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文档简介

1、酸奶加红糖一个月瘦24 斤超有效 +让小腹一夜瘦下来的运动法今天推荐给大家的方法是一位网友在杂志上看到的，有人在1 个月内瘦了24 斤！这个方法的最大好处是不用拉肚子哦！是什么呢？快来看看吧 一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错. 酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。红塘有利尿的作

2、用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24 斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“ 21 世纪的食品”，是种“功能独特的营养品”， 能调节机体内微生物的平衡。 和新鲜牛奶相比， 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分， 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块， 乳酸和钙结合生成的乳酸钙， 更容易被消化吸收。功效：酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸， 因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成

3、弱酸性， 而且。还能产生抗菌物质， 对人体具有保健作用。 酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。 制作酸奶时， 某些乳酸菌能合成维生素 C，使维生素 C 含量增加。据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间， 酸奶除提供必要的能量外， 还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。喝酸奶要注意以下事项：腹不宜喝酸奶，在饭后 2 小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿， 所以饮后要及时用白开水漱口。 不要用酸奶代替水服药， 特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为

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