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文档简介

1、后脑勺至颈部疼痛是什么原因颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。但是颈 椎病越来越年轻化，如何缓解颈椎疼痛？下面由 为大家整理的相关 资料，希望大家喜欢！后脑勺至颈部疼痛的原因大多数人都经历过颈部疼痛的问题， 特别是经常的坐着朋友，颈 部头痛是常有的事。因为颈部要承受头部的压力，长时间保持坐立会 增加脖子的压力，就会导致颈椎疼痛。颈椎疼痛颈椎疼痛一些简单的缓解颈部疼痛的动作1 .坐在凳子上，身体放松，腰要直。轻轻地抬起你的头部，眼望 房顶，然后再低头往下看地面，当然在这之间速度要缓慢一些，反复 几次。2 .接着，还是保持坐立，我们把头向肩膀上侧，尽量用头部触摸你 的肩膀，当然在这之

2、间你的肩膀要保持静止放松，不要耸肩，动的是头 部。两边反复几次。3 .再次，就是旋转头部，身体还是放松。把头部往两边旋转，尽 量能往后看，当然动作要轻柔，以免对颈部造成二次伤害。反复几次。 4.另外，我们还可以利用手的挡力来对颈部进行运动。方法，双手相 扣抱后脑勺、双手相扣抱前额，或者单手挡头的侧面，另一只手握手 腕，然后让头部去推动你的手，让头部感觉有一个反作用力。反复几5.当然，如果是在家里，我们可以躺着进行一些练习，抬头或者 侧翻身体！治疗颈椎病的食疗方一、惹米赤豆汤材料惹米、赤豆、山药适量，一个梨（去皮）。惹米、赤豆、山药适量做法1、把所有的材料洗干净，加适量的水。2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功效可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。二、天麻炖猪脑材料天麻，猪脑1个，适量的盐。做法1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃 1次，连服3-4次功效可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。三、壮骨汤材料猪骨（最好是猪尾骨），适量的杜仲、枸杞子、桂圆肉、牛膝、淮 山药，适量花生油、盐、葱、姜。做法1、洗干净所有材料，猪骨斩碎，一起放入锅内，加适量的水。2、然后用武火煮沸，再用文火煎 40到60分钟。3、加适量

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