我的情绪调节七大法则_第1页
我的情绪调节七大法则_第2页
我的情绪调节七大法则_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、 我的情绪调节七大法则 据常州日报报道，炎热天气情绪失控者曾多 ，5月以来，仅市四院急诊就抢救了12例服药自杀、6例跳楼的患者，其中一半以上是女性。气温升高，人的精神、情绪就会产生波动，对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气的现象，常会因微不足道的小事，对家人或同事火冒三丈，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题。这时就要注意自我调节，情绪问题，归根结底，还是人的心态问题。关注认识过程、情感过程和意志过程。试一试从以下几个方面缓解、调节你的情绪，看一看是否能帮得到你！1.心平气和。遇事放平心境，“退一步海阔天空”。 善待别人，心胸大度，以谅解、信任、友爱等积极态度与人相处

2、，会得到快乐的心情。2.有容乃大。要有乐观、包容的心态去与人相处。海纳百川，有容乃大，包容也是一种智慧。3.换位思考。当你遇到不公平的事情、不愉快的事情时，试试换位思考。站在别人的角度看待和处理问题，就可以发现自己的不足，理解别人的难处，从中能学会许多为人处事之道。4.学会放松。适度地发泄情绪和控制情绪，使心理压力得到缓解。我也会选择一个人独自去寺院、道观的深处静静的坐上几个小时，让自己的心情放松、安静下来，让思想远离困扰，从而放松身心和精神。5.难得糊涂。为人处世最高境界，无法挽回的事情，既然过去，不论对错都不要去想了，特别是不愉快的事。6.感恩之心。要善于感谢别人，不要为失去而烦恼，要为那些哪怕是微小的所得而报以感谢。7.知足常乐。人的欲望是无止境的，欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。要知道人无完人，金

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论