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文档简介

1、健康干预技能1 第十章第十章 健康干预技能健康干预技能 健康干预技能2 7. 特殊族群处方 老年人安全健康运动课程、高血压及糖尿 病患者之运动处方、孕妇生产前后的运动 训练等多项疾病既可参加。 健康干预技能3 不良生活习惯干预 不良的生活习惯 是许多慢性病的 主要诱因之一。 健康干预技能4 1.不吃早餐 疲倦，头晕无力， 营养不良、贫血、 抵抗力降低， 并会产生胰、胆结石。 健康干预技能5 2.饱食 记忆力下降，思维迟 钝，注意力不集中， 应激能力减弱 脂肪过剩，血脂增高， 导致脑动脉粥样硬化 诱发胆结石、胆囊炎、 糖尿病 健康干预技能6 3.吃太咸的食物 形成或加重高血压和 心脏病 健康干预

2、技能7 4.空腹吃糖 对各种蛋白质吸收的 损伤程度越重 影响人体各种正常机 能 健康干预技能8 5.生活过度紧张 生理和心理方面承受 巨大的压力 抗疲劳和防病能力的 减弱， 可能引发多种疾病 健康干预技能9 肥胖健康管理 “2002年中国居民营养与健康状况调查”结 果显示，我国18岁及以上成年人的超重率为 22.8，肥胖率为7.1，超重肥胖人口近 3 亿人。与 1992年比较，2002年我国 18岁以 上成年人超重和肥胖率分别上升40.7和 97.2。 健康干预技能10 肥胖程度的评价-体重法 健康干预技能11 肥胖程度的评价-体重法 健康干预技能12 肥胖程度的评价-BMI BMI称为体重指

3、数，也称体质指数，是衡 量人体肥胖程度的重要参数 2 /hmBMI m表示体重，单位是kg， h表示身高，单位是m。 健康干预技能13 肥胖程度的评价-WHR WHR = 腰围/臀围 男性0.9，女性0.85 称为腹型肥胖，又 称向心性肥胖 健康干预技能14 肥胖对健康的危害 1.脂肪分布与健康的关系 健康干预技能15 2. 肥胖使患高血压的危险性增加26倍， 体重指数每增高1，冠心病发病的相对危险 增高12，缺血性脑卒中的发病危险性增加 6； 健康干预技能16 我国14省调查发现人群中男、女超重组 （BMI24）糖尿病患病率分别为23.20和 18.50，而非超重组分别为4.08和3.66； 健康干预技能17 4.极度肥胖肺功能可 能发生异常 5.影响生殖功能 健康干预技能18 6. 肥胖与绝经后乳腺癌、上消化道癌、大 肠癌、妇科肿瘤、恶性淋巴瘤等发生、发 展明显相关。 健康干预技能19 控制体重的方法 1. 控制总能量摄取量 减少主食（米、面）量 多吃蔬菜和水果 健康干预技能20 2.食物选择 低热量饮食为主，补充足够的维生素和矿物质 健康干预技能21 3.运动方法 健康干预技能22 4.

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