老年痴呆症记忆锻炼

1、老年痴呆症记忆锻炼老年痴呆症记忆锻炼方法1、痴呆病人用瞬时记忆进行锻炼瞬时记忆 （超短时记忆 ）。方法是可以念一串不按顺序的 数字，从三位数起，每次增加一位数，念完后立即让病人复 述，直至不能复述为止。痴呆病人如何进行记忆锻炼2、痴呆病人用短时记忆进行锻炼 短时记忆。给病人看几件物品，令其记忆，然后请他回 忆刚才看过的东西。3、痴呆病人用长时记忆进行锻炼长时记忆。让病人回忆最近到家里来过的亲戚朋友的姓 名，前几天看过的电视的内容，家中发生的事情。平时日常 生活中随时注意病人的记忆锻炼，效果更好。可以指导病人 制定生活作息时间表，让病人主动关心日期、时间的变化， 督促病人按规定的时间活动和休息。

2、鼓励病人关心家中的事 情，多与家属成员和邻居交谈。病人的日常生活用品的放置 有规定的地方，尽量让病人自己取放。陪同病人外出也尽量 让病人自己辨别方向，或告诉病人该如何走。对于言语困难 病人，可在经常接触的用品上贴上标签，帮助读出物品的名 称。多培养、鼓励病人参加各种兴趣活动，如果由于病情发 展，原有爱好已不适合，可培养新的爱好，老年人种花是项 很好的活动，对于花的种植、养护、观察都需要有记忆的参与而且有益于身心健康。预防老年痴呆症记忆的方法1. 定位寻找家中的常用物品。 每天花 10 分钟的时间来搜 寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、 眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记

3、，一想到某种 物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。2. 花 1 分钟记住新的人名。每天都尝试让自己结交一位 新的朋友，并在心中反复默念名字持续1 分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力 的储存空间之中。3. 联想法。如果你总是出现要做什么事，却又想不起来 具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买 鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中 想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂 了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创 意，记忆信息就越为牢固。4. 玩益智游戏。研究表明，玩一些利用物理知识的智能 手机游戏

4、，比如 “割绳子魔法 ”，就能提高注意力，避免在记 东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的 适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比 如 “星际争霸 ”，也能提高记忆力。5. 锻炼回忆功能。瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些 服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。6. 给自己出点难题。比如，上班选择不同的路线、用非 惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动， 能增强认知功能，有助提高记忆力。7. 每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，有 助于刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴 呆。痴呆病人如何进行记忆锻炼8. 经常做手指动作的头脑体操 （比如打麻将、 下棋、书法、 绘画等 ），可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动， 还有助 于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。9. 经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运 动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵 活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。10. 实施头颈左右旋转运