关于提高记忆力_提升记忆力的方法技巧

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！关于提高记忆力_提升记忆力的方法技巧 记忆是对经受过的事物可以记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。那么如何提升记忆力呢?下面就是我给大家带来的关于进步记忆力_提升记忆力的方法技巧，盼望大家喜爱! 提升记忆力的方法 一、比照联想 比照联想是由对某一事物的感知引起相反特点的事物的联想。如杜甫的诗歌朱门酒肉臭，路有冻死骨，运用的就是比照联想。中学课文中的比照联想许多。如从百草园到三味书屋，就是用布满无限乐趣，令人无限憧憬的百草园来反衬比照枯燥乏味的三味书屋。再如苏州园林，采纳比照联想的写法来突出事物的特

2、征，效果极桂。介绍布局，将苏州园林内亭台轩榭的布局与宫殿住宅相比，突出了苏州园林讲求自然之美、自然之趣的特点。比照联想的方面许多，几乎全部强调情境变迁的习作都用得上。 二、接近联想 接近联想是指相邻的事物因时间或空间的接近而引起的联想。如谁是最得意的人中有段文字：友爱的伴侣们，当你坐上早晨第一列电车走向工厂时，当你扛着犁耙走向田野的时候，当你喝完一杯豆浆，提着书包走向学校的时候，当你坐在办公室前开头这一天工作的时候，伴侣，你是否意识到你在美好之中呢?这一组排比句写的事情都发生在早晨，是因时间一样而生发的联想。 又如藤野先生一文的结尾：只有他的照相至今还挂在我北京寓居的东墙上，书桌对面。每当夜间

3、疲乏，正想偷懒时，仰面在灯光中瞥见他黑瘦的相貌，好像刚要说出抑扬顿挫的话来，便使我忽又良心发觉，而且增加士气了，于是点上一支烟，再连续写些为正人君子之流所深恶痛疾的文字。鲁迅从看到照相想到抑扬顿挫的话，这是由照片与说话者藤野引起的接近联想，借以抒写自己对教师的尊敬，教师对自己的鼓励。作文中，围绕中心运用接近联想抒写生活，可以使事物更具层次感，并能精确地表述较为冗杂的情感。 三、相像联想 相像联想是由对一件事的感受引起的同该事物性质形态相像事物的联想。如绿中写到那醉人的绿呀，我假设能栽你为带，我将赠给那轻快的舞女，她必能临风飘举了。我假设能挹你为眼，我将赠给善歌的盲妹，她必明眸善睐了。带与眼分别

4、显示舞女与盲妹的活力，人们又爱把绿视为生命的象征，形态与特征具有肯定的相像性，巧由潭的绿波抖动，联想到带的飘举和眼的流转。这样的相像联想自然、优美、精致。同学在写作寓情于景，或具象征意味的作文时，通过相像联想，便很简单完成由物及人的思维过渡。 四、追忆联想 追忆联想是指由现实生活中的某一事物，引起人们对经受过的生活、见闻、学问等的回忆。徐迟写作在湍流的漩涡中，对周培源从30年月到70年月的经受，先是按时间挨次写，像记流水帐一样。后来，他丢弃长达两万三千字的原稿，抓住一刹那，把大事集中在一个晚上，以回忆加以绽开，通过追忆联想的方法，将材料组织得紧凑凝练，最终以七千字的篇幅，表现了人们坚决的斗争精

5、神与丰富的内心世界。祝愿先写祥林嫂在爆竹声中死去，再回忆她的一生，也是用追忆联想的方法。追忆联想，多表现为倒叙，对于历时长、头绪繁的大事，通过这种方式，不仅能省去一些与主题关联不大大事的表达，而且可以突出某些情节，使行文更显紧凑。 五、因果联想 因果联想是由缘由想到结果，或由结果想到缘由的思维方法。荔枝蜜就用了因果联想的写法：小时候有一回上树掐海棠花，不想叫蜜蜂螫了一下，痛得我差点跌下来。从今以后，每逢观察蜜蜂，感情上疙疙瘩瘩的，总不怎么舒适。后来是因为喝了忙得遗忘早晚的蜜蜂酿造的荔枝蜜，才觉得生活都是甜的呢，是由于理解蜜蜂用短促的一生为人类酿造最甜的生活，就像辛勤的农民为后世子孙酿造生活的蜜

6、一样，所以我才由厌烦蜜蜂，到梦见自己变成一只小蜜蜂。以此组织材料，到达了较好的表达效果。同学在作文中常要表达一些和自己喜、怒、哀、乐相关的人和事，假如能运用因果联想进展绽开，信任也能获得很好的效果。 六、推想联想 推想联想是依据已经知道的事情来推想不知道的事情的一种联想方式。例如从百草园到三味书屋我不知道为什么家里人要将我送进书塾里去了，而且还是全城中最严峻的书塾。进书塾是知道的事情，只是不知为什么要进这最严峻的书塾，所以才从童心动身绽开推想联想，或许是因为拔何首乌毁了泥墙罢，或许是因为将砖头抛到间壁的梁家去罢，或许是因为站在井栏上跳了下来罢。运用联想推想缘由，将小孩冗杂的心情生动地再现出来。

7、 推想联想在散文创作中运用较多，因为它供应给一个崭新的表达角度，将事物的反面再现出来，同时也以能对一些自然现象，进展人格化、心情化的推断和抒情，进而营造一种物我两忘的境界，庄周梦蝶便是个很好的例子。 进步记忆力的技巧 工作之前熬炼 运动生理学讨论显示：熬炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进展燃烧。 来自学习和记忆神经生物学期刊上发表的一项讨论显示：与进展强度比拟低的体育熬炼相比，在进展强度比拟大的体育熬炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。 tips：对于大量进展脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素养比拟好的人可以练练跆拳道。这样不仅能

8、舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。 适度减压 爱丁堡大学的讨论者发觉压力过大会导致人们进入老龄后记忆力衰退严峻。 老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反响，从而导致记忆力衰退。 其中的一种感受器会被较低程度的氢化可的松所激活，有助于增加记忆力。然而，假如压力激素的分泌程度过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。 tips：瑜伽、普拉提、冥想、太极和各种中低强度的有氧运动(如漫步、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。 早餐吃面食 不吃碳水化合物很简单损伤记忆力。美国塔夫兹大学的讨论发觉：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，

9、饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏向。 这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证我们正常的记忆功能。 tips：面食以选择粗粮和其他冗杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地汲取，向人体缓慢而持续地供应葡萄糖，从而避开发胖。 一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早餐就是个不错的选择。 损害记忆力的坏习惯 1)轻视早餐 有的孩子常常因为上学起晚了，就不吃早餐或者任凭吃点敷衍了事。但是，早餐是大脑活动的能量源泉。假如不吃早餐，体内无法供给足够的血糖，就会感到疲惫、精神无法集中、反响迟钝。这不但会影响孩子上课学习，而且

10、也会对大脑有害。此外，早餐也要养分搭配得当，其质量与思维力量也有亲密联络。 2)缺乏睡眠 如今的孩子由于学习任务繁重，学习压力太大，假如没把握正确的学习方法，就常常会学习到很晚，导致睡眠缺乏。 而缺乏睡眠的人，认知力量、语言力量、制造力和制定方案的力量都会降低。而且由于平日睡眠缺乏，大多数孩子一到周末或者节假日就喜爱睡懒觉，盼望通过这种方式补觉。 时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。 所以，即使是休息日也不宜睡懒觉，应当根据日常的生物钟起床。而平常也应当合理支配学习时间，逐步改掉睡眠缺乏的习惯。 3)宅在家中，不爱运动 许多孩子，一放假就喜爱宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思索是熬炼大脑的最正确方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。 假如平日很少进展运动熬炼，也是记忆力下降的一个缘由。因为运动可以给大脑供应更多新奇的血液和氧气，