孩子高考期间紧张怎么办

1、孩子高考期间紧张怎么办孩子高考了,马上就要进行人生中最大的一个转折点了,但是孩子紧张的情绪影响着考试情绪,该怎么办呢?下面整理了孩子高考期间紧张怎么办,供你参考孩子高考期间紧张怎么办一年一度的高考即将来到“可怜天下父母心”,家长们为了孩子有个好成绩,真是动尽了周折最近有不少家长提出,是否有消除或减轻学生临考前焦虑和紧张情绪的好办法,可以让孩子以最佳的状态顺利通过高考首先我们可以看一看紧张焦虑在心理学上的定义紧张焦虑:在缺乏充分的事实依据和客观因素的情况下,对其自身健康或其他问题感到忧虑不安,紧张害怕,顾虑重重,犹如大祸临头,惶惶不可终日,即多方解劝也不能消除通过定义我们可以看出,考生的紧张焦虑

2、来源于对高考认识的缺乏那么对于一个刚刚迈入成年人,心理尚未成熟的学生来讲,此时此刻家长的做法就显得尤为重要善于倾听,不要做不必要的批判这期间,孩子会因为紧张焦虑而产生一些情绪上的问题烦躁易怒注意力不集中厌学等等对于这样的负面情绪,如果孩子无法自己排忧解难,这时就需要家长及时发现这一现象在孩子与家长沟通时,要给予最耐心的倾听,多听少说,从孩子的话语中得知目前他的困境是什么,让他有一种合理倾诉的途径,这是对紧张焦虑情绪的一种有效宣泄这时候做为家长,我们需要积极的仔细的认真的关注的听,期间不打断不批判不轻视不恼怒,多用换位思考,与孩子产生共情,让孩子感受到你能够理解他目前的处境从而传达一种信号:家长

3、理解你,知道你的苦,无论任何时候任何情况下,父母都是你坚强的后盾!这样孩子就可以放下父母担心自己考不好的包袱,一心一意向前迈进,勇战高考倾听就好比桥梁的另一边,一边孩子在倾诉,另一边父母在接受,从而保持畅通所以合理有效的倾听在缓解紧张焦虑情绪是很重要的帮助孩子摆正认识,转变观念每年的3月份到6月份期间,学校会打出“只要学不死,就往死里学!”“一分干掉一操场”这种雷人的标语;在亲戚朋友当中,会有很多人过问高考准备得如何,考什么样子的大学;在社会当中,媒体新闻对高考过分的渲染放大这些因素造成了高考变成了战场然而,我们忽视了高考期间孩子的所有感受社会如此高压的渲染会给考生造成什么样的认识和心理压力呢

4、?无疑,孩子的认识会被社会绑架和裹挟,错误地认为,高考关乎人生成败考上了,则是人生的成功;否则,就是失败所以,应对紧张焦虑先要从摆正观念入手,高考并非是一考定终身制,没有参加高考却成就自己梦想的人比比皆是孩子的心理发展都有一个内动力和外动力的关系,是内动力和外动力相互作用的结果所以一个人的从内心想做一件事往往是容易成功的,此时只需要外部多给鼓励,多给支持,给出一些建设性的意见,孩子成才没有任何的问题由此可见,高考仅仅只是众多考试中的一次,而非能够决定人生的成败,真正的前途仍然在孩子自己手中,高考只不过是其中之一塑造轻松和谐的氛围那么在如此制造高考压力的大社会背景下,好在目前孩子们还没有步入社会

5、,视野也仅仅局限于父母和老师同学之间所以说,家庭和学校就是孩子可以接触到的全部社会环境我们可以利用视野相对封闭这一点,排除有限的干扰,让孩子在家庭当中体会更多的轻松,愉快在交流过程当中,不说一些含沙射影的言语;在夫妻关系当中,尽量把小摩擦,小矛盾在内部处理;如果担心孩子高考,那么请把这种焦虑情绪与自己配偶沟通化解,不要传染给孩子;期间不做“盯压管”的举动,以免给孩子一种被监视被束缚的感觉可以晚饭后出去散步,给孩子留下自主学习的空间;在周末安排一次郊游,让孩子融入到大自然,畅快的呼吸新鲜空气,近距离的接触其他生灵躺在草地上望着蓝天,这是对高压下的孩子最好的心灵释放由于学校就如同开水一般沸腾,那么

6、在家庭当中,请努力塑造成一杯温水,让孩子可以时刻感受温暖舒适,感受到到家是时刻可以释放心灵的港湾高考前保持良好的生活规律良好的生活规律可以将孩子的身体调理到最佳状态睡好一觉胜吃补药,每天有充足的睡眠,早睡早起,合理的生物钟可以令大脑马力全开饮食忌大鱼大肉,盲目进补,肉食过多不仅不好消化,且易引起肠道问题可以多吃一些健脑安眠的食物,鱼类坚果蔬菜谷物等等只要合理搭配,都能够充分提供大脑所需的营养物质如果孩子感觉烦躁,可以鼓励每天有30分钟左右的轻微运动,对于减压排除紧张焦虑都是有好处的,而且有助于快速进入睡眠总而言之,良好的身体状态对缓解紧张焦虑也是一种有效的方法之一高考,只要提出这个词语,我们就会马上联想到激烈压力在如此紧张的大环境下,孩子不应仅仅是自己在冲锋陷阵,只要家长提供塑造心灵的释放庇护场所且帮助孩子能够正确并全面的认识了解高考的含义,就会放下心中的包袱,无