全脑速读记忆的基本训练方法.doc

1、全脑速读记忆的基本训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句行段甚至页为单位进行阅读所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练是全脑速读记忆的基础。主要包括：1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作左右动作顺时针和逆时针方向旋转。2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息杜绝“视而不见”。方法很简单在一张白纸上画一黑点其大小相当于一个字大小。然后注视它眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟暗示自己黑点扩大了清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候就

2、换用小一点的黑点继续训练。3.视点左右移动方法是找一页32来的书字号尽量大一点的排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动蛇形扫视运动等可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。6.视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是以一目一句阅读时眼睛盯住一句的中心余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候眼睛盯住一行的中心

3、余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候眼睛盯住一段的中心余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强付出的努力并没有小多少。这里说两方面的：一是注意力的扩大找一本32开的书眼睛盯住这一页的中心把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。a.卡片练习：找两张废弃的卡片什么银行卡购物卡都可以挡住一行两边的字就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字眼睛盯住中间的字余光看清两边的各一个字。看清

4、以后再向两边移动露出五个字眼睛盯住中间的字余光看清两边的各两个字.这样逐渐扩大直到看清一行的字。一行看清了同样的方法上下移动卡片在竖直方向上扩大视读野。b.绿点注视法：找一页32开的书想像书页的中间有一个绿点把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后在保持绿点的情况下先向两边扩大视野尽可能看见整行文字。然后再同时看清2行3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习3个月可以见到成效。二.无声阅读的训练无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音连一两个字的读音都不能发出。看书时脑子里完全没有发音的欲望还能把文章看懂。也就是常说的”;一视就理解”。只有练好无声阅读

5、快速阅读才有可能。其训练方法现在有很多种。一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉的乐曲歌曲都可以。二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点就是音读去除不干净。阅读简单的文章比如小说什么的还可以一遇到困难的文章需要思考的时候脑子里就不由自主的发音。结果一塌糊涂不知所以。造成这种现象的原因就是因为你的思维还是有声的和你的无声阅读不适应。所以我总结出无声思维学习法从大脑的思维入手去除发音。关于无声思维的介绍见本站相关栏目。三.这些都练习好了接下来就是一个水到渠成的事。先进行一目一句的阅读训练没问题了进行一目一行的阅读训练然后两行三行.根据你的要求自己设定目标。四.记忆力的训练光能阅读但是记不住等于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是先用你当前的水平阅读完一篇文章然后回忆文字形象然后是默写绞尽脑汁全力的默写根据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写把脑海