2021年如何做好痛风的预防工作

1、dont overestimate your own strength in the collective, because when you choose to leave, you will find that even without you, the sun will rise as usual.通用参考模板（页眉可删）2021年如何做好痛风的预防工作 目前，痛风的发病率越来越高，相信大家对于痛风都是了解的，此病虽然不大，但是影响很严重，除了关节疼痛外，严重的患者可出现肾脏损害以及关节残疾的可能，对此，及时治疗是很关键的，由于痛风的方法比较多，患者不知如何选择，那么，痛风患者不妨尝试饮

2、食偏方，其效果好，副作用小。下面就随一起来看看吧。一、痛风患者的饮食偏方1、冬瓜红枣汤缓解痛风材料：取冬瓜削皮，红枣，姜丝少许。患者先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。适用：痛风发作患者食用，可长期饮用。2、番茄葡萄羹缓解痛风材料：选取西红柿、葡萄、冰糖，搅拌日常使用。适用于：有祛风通络益气提神之功，合适各类痛风患者坚持长时间服用。3、灵芝汤缓解痛风配方：黑蚁、灵芝、黄芪、黄精，将材料混合而成服用。适用于：对于痛风患者的关节疼痛缓解有所帮助，尤其在睡觉前服用更加适宜。4、芹菜粥缓解痛风材料：芹菜，洗净后切碎，与大米同煮至粥熟，入少量盐、味精。适用于：

3、痛风患者可常食。适合急性痛风发作时饮用。二、痛风治疗期间饮食注意事项1、多吃碱性食物：碱性食物有利于尿酸的排泄，推荐痛风患者每日蔬菜摄入量达500g以上，如红萝卜，黄瓜，青菜，白菜，番茄。2、限制蛋白质摄入：痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。豆制品虽然蛋白质含量较高但痛风患者不宜食用，因为含嘌呤成分较高，例如：黄豆、豆腐、豆干等都是禁止食用的。3、限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。痛风患者要避免或禁食动物内脏、虾蟹、浓

4、肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物。4、限制能量的摄入：痛风患者要维持理想体重，肥胖者减轻体重后，血尿酸水平下降，痛风发作可减轻。但减体重不可操之过急，应循序渐进，以免体内脂肪过渡分解，引起痛风急性发作。5、多喝水：痛风患者多喝水可以促进尿酸排泄，同时还能促进体内其他毒素的排泄，因此，水是最健康的饮品;当然，饮水也不能太多，太多了会水中毒的，保证每天饮水_-3000ml最好。因为饮料多含有果糖，所以痛风患者要少喝饮料;如果闲白开水太么有味道，可以偶尔喝茶或者咖啡。6、以碳水化合物为主：对痛风患者而言，不论是平时还是过年过节，都应保证主食的摄入量占总热量的60

5、%左右，决不能只吃菜而不吃饭，主食以碳水化合物为主，可选择大米、面粉、玉米及其制品。碳水化合物作为能量的主要_，可减少脂肪的分解，增加尿酸盐的排泄，避免产生酮症。三、2021年如何做好痛风的预防工作一、少喝啤酒多喝水水分补给不及时，血液就会浓缩，尿酸简单堆积并分出。痛风易在夜间发生，其间一大缘由即是因为睡觉时体内水分削减，尿酸浓度增高所造成的。因而，痛风患者每天至少大概喝2升以上的水，约9到10杯。睡前可适当饮水。酒是痛风急性发生的重要诱因。酒精中的乙醇会使体内乳酸添加，而乳酸会按捺肾小管对尿酸的分泌，乙醇还能推进嘌呤分化然后直接使血尿酸升高。因而，尿酸高的人以及痛风患者切忌开怀畅饮。二、忌嘌

6、呤增碱性嘌呤是尿酸生成的原因，进食嘌呤含量高的食物很容易诱发高尿酸血症、痛风。痛风患者应当忌食的高嘌呤食物。一起要防止暴饮暴食，不要吃油炸及高油脂高热量的食物。多吃蔬菜水果有助下降尿酸，用玉米须和玉米苞叶煮水以及百合米仁汤都是能降尿酸的食物。三、别贪凉莫劳累受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调理失调、体表及内脏血管缩短，包含肾血管缩短，然后致使尿酸分泌削减。肥壮也是致使痛风发病的风险要素，肥壮者的血尿酸水平一般高于正常人。因而，肥壮者应适当减肥，又不行急于求成。运动过度、体重降低过快反而不利于病况，特别在急性发生期更不行盲目减肥。四、不发作也需治疗不少患者在痛风发作时急于求医，但病情稍有好转，

7、往往疏于治疗，以为只要不痛就不用再吃药了。四、出现痛风病因是什么1、原发性痛风：多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%20%。尿酸生成过多在原发性高尿酸血症的病因中占10%。其原因主要是嘌呤代谢酶缺陷，次黄嘌呤鸟嘌呤磷酸核糖转移酶(hgprt)缺乏和磷酸核糖焦磷酸盐(prpp)合成酶活性亢进。原发性肾脏尿酸排泄减少约占原发性高尿酸血症的90%，具体发病机制不清，可能为多基因遗传性疾病，但应排除肾脏器质性疾病。2、继发性痛风：指继发于其他疾病过程中的一种临床表现，也可因某些药物所致。骨髓增生性疾病如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、红细胞增多症、溶血性贫血和癌症等可导致细胞的增殖加速，使核酸转换增加，造成尿酸产生增多。恶性肿瘤在肿瘤的放化疗后引起细胞大量破坏，核酸转换也增加，导致尿酸产生增多。肾脏疾病包括慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、多囊肾、铅中毒和高血压晚期等引起的肾小球滤过功能减退，可使尿酸排泄减少，导致血尿酸浓度升高。药物如噻嗪类利尿药、呋塞米、乙胺丁醇、吡嗪酰胺、小剂量阿司匹林和烟酸等，可竞争性抑制肾小管排泄尿酸而引起高尿酸血症。另外，肾移植患者长期服用免疫抑制剂也可发生高尿酸血症，可能与免疫抑制剂抑制肾小管排泄尿酸有关。生