关于记忆原理_3.doc

1、关于记忆原理关于记忆原理_人的大脑如何记忆：大脑是如何记忆的：按照现在对记忆的分类可以分为三类瞬时记忆又称为感觉记忆OR感觉登记也就是你现在看到、听到感觉到的一切信息在人脑中的反应。短时记忆请你现在回忆看这个答案前你再看什么?这就是短时记忆一般持续1530秒。(没有复述的情况下)长时记忆也就是一分钟以上的记忆最长可以达到终身。以上定义皆来自于普通心理学北京师范出版社彭聃龄。国外教材以及其他学者定义如何暂且不知。问题中所说的物理形态和架构并不是心理学上习惯性的用词不过相信大家都明白是什么意思。翻译一下吧。物理形态或许可以对应脑中化学物质架构或许可以对应脑神经机制。记忆的脑细胞机制现在就我所知有也

2、有三种也就是架构有三个层次反响回路简单说就是人脑神经细胞形成了一种环路。可以简单理解为是0这样的实际上应该要复杂很多我所读的书没有细述欢迎医学专业的补充。我们可以很直观的看到既然是一个相对闭合的路线那么神经冲动就可以自己不断的循环而持续着。这就使得信息有了持续存在于脑中的可能信息的持续存在不就是记忆吗?那么这个反响回路在记忆中的作用是呢?我认为它对应的是短时记忆。有实验为证科学家们又找上了可怜的小白鼠。这个实验简单来说是这样的有AB两组小白鼠。A组呢放在高台上由于高台不好站小白鼠就会跳下来这时候邪恶阴险的科学家们就电它!反复几次后科学家们发现小白鼠会努力在高台上保持不动。显然小白鼠学乖了知道下

3、面有电。科学家们没有就此放过小白鼠而是给这些学乖的小白鼠施加强力的电击!电晕!专业说法电休克!虽然观察发现经过电击治疗的小白鼠并没有克服对往下跳的恐惧它还记得下面有电不敢往下跳。这说明电休克没有破坏它已经形成的长时间记忆下面有电!危险!勿跳!B组就更悲剧了。除了跳下去被电一次万恶的科学家们在它们每次爬回高台的时候立刻马上迅速的给它强力电击电晕它!你猜怎么着?B组的小白鼠无论被电多少次它都还是依旧从高往下跳。对比A组的结果邪恶的科学家们得出了结论短时记忆是依靠反响回路存在的。因为电休克破坏了反响回路造成了失忆。既然短时间记忆都记不住了也就形成不了长时间记忆所以小白鼠老是学不乖无论往下跳被电了多少

4、次它还是会往下跳因为每次被电完之后的另一次电晕使得它完全忘记了刚刚跳下来时被电了。突触结构所谓突触结构就是某些神经细胞之间本来没有的联系现在形成了新的突触而有了联系。同样还是小白鼠科学家们把AB两组小白鼠放在环境多变和环境简单的两种环境中。后来发现他们的大脑皮层重量、神经细胞间的连接数量有不同聪明的各位知友一定很容易可以猜出来环境丰富的皮层更厚连接更多。拿着一部分对应的是哪一种记忆呢?我不能确定书上也没有写。不过根据实验描述这显然属于长期记忆问题是有多长?对不起暂时不知道。在这里我吐槽一下我觉得长时间记忆本身可以在细分一下。可惜我看的教材都没有细分。长时程增强作用有些心理学家相信长时记忆会伴随

5、着大脑解剖结构的变化。所谓解剖结构的变化就是一刀切开脑子比较明显的可以看到变化而不像是上述的突出结构需要借助显微镜什么的。这也有实验证明不过这次倒霉的是猴子。Merzenich(这名字像是德国佬?)做了一个实验让猴子用三个指头触摸东西重复数千次泥马真不知道他为了猴子多少香蕉?随后发现猴子大脑主管三个指头的皮层明显扩大了。而长时程增强作用对应的缩写是LTP它特指大脑中海马体中一系列短暂的高频动作电位。简而言之呢这东西就是一个中转站你可以理解为是密集的反响回路。教材上有点含糊其辞它的原文是它只对受到刺激的通路起强化作用听这个意思应该是说这个海马体就像是电池、持续加速器、监工它能能够让刚刚起了作用了

6、反响回路一直持续运作。这种作用可以持续几个小时甚至几周然后再将信息传送到其他脑区成为了持续更久的长时记忆储存。有些病人海马体受损所以他们就没有长时间记忆你跟他说的话一两分钟之后他就忘记了。也就印证了上述机理。架构说完了下面说物理形态。记忆的生物化学机制也就是题主所说的物理形态吧。教材上提及的有核糖核酸也就是DNA和RNA。另外我在杂志上看到的则是蛋白质。简单的说这都是些大分子。那具体怎么利用大分子储存信息这才是关键问题。就我所知这方面的研究还很少至少我从未见过细述的。究竟大脑是怎么利用这些大分子储存并且快速的提取信息这就是最难的问题了。毕竟大分子的结构怎么被大脑扫描呢?人脑总不可能有电子显微镜

7、般的功能吧。另外什么样的结构对应什么样的记忆这也是个难解的问题。教材上提及的另一些化学物质则是一些激素。比如肾上腺素、皮质类固醇等研究法发现适当的激素会增加记忆的牢固和形成效率太多就有反作用。但是这并不是说这些激素直接作为储存载体。或许我们可以理解为：这东西是个加电压的。日常生活中的一些体验也能证明这点。比如人总会记得特别开心和特别难过的记忆这些强烈的情绪往往伴随着激素分泌。有些时候人会由于过于愤怒、悲伤地经历导致了回忆困难。电影上常表演的简单说就是被吓傻了什么也记不得。总而言之适当加电压有助于工作加太多恐怕要死机了。淡定还是很重要的。大脑记忆的高峰期：早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工

8、作而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰这时记东西会印象清晰。第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期处理识记效率高记忆量增大。第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡不再有新信息输入所以没有相互抑制的影响。另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力下午2点思考能力最敏捷但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试我们在早晨最好安排些严谨周密的工作下午做一些需要快速完成的工作晚上则做些需要加深记忆的工作。我们在学习中应该顺应大脑的这些脾气和秉性,扬长避短合理安排工作学习让大脑更好、更愉快地

9、为我们工作。锻炼大脑记忆的方法：提高记忆力第一步：早餐吃吐司省去碳水化合物可能会损害你的记忆力。塔夫斯大学的一项研究发现在饮食上拒绝碳水化合物的人群与那些进食的人相比记忆问题表现得更差。是何原因呢?你的大脑细胞需要碳水化合物它在你的体内会转化为葡萄糖保持峰形。选择全麦或者其他复合碳水化合物它们的消化速度特别慢可以平稳地给你提供葡萄糖。来一块全麦松饼或者一片吐司面包配一份炒鸡蛋一杯浆果来做早餐足可以启动你的大脑灰质。提高记忆力第二步：开始工作之前安排跆拳道课程或者你喜欢的运动会促进血液流向大脑给大脑带去更多所需氧气和葡萄糖当做养料。事实上最新的一项研究表明在剧烈运动之后如果你尝试学习单词那么会比

10、舒缓运动后快20%!提高记忆力第三步：改变备忘录中的字体你是否又要使用宋体了呢?尝试一种不同的有一点点难以辨认的字体根据Cognition杂志发表的研究这样可以提高长期记忆。关注一种新的字体可能会让你的大脑更努力地去工作并且提高记忆力。想要快速解决可以换成手写字体(研究中所用的字体)你感触可能不大但你的大脑会。提高记忆力第四步：午饭时间做个网络搜索根据洛杉矶加利福尼亚大学最近的一项研究一天用一个小时时间上网查找你感兴趣的一些东西(比如你下次假期的研究问题)可能会刺激控制大脑短期记忆的额叶。涉及到做决定、视觉空间和语言技能的神经回路在做网络搜索时会变得极为活跃。这项研究的第一作者GarySmal

11、l医学博士这样告诉我们。尽管如此最好不要那些不经过大脑的浏览如果过于简单也不会有什么效用。提高记忆力第五步：用眼睛看你的停车场总是忘记车子停在哪里吗?当你在杂货店前停车去购买你的晚餐请尝试这项练习：走出你的车注意你把车停在了哪里然后站在一个地方用30秒钟时间看看四周每0.5秒转动一下视线。英国曼彻斯特城市大学的研究员告诉我们练习这项简单的眼部运动可以让你的长期记忆增长10%。这份微小的刺激可能正是帮助你回想重要信息片段需要的帮助。提高记忆力第六步：晚餐喝一点酗酒成性可能会令记忆流失一项新的研究发现适量的喝一点可能确实会帮助你降低产生记忆问题的风险。与滴酒不沾和饮酒过量的女性相比每周饮酒量有七次或者少于七次可以让你把认知缺损的风险降到最低。研究员认为酒精中所含抗炎的成份可能是原因所在。或者是因为适量饮酒会促使更健康的生活方式。那么