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文档简介

1、 性格敏感脆弱负面情绪很多该怎样调节？ 其实我们每个人身上会遇到什么，会发生什么有的时候真的是跟我们看待事情的方式以及想法是有很大的关系的，当我们每天都有很多的负面情绪的时候该怎样调节呢？其实我们每个人都会产生负面情绪，这个时候主要在于我们该怎样去做，小编今天为大家整理了性格敏感脆弱容易想太多我们该怎么办呢，希望能够给大家启示!性格敏感脆弱负面情绪很多该怎样调节？每个人都会有心理脆弱的时候，心理防线一旦奔溃，就会变得异常敏感，甚至连一些微不足道的小事情都会引起感伤恐惧。短时间处于这种状态很正常，如果持续时间很长就要引起警惕了。具有敏感性格的人总是会把问题放大，比如说他在电视上看到车祸的新闻就会

2、觉得全世界都在发生车祸，看到恐怖分子就会觉得周围全是恐怖分子。具有敏感性格的人往往还会主观猜测，总是把问题想的不利于自己。比如他会觉得自己会突然得病，突然会遭遇不测。其实，这个世界天灾人祸都是小概率事件。没有必要过于忧虑。当然，有些人会说，我也不想这样，可是自己的脑子就是不停的胡思乱想，自己也没有办法。如果你真的控制不住你记几，可以试试下面的方法：1、把目光和想法拉回当前，做活在今天的自己那些过去的事情，纵使留下遗憾，也无法改变了。最好淡化遗忘。让内心腾出一点空间去容纳新鲜美好的事物。未来遥不可期，无法控制。不必为未来太过忧虑。如上文所说的有些人就老是觉得自己会得病，自己会突发横祸。那么好了，

3、解决的方法就是活在今天。你怕自己会得病，不能把自己瞎想的时间拿去锻炼身体吗?不能做一些有益身心的事情吗?从今天开始，强健体魄，丰富心灵。当你切切实实的过好每一天，你就会发现自己根本没有时间瞎想。2、不要跟你改变不了的事情硬gang人生总是充满太多的无可奈何，有些事情努力能够解决，有些事情是人力不可为的。如果让你烦恼的事情或者你正在忧虑的事情是你无法解决的，那不如索性由他去。试想一下，有些事情你根本解决不了，你还整天花费心力去考虑，有时间还不如去做一些力所能及的事情呢。3、做好长远规划忧虑的根源来自对未来生活的不可预期。人无远虑，必有近忧说的就是这个道理。做好长期和短期规划，不断的实现各阶段的目标，一点点累积，最终会变得不一样。当然有人会说，我定的目标实现不了咋办?结果不是我们能够预测的，我们能做的就是一点点努力做好，更近的接近目标。总之，做要比不做好，努力永远都不会太迟。纵使明天困难重重，也要相信“明天会更好”。因为明天会更

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