分布在四肢上的大药田

1、分布在四肢上的大药田要延年益寿，就好好“伺候”足三里足三里被视为“人体第一长寿穴”，位于膝盖边际下三寸，这里的“三寸”指的是人四 个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。民间有“肚腹三里留”这种说法，可见从古至今，人们非常重视足三里的保健作用。经 常刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；对垂体一肾上 腺皮质系统有双向良性调节作用，并能提高肌体防御疾病的能力。现代人通常气血不足，身体处于亚健康状态，这在很大程度上都是受了消化不好的影响。 胃肠功能不好，人体的吸收能力就低，吃进身体

2、里的食物经常因为无法吸收而直接排出，营养得不到充分利用，身体自然就不好。所以，每天用手指揉上5 5分钟，坚持1010多天，你的食欲就会有改善，身体也会明显感觉舒服。按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、暧气、肠炎、痢疾、便秘、肝 炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有很好的作用。刺激足三里也可用艾炙， 就是把艾炷直接放在穴位上面灸，皮肤上面不放置任何导热的东西。这样对提高人体自身免疫力有好处，对于那些由于机体免疫力下降导致的慢性疾病效果很好，比如哮喘。艾条在中药店里可以买到。每星期艾

3、灸足三里穴1212次，每次灸15201520分钟，艾灸时让艾条离皮肤大概 2cm2cm就行，灸到局部皮肤发红，并缓慢地延着足三里穴上下移动，注意 不要烧伤皮肤。还可以用手或按摩锤经常按揉敲打足三里穴，每次510510分钟，做到使足三里有一种酸胀、发热的感觉即可。总之，不管使用哪种方法，一定要每天都坚持，并按要求去做。经常按摩涌泉穴，能防止未老先衰我们每个人都有多个“长寿穴”，“涌泉穴”就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便 可以身体健康，延年益寿。中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明， 头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆力减

4、退、腰膝酸 软、行走坚难、性能力低下，未老先衰。因此，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强 筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、 遗精、各类妇科病和生殖类病。涌泉穴与人体生命息息相关，涌泉，顾名思义就是水如泉涌。 水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特， 功用玄妙。人体肩上有一 “肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴的位置是在足底：

5、正坐或者仰卧，跷足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹 陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/31/3与后2/32/3交界处。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉4949下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按 肩井穴左右各4949次即可。另外，再向大家介绍几种涌泉穴的常用方法：1 1 口腔溃疡时，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。2 2艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10151015分钟，灸过后

6、喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要习些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀 子、胡椒、糯米。3 3把中指屈曲，用指间关节或者牙签、圆珠笔之类的去点涌泉穴，可治心绞痛。每次2020分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。抗击疼痛的自然疗法一一刺激合谷穴合谷穴位于手背，第一掌骨间隙之中点处， 或第二掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激合谷穴， 可以获得自然治愈疾病的国效。可疏风止痛，通络开窍。合谷穴适用于缓解各种疼痛， 无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良

7、好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性疼痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。合谷穴不仅能治疗多种疾病， 还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好， 是实行针灸麻醉时最常用的穴位。按摩方法：用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点； 或当拇指食指并拢时，在肌肉最高处。或将拇指和食指张成4545。角，骨头延长角的交点处即是合谷穴。但体质较差的病人，不宜给给予较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。内关穴，时刻为心脏保驾护航寻找内关穴，这里有个简单的方法：手掌

8、朝上，在腕横纹上两寸，当握拳并且手腕上抬时，就能在手臂中间看见两条“筋”，内关就在腕上两寸的两筋之间。内关穴有“宁心安神，理气止痛、和胃降逆”的作用。鉴于 它的这些功用，它的主治范围为心脏系统疾病、胃肠不适等。一方面，内关穴可调节心律失常。平时即可以边走边按揉，也可以在工作之作作进行操 作，每天花两分钟左右按揉，感觉有酸胀感即可。内关作为冠心病的日常保健穴位之一，经常按揉该穴位，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。另一方面，内关穴可以止住打嗝。生活中，很多人有打嗝不止的经历，一般都会在短时间内停止，也有的长时间不停。这时，你可以用拇指在内关穴上一压一放地按，很快就能止住打嗝。呕吐也是一样，在中

9、医里，呕吐和打嗝的病机是一样的，都属于“胃气上逆”。本来胃气应该是向下走的，就是说“脾主升清，胃主降浊”，但是胃气不降反升，浊气上泛，就会产生恶心呕吐、呃逆等病症。彷徨失意时，一句懂得，是严冬的一场花开春暖，茫然无助时，一句懂得,是酷暑的一阵清凉细雨，心与心的贴近，皆因一个懂得”而欣慰，美好。钟子期听懂了俞伯牙的琴音 一一巍巍乎若高山，荡荡乎若流水”俞伯牙视其为知音。钟子期死后，面对江边一抔黄土，俞伯牙发出此曲终兮不复弹，三尺瑶琴为君死”的感慨，摔琴而去，从此，高山流水，知音难觅。红楼里，宝钗与黛玉皆爱宝玉，宝钗看重功名，常拿一些伦理纲常来压制他的不羁与顽劣，黛玉却从未提及这些，因她懂得他的心性，她说“你既为我之知己，自然我亦是你之知己 ”造化弄人，木石前缘虽是虚空一场，却怀金悼玉，梦萦千古，今日读来依然荡气回肠！不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。生命里，我们只愿结交那些心性相宜的人，统一的语言，相同的志趣，将彼此的心灵拉近，一份懂得，不言不语，却在默契里滋生。懂得，是两颗心的对望，潜生一种心灵感应，不发一言，便可知会。一声懂得，没有千言万语，却可以令人眸中含泪，心中蕴暖。这世间太多人情薄凉，你是否觉得，有一个真正懂你的人，是一种幸福与慰藉呢？茫茫人海，你不孤单，有人愿与你同运命，共风雨，如此，多好！风懂云的情怀，它，轻