12个哄睡误区让宝宝睡不好6页

1、12个哄睡误区让宝宝睡不好“宝宝怎么哄都不肯睡”、“为什么我的宝宝日夜颠倒”很多妈妈都会抱怨宝宝睡不好。殊不知，宝宝的很多睡眠问题都是家长不良的哄睡习惯造成的。点评为你盘点最常见的12个哄睡误区，快点检查一下自己有没有做错吧。宝宝睡得不好，不仅影响发育，妈妈也会变得很疲劳。烦恼自己孩子为什么总是睡不好的时候，也看看是不是用了错误的哄睡方法，让宝宝无法建立良好的睡眠习惯。点评还会为你支招，如何让宝宝拥有一个好的睡眠。12个哄睡误区误区1 含着乳头或奶嘴睡有的孩子睡觉时，非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃

2、肠功能紊乱。其 次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔 的清洁卫生。误区2 环境过分安静孩子一般在34个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子可能无法学会“抗干扰”，必须在极度安静的环境里才能入睡，一有“风吹草动”就睡不着，或惊醒。误区3 被子太厚很多家长怕孩子着凉，总是给宝宝盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦

3、躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。误区4 哼歌哄孩子睡觉孩子在妈妈的哼唱声中入睡的确甜蜜，但这个做法不提倡，可能会养成孩子只有听到哼唱声才能入睡的习惯。家长必须培养孩子良好的睡眠习惯，让他们以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是借助人为的方法。误区5 白天睡太多白天睡太多的孩子大多晚上睡不好，甚至大哭大闹。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注 意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。所以如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗

4、他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。误区6 经常更换照看人有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。误区7 睡得太晚占相当比例的孩子之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致 的。据统计，我国02岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”，孩子也因此缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长

5、时间难以入睡等等。所以爸爸妈妈也要养成早睡的习惯，帮助孩子建立好的睡眠习惯。0-3岁必须养成的27个自理能力误区8 在睡前对孩子过分“在旁关照”在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式”（如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等）之后，家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。误区9 摇着哄睡宝宝不肯睡时，很多妈妈喜欢把孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停。这种做法非常有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅

6、 内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。糊涂家长可能伤害孩子的8个行为误区10 搂着孩子睡有些妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。这样不仅孩子呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾病。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。误区11 亮灯睡觉有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常

7、体重。误区12 让孩子俯睡有些人喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。5个方法帮助宝宝安眠如果你一直在为宝宝的睡觉问题头痛不已，不如以我们推荐的5个技巧作为前提，根据自己宝宝的情况去练习，努力改善宝宝的生活习惯，帮助他建立有规律的睡眠！Tech 1 一家人一起睡宝宝的生活规律常常会跟着爸爸妈妈转，如果在宝宝到点睡觉的时候，全家人一起睡下，对于宝宝更好地入睡及培养他的睡眠习惯会有很大的帮助。Tech 2 让宝宝睡在妈妈房间的独立小床上

8、很多妈妈喜欢让宝宝和自己睡在同一张床上，不仅方便夜间照顾，而且妈妈们也觉得这样能让宝宝睡得更好。事实上，关于婴儿是睡在自己床上还是跟妈妈一起睡更好并没有定论，但婴儿睡眠专家还是建议，最好的方法是把婴儿床放在自己的床边，这样宝宝不仅有自己的独立空间，而且妈妈伸手就可以够到孩子，照顾起来也非常方便。Tech 3 白天多给宝宝做运动尤其对于晚上不肯睡觉的宝宝来说，增加白天的运动量是一个很好的方法，白天的体力消耗增大，到了晚上，宝宝的身体自然而然就会发出休息的信号了。妈妈带着宝宝散步、晒太阳是最好的选择，现在夏天到了，妈妈还可以带着宝宝去游泳，做一些亲水的游戏。外出的时间最好选择在紫外线不强烈的上午，

9、做好防晒保护。Tech 4 午间安排午睡中午是一天中最热的时间，宝宝也容易在这个时间觉得疲劳，最适合让宝宝午睡，也能缓解上午的疲倦。在宝宝午睡的时候，妈妈也能好好放松休息一下。到了夏天，妈妈尽量不要用电风扇给宝宝祛暑，因为风扇容易扬起室内的灰尘，影响周围的空气环境，扇子或是空调是比较好的选择。TIPS：别让宝宝睡太久，否则会影响晚上的睡眠质量。一般不能超过3个小时，一旦过了午睡时间，一定要叫醒宝宝，可以和宝宝玩一下，让宝宝快速清醒。Tech 5 睡前准备活动睡觉前洗澡对调整宝宝的身体进入睡眠状态很有好处。妈妈可以尝试在睡前的3040分钟安排宝宝洗澡，然后用按摩油给宝宝全身进行按摩或者抚触，帮助

10、宝宝放松下来，自然而然就会进入睡眠状态。每天坚持这样做，宝宝就会慢慢形成规律良好的睡眠节律了。帮助宝宝入睡的好帮手玩具、CD播放怀孕胎教时就常听的音乐、讲讲故事，用玩具逗宝宝，舒缓宝宝情绪，帮助宝宝安静下来，而且还能建立更亲密的亲子关系。折叠式可调节摇椅这款摇椅被设计成“妈妈怀抱”的感觉，而且能够随着宝宝的动作以“最适宜的睡眠震动频率”摇动，宝宝慢慢就睡着啦。安抚奶嘴在宝宝一直吵闹不休时妈妈可以用安抚奶嘴让宝宝快速安静下来睡觉，不过这个方法要到万不得已再用哦，一旦形成依赖，反而不利睡眠习惯建立。创造宝宝安睡的有利条件睡觉时够不够舒适，也是决定宝宝是否能够好梦的重要因素。如果能在宝宝睡觉时创造一

11、个宝宝觉得很舒服的环境和条件，宝宝自然睡得香甜啦！良好的室内环境调整宝宝睡觉时的温度湿度亮度，保持空气流通能让小宝贝睡得更舒服、安稳。一般来说，室内温度保持在2526度，湿度保持在50%60%最为适宜，如果宝宝感冒或者发烧，为了避免宝宝的体温过凉，温度可以适当调高一点。室内也不适宜太亮，关灯睡觉能让宝宝学习到了晚上就是睡觉时间了。快速夜间育儿尤其是3月龄以下的小宝宝，晚上需要妈妈频繁地起来喂奶、换尿布。睡前在宝宝附近容易拿取的地方准备好尿布是非常必要的，人工喂养的妈妈还要准备奶粉、奶瓶和温奶器，让宝宝在最快的时间里能得到满足，是让他们继续安睡的好方法。这样妈妈也能够轻松一点。舒适的服装宝宝睡觉

12、时的服装要选择纯棉的制品，另外，款式最好是方便活动的宽松款式。如果宝宝的睡衣是分体式样，为了不让腹部着凉，还要准备护腹衣物。安全的寝具宝宝的体温比成年人要高，都靠出汗来散热，所以比大人更容易流汗，睡觉的时候更是如此。所以寝具要选择吸水性能良好的天然材料，才能保持睡觉时的舒爽。还有，婴儿床的周围要用毛巾围住，防止宝宝活动的时候受伤。关于睡眠，妈妈还有这些疑问Q：为什么我的宝宝一定要抱着才能睡着？A：这可能是妈妈总是抱着宝宝睡觉造成的。很多妈妈为了让宝宝快速入睡喜欢抱在手上哄睡。一直这样的话宝宝会认为只有妈妈的怀抱才是安全的环境。一旦离开就觉会觉得不安，很难入睡。妈妈应该循序渐进地忽视宝宝的哭闹，坚持不要抱他，大约3天10天左右就能改善了。Q：只要白天外出，宝宝晚上就会睡不好，怎么办？A：还在在白天外出以后，可能会受到环境或是妈妈心情的影响，变得很兴奋，夜里就很