职业生涯规划做自己人生的导演

1、职业生涯规划一一做自己人生的导演和静高级中学心理健康教师杨 媛一、热身游戏假如现在你个人的生命处于 0100岁之间，接下来我们来 玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成 10份（中间部分刚好每两 列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空 余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉） 过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的 话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的 部分从后面撕

2、下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这 是你可以用来工作的时间。第四个问题：请问一天 24小时你会如何分配？ 一般人通常 是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了 1/3.吃饭、休息、聊天、 摸鱼、看电视、游玩等又占了 1/3.其实真正可以工作有生产力约 8小时，只剩1/3.所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的 2/3加在一起，并请思考一下您要用左 手的1/3工作赚钱，提供自己另外 2/3的吃喝玩乐及退休后的生 活。第六个问题：想一想。你要赚多少钱、存多少钱才能养活自 己上述的日子，这还不包括给

3、父母、子女、配偶的哦！第七个问题：请问你现在有何感想？第八个问题：请问你会如何看待你的未来？二、职业生涯规划基本概念生涯的字面理解就是“生”原意为“活着”“涯”为“边际生涯”就 是指人的一生的意思，是人的一生的发展道路。职业生涯是指一个人一生工作经历中所包括的一系列活动 和行为。三、中学生需要职业生涯规划吗？据了解，已经考入大学的许多大学生因为对其所报学校、专业缺乏了解，导致入学后学习兴趣不高。某高校研究所调查显示， 57.8%大学生认为目前就读专业不满意，21.6%大学生对就读学校不理想，4.3%学生对所学专业热情不高，仅有很少一部分学生 入学前了解所报专业。每年都有许多学生因不满意所考入的

4、大学 或专业选择复读，甚至厌学。大学生对自己专业的满意程度调查图，弓I入主题中学生职业生涯规划所谓中学生职业生涯规划， 就是让中学生尽早认识自我、 认 识职业、认识教育与职业的关系，学会职业决策，从小根据自己 感兴趣的职业目标，从知识、技能和综合素质方面锻炼自己的职 业竞争力。四、假如我们，有一次旅行，你会怎么做呢？首先考虑：1、我有多少钱？2、我有多少时间？3、喜欢去可能去的什么地方？4、是旅行团还是自由行？5、采用什么交通工具？6、当地的气候条件怎样的等等。人生规划就是自己做自己人生的设计师，规划自己人生的远景，绘制自己生命的蓝图，发挥自己的才能，书写自己人生的历 史，做自己人生的导演。五

5、、如何规划人生宇宙浩瀚，人生短暂，每当夜深人静时，你会不会常常扪心 自问：我是一个怎样的人？我想成为一个怎样的人？我的人生要 怎样渡过才是有意义的？1、六环岛游戏假设你在一次旅途中，你所乘坐的轮船发生了意外故障必须 紧急靠岸。此时轮船正处于以下6个岛屿中间。你希望选择哪一 个岛屿靠岸？前提条件是，必须在所选的岛屿上至少生活一年。I:深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。 居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的 哲学家、科学家、心理学家等交换心得。R：自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好， 有各种野生 动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器 物、

6、制作工具，喜欢户外运动。A:美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和 街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、 音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。E：显赫富蔗的岛屿。居民善于企业经营和贸易， 能言善道。 经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者 多是企业家、经理人、政治家、律师等。C :现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都 市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。S:友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社 区就像一个密切互动的服务网络， 人们重视互助

7、合作，重视教育， 关怀他人，充满人文气息。选出前三个志愿。你的选择是？R自然原始的岛屿：喜欢具体的任务，机械、动手能力强， 喜欢做体力工作、户外活动，更喜欢与物打交道。现实型：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事 手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守， 较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。如：技术性职业 （计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。I深思冥想的岛屿：喜欢探索和理解事物，爱分析，有智慧， 独立。研究型：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强， 肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有

8、创造性的工作。 知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事 喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。如：科 学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。A美丽浪漫的岛屿：喜欢自我表达，富有想象力、创造力， 追求美，喜欢多样性与变化性。艺术型：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望 表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不 重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较 为复杂。如：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建 筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐 队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）

9、。S友善亲切的岛屿：对人感兴趣，良好的人际交往技能，服 务他人，帮助别人解决问题。社会型：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意 教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛 的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。 如:教育工作者(教 师、教育行政人员)，社会工作者(咨询人员、公关人员)。E显赫富庶的岛屿：向人推销自己的产品或观点，追寻领导 力与社会影响，有抱负，雄心勃勃，言语说服能力强。企业型：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢 竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失、 权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。 如：项目经理、销售

10、人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、 法官、律师。C现代、井然的岛屿：喜欢有条理、程序化的工作，愿意听 从指示，有组织有计划，细致、准确常规型：尊重权威和规章制 度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领 导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为 谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精 神。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆 管理员、出纳员、打字员、投资分析员。2、 根据自己的喜欢程度，从 1至U 5，书写自己喜欢的职 业：,。3、写出下列：(1 )、我是一个的人。(写出10个以上词语或成语。)(2) 、我的长处：。(3)

11、、我的弱势：。(4 )、我想干什么工作：(5 )、我能干什么工作：(6 )、我应该干什么：我想从事的行业： 我的理由是： 我的性格特点： 我的爱好、特长： 我的学习状况： 我将如何努力：六、职业生涯自我规划“五步法”1、我是谁？2、我想做什么？3、我能做什么？4、环境支持或允许我做什么？5、我的职业与生活规划是什么？(1)活出最精彩的自己。开朗、幽默、亲切、智慧的央视主持人王小丫，在刚刚进入 央视主持供求热线节目时，由于不自信，她眼神游离，神态 紧张，内心胆怯，甚至一度想模仿崔永元说话，想学他充满幽默 感的谈吐。当时，崔永元已经是央视的招牌支持人，实话实说有着很高的收视率和良好的口碑。王小丫很

12、欣赏崔永元讲话的技巧， 感觉他说话的时候能让人感觉有意思，有悬念，吸引人，很想听 后半句。尽管王小丫一直想要模仿崔永元，却发现自己始终学不会。 于是，王小丫还是选择走自己的路， 成为央视最有特点的女主播 之一，现在更是贵为央视的当家花旦。(2)高考本科专业分类按照国家教育部公布的高等院校本科专业目录，共分为理 工类和文史类两个大类，11个学科门类，71个类别，250多个 专业，如果再加上专业方向，共有 700个以上。理工类包括理学、工学、农学、医学等 4个学科门类。文 史类包括文学、历史学、哲学、管理学、经济学、法学、教育学 等7个学科门类。七、生涯规划的误区误区1 :作了决定之后，绝对不能后

13、悔！不合理信念：既然选择了一个专业或职业就不能改变，否则一定会被别人看不起。合理信念：做抉择是有风险的，就象任何一个投资一样，没有包挣不亏的。误区2 :我一定要马上决定！不合理信念：迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表现。别人都 知道自己要做什么，只有我太差劲，我应该立即作决定。合理信念：不做决定是可以接受的，与我个人是否懦弱无关。 只要我能多了解自己，充实和储备人生资源，机会来到时我会做 最好的选择的。误区3 :兴趣是万能的！不合理信念：只要找到我的兴趣，我就一定能够成功。合理信念：找到自己的兴趣，不见得一定能成功，但至少做 起来快乐。如果培养自己所感兴趣的事物的能力，将会更能使自己成功。兴趣和能

14、力是两码事。有兴趣而无能力，只会增加挫折感； 无兴趣而有能力，心中缺乏满足与喜悦。因此，兴趣和能力要同 时考虑。兴趣是调料，能力是主菜。所以我们应该了解自己的兴趣，加强自己的能力。误区4 :生涯规划是没有必要！不合理信念：船到桥头自然直。这世界变化太快，生涯规划 只是一时的流行，很多事情既然无法预测，再规划也是枉然。合理信念：生涯规划不目的不在于你很快地找到自己的人生 目标，很快作个决定，而在于对自我和环境的不断探索。通过生 涯探索，更多地了解了自己和环境，那就可能作更充分地准备， 也更可能有意识的发挥出自己的潜能。 以积极的准备的态度面对 人生，随时知时知势知己，自己才不会被淘汰。生涯规划的

15、兴趣 正是由于时代变化太快才有必要。 计划时代和铁饭碗时代是不用 生涯规划的。误区5 :对我个人而言，生涯规划没有必要！不合理信念：生涯规划只是属于想成功的人， 我只想做个平 凡人，用不着生涯规划。合理信念：想得到的不一定做得到，想不到的一定做不到。 不探索自己和环境的现状和未来， 不积极准备人生，就有可能落 后于时代，至耐可能平凡人都做不了了。有部分下岗职工为证。 他们工作前不是没有知识没有能力， 也不是现在就弱智了，而是 落后了时代一大截，要补许久的课才能重新上岗。误区6:现在好好规划，以后就不用了！不合理信念：趁着中学里的空余时间多， 多花些时间在生涯 规划上，省得以后也要去做。合理信念：由于时代在变，自我也在变，所以对环境及自我 的探索是不可能一劳永逸的。 生涯规划除了探索、抉择和行为之 外，还有一个重要的环节，那就是生涯反馈与调整。正确的生涯 规划是盯紧近期目标，远望长期目标。在必要时及时调整中长期 目标。所以生涯规划的最终目的不在于你找到了多么完美的人生 目标，而在于你了解自己和环境多少，实现了多少近期目标，各 累多少人生资源。因而生涯规划