人体酸性的危害以及升PH值法则

1、人体酸性的危害以及升 PH 值法则身体里的 PH 值，像一架精妙的跷跷板。当它朝酸性那 边倾斜时， 疾病抬头， 健康被重压下去； 而当碱性略占上峰， 微微处于优势地位时，你会发现自己活力充沛、皮肤光洁、 骨骼强健。引发低 PH 值九大罪状1. 超级喜欢鸡、鸭、鱼、米、肉2. 以车代步，缺乏运动3. 压力盖顶，紧张过度4. 抽烟饮酒毫无节制5. 夜夜笙歌、将娱乐进行到底6. 农药污染、土壤变酸7. 夜猫族，凌晨才是上床的时间8. 无夜宵不欢9. 不拿早餐当回事健康的 PH 值是多少？医学研究表明， 人体的内环境的酸碱度应该在 7.35?7.45 之间，也就是说，我们的体液应该呈现弱碱性才能保持正

2、常 的生理功能。可据一项都市人群健康调查发现，在生活水平 较高的大城市里， 80% 以上的人体液 pH 值经常处于较低的 一端。美国医学家、诺贝尔奖获得者 雷翁教授认为，酸性体质是百病之源。当酸性物质在体内越 来越多时，量变引起质变，就会引起疾病。低 PH 的危害1. 易疲劳与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记 忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。最明显的表现是在体 重上，酸性体质者体重起伏不定，好不容易降下来的重量， 很快又反弹上去，甚至比原来更高。2. 易滞留毒素进入我们体内的食物在分解时会成为酸性，所以需要体 内钙、钠、钾等碱性物质中和，尤其是钙离子。而当血液和 组织液受到污染

3、时，钙离子就会偏离，酸毒就会一直留在体 内，让你成为酸性体质，进而导致各种慢性疾病的发生。3. 糖尿病高发日本医学界有研究表明，人体的 PH 值每下降 0.1 个单 位，胰岛素的活性就会下降 30。而胰岛素的活性下降又加 剧了人体代谢紊乱，使体内酸性物质进一步增加，体内酸碱 平衡进一步恶化，由此造成的恶性循环，就是让血糖的利用 率不断下降，糖尿病日渐严重。4. 易发心脑血管疾病 大量的脂肪酸、胆固醇和低密度蛋白在血液中积聚，形 成酸性体质，而这些酸性物质又会进一步促使体内大小动脉 粥样硬化，造成恶性循环。这不但堵塞血管，严重时还会产 生中风、心脏病、动脉硬化。5. 骨病增多 人体体液偏酸性的时

4、候，血液中的钙与酸性物质结合会 生产钙盐。这样血液中钙的浓度就会降低，而为了维持血液 中钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而 出现骨质疏松。而在身体处于酸性条件下，我们的免疫系统 也会发生变化，造成激素不平衡，所以痛风、类风湿关节病 变也与此有着密切关系。PH 升值法则、运动排酸最直接的排酸方法就是运动，尤其大运动量、大消耗的 运动。比如：跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动 因为运动会使全身的血液循环加快，身体大量出汗。出汗可 以排出毒素，并带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。二、素食原则很多蔬菜、水果都属于碱性食物。比如海带、白萝卜、 豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰

5、、番茄、菠菜、香蕉 等。这些蔬果不易引起食欲，但却对身体非常有益。需要注 意的是酸的东西并非就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬 等，正是典型的碱性食物。但是，蔬菜、水果只能中和酸性 物质，因为它里面的碱是无机碱，不稳定、易排泄，所以不 能单靠它来改善酸性体质。三、饮水疗法3分如果你有习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一 会。这非常好，但要注意，在水烧开后要把壶盖打开烧 钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开 的水最好当天喝。四、早睡策略想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之 外，保持规律的生活是最重要的。因此，睡眠就显得尤其重 要，特别要避免熬夜。教你如何预防和改善酸

6、性体质哈： 1、保持良好的心情、情 绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不 良嗜好。2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚 上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠 子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循 会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气 减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏 酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻 类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，

7、身体的健康与 否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 另外也要多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与 智商有关。在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商 低；碱性偏高时，智商高。为提高智商水平，要多吃碱性食 品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充 足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作 用。建议你多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、 河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫 菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、 脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生

8、、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等排酸减脂从 吃开始多吃碱性食物食物的酸碱性是值食物经过消化吸收后，留在体内的元 素的性质。倘若酸性食物成为每日进食的主要部分，将导致 体液和血液中的乳酸尿酸含量增加，如果不能将它们及时排 出体外，就会侵害你的表皮细胞，使皮肤失去弹性和细腻， 可能造成便秘，引起肥胖，多吃碱性的食物是一个简单而又 疗效显著的排酸减脂法。什么是碱性食物？ 一般金属元素钠、镁、钙等，在人体内其氧化物呈碱性， 含这种元素较多的食物就是碱性食物。 如大豆、 菠菜、莴苣、 萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛 奶等。什么是酸性食物？一些食物中含有较多的非金

9、属元素，如磷、硫、氯等， 这些在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食 物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾、以 及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。双周废物排除日每周选定一天为固定排毒日， 饮用 1.5 升新榨果汁或蔬菜 浓汁，补充饮用 2 升不含碳酸的矿泉水。其他时间，食谱中 的碱性食物应占 80%，而酸性食物只占 20%。生姜茶帮助排酸 印度草医学中对排毒的有记载，将一小块生姜根部去皮， 切成小块浸入 1 升的开水中， 15 分钟后取出， 将姜水在一天 内分多次饮用。可以有效地与肠道中的酸性物质和毒素结 合，调节消化系统的运作，促进新陈代谢。既然酸性体质是 人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平 时就尽量少吃这些食物。 实在想吃时可以把它们和 碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝 卜等等。 常见食物的酸碱性强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小 麦、奶油、马肉等。弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔