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文档简介

有助于释放青少年学习压力的几大妙招 来自湖南长沙的王女士向老师求助说:儿子刚入初三因学习压力太大出现了很多反常症状。精神萎靡，食欲不振，经常失眠。尤其是每到考试前就会变得格外焦虑，王女士每天看到儿子这样状态心理非常难受。由于父母期望高孩子中考学习压力大老师详细了解情况后，发现儿子之所以学习压力太大，主要是因为儿子进入初三时还没来得及做好心理准备。初三的学习节奏是非常快的，大部分是以复习为主。而王女士儿子的学习状态一直处于学习新知识为主，节奏完全不一致。王女士儿子出现身体异常反应主要是因为学习压力太大所致，太过于紧张，太过于焦虑了。对此老师也给王女士一些建议。1.从心理上缓解压力王女士儿子学习压力太大主要原因是心理因素所致，王女士儿子首先要放下一切，不要把所有精力放在学习上。首先要调节自己情绪，找到适合自己的学习节奏。如果心理压力过大可以停下来听听歌放松一会。2.从生理上缓解压力学习压力大会导致身体出现很多不正常反应，主要是因为这些压力不能得到有效的释放。王女士儿子应该每天抽一个小时进行体育运动，对缓解学习压力非常有帮助。王女士采纳了杨老师建议后，每天晚上陪儿子到体育场打篮球，或者跑步。并且帮助儿子调整心理状态，摸索适合儿子的学习节奏。后来不到两个月后，儿子心理压力终于得到很好的

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