春季养生吃什么中医食疗法帮你“灭火”

1、春季养生吃什么 中医食疗法帮你“灭火”春天特别容易上火你知道春季养生吃什么好吗 ？吃什么能够帮助我们 的身体灭火吗？今天小编就为大家推荐了一些中医食疗方法，来帮助 大家灭火，马上跟着小编去看看吧！春季养生吃什么好：莲子汤去心火心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是 温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口 干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎）， 加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。>；>；>； 春季养生 春季防病 保健从9方面入手

2、猪肝汤去肺火肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度， 消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较 多见的。中医多用黄苓、桑白皮、甘草等药物清肺火。表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失 眠、舌红。i食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟， 吃肝喝汤。绿豆粥去胃火胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成 “食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。 多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、 便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口

3、干口苦、大便干 硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石 膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。养生吃什么好：喝梨水去肝火肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”,有 些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火 上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰 糖适量，清水适量炖服。吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅 内煮至猪腰子熟，吃猪腰子

4、喝汤。春季吃什么水果最养生1 .梨：润肺止咳滋养肠胃梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果 糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠 胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。 尤其对缓解 肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者， 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富 的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷， 脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。春季吃什么最养生：2 .柠檬：护肤美容 防干燥要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，

5、一直以 来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬中含有大量的营养物质，比如像 维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但 是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬 植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。3 .枇杷：祛痰止咳 保护肌肤枇杷性微凉，味甘酸，含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、 磷、镁等多种人体需要的营养素，营养价值极高。枇杷中含有大量胡 萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸，能刺 激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化作用 的多酚成分，能预防癌症，延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁甘， 能够润肺、止咳、祛痰，治疗各种

6、咳嗽。4 .樱桃：健脾开胃补中益气素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地 都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的 含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果 20倍以上，居水果首位。樱桃 性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食 樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食, 身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。5 .菠萝：清理肠胃 滋养肌肤菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外, 丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮， 同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的

7、免疫力。 其果肉可以作为 面膜，是最香甜的护理用品。6 .杨桃：生津止渴 预防疾病杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的 水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外， 有利于清燥润 肠，消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素b、c等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、 风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少 机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、 动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好 的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻 的人更宜少食，肾功能不好