完整版)如何做初三学生的心理辅导

1、如何做初三学生的心理辅导一、“高原现象”。在中考前复习中， 许多同学都遇到这样一种情况， 即在经历了一段时间的复 习之后，成绩就 再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定 ，这就是人们常说的 “高原现象”。 这种现象是极其有害的。因为越是临近中考，大家就越是感到 时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识， 从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。 这也是造成许多同学本来成绩不错而中 考成绩欠佳的重要原因之一。要克服“高原现象”首先就要帮助学生找出自己的“弱点”。为此，可指导对平时每次检测的得 分情况分项进行详细记录， 然后对所统计的数据逐项加以整理， 将其中明显偏高 或偏

2、低的数据去掉， 计算出其余数据的平均值， 使学生看出自己对知识点和能力 点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。第二，针对学生的“弱点”，准备一些质量较高的训练材料。因为每个学生 的情况不同，材料的选择也应因人而异。第三，拿出一定时间，指导针对自己的“弱点”进行定点训练。根据以往的 经验，以一个月左右为宜，分三个阶段进行。其中前 7 天 用于定点训练，然后选 择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测 （最好是中考题 ）。最后对自测结果 做补缺练习。 这样做的效果不仅是提高了学生的阶段成绩， 更重要的是能使学生 增强信心，克服焦躁不安的情绪。二、对 阶段考试成绩不佳 的学生的心理指导。 中考前

3、学生往往会把阶段 考当作中考的演练，同时也会以此来衡量自己的实力。有的同学如果阶 段考后成绩相对低一些，或是距自己心理期望的目标相差较远，或是与 别人相比相差较远，就会有中考即将失败的预感，甚至从心理上开始体 验失败了。这种心理体验最容易使学生产生自卑。自卑是个人对自己能 力和品质做出偏低的评价。在这种评价中，学生常伴随着一些特殊的情 绪体验，如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等。自卑感强的学生，处处 感到不如别人、无所作为、悲观失望，即使对那些稍加努力就可以完成 的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃，这样就会影响学生的自信心 和实际水平的发挥，严重的还会导致心理疾病。其实考试成绩的起伏完 全属于

4、正常现象，学生根本没必要把每一次考试都当成衡量自己真实水 平的量标。如果把每次考试都看成是中考的演练，必然会使自己造成过 于紧张，产生焦虑情绪，影响自己日常的心情和复习迎考，从而导致学 习成绩的下降。面对这种情况，该怎么办呢 ?1. 首先要同学生一起寻找失败的真正原因。寻找失败原因的过程也是客观地分析自己的过程， 学生通过分析自己在考前和考中的表现，可以重新对自己进行评价。 正确评价本身就能减轻失败受挫的 心理，如果以前过高估计了自己的能力， 而现在正确地评价了自己， 就不会有失败的体验了。2. 鼓励学生发泄内心不快乐感受。内心失败受挫的感受，会在发 泄中得以缓解和消除。 带他找一个合适的地方

5、大哭一场， 或建议他 和自己的好朋友谈一谈，做一些体力活动等都是好的策略。3. 给这样的学生留一些对自己有优势的作业。当阶段考不理想 时，不要总是追忆考试过程， 也不要经常和同学谈论此次考试， 更 不能什么事都不做， 而是要多做一些自己平时做得最好的事情， 使 自己找回自信。 做一些相对较容易的作业， 特别是不要放弃成功的 努力，因为任何成功都能增强自己的自信。4. 最后家长和教师应引导学生任务卷入，避免自我卷入。任务卷 入可以使学生专注于学习任务本身， 通过对学习活动的积极参与来 发展自己的能力，使得产生积极的 学习态度 ;而自我卷入会导致学 生专注于学习结果，通过对学习结果的评价来判断自己

6、的能力高 低，往往对学生会产生消极影响。三、对“一心二”用 的学生的 心理辅导。小峰是一个很聪明的学生， 家教也好，从小善于自律， 很受老师和 同学们的喜欢。最近学习中出现了一个很苦恼的现象。邻座一个女同学 引起了他的注意，他因此而分神，但这一倾向很快就被自己发现了，得 到了很好的纠正。他为此而自豪，也以此为戒，每日三省。并不自觉地把自我检查的范围扩大，经常反省自己的方方面面，若是每日没有认真 反省，就会感觉很不踏实，慢慢地，自我检讨的时间越来越长，尤其是 临近考试，他不能允许自己有任何的缺点，或者说，他认为，任何时间、 任何地点出现了 注意力不集中 的问题都是不可原谅的，都要进行认真地 检讨

7、。 然而，他发现，自己不出差错几乎不可能。他也发现，自己经常 用整节课来声讨自己，声讨的同时，不仅批现象，批本质，还联系未来 的前途来强化自己的错误。这些，大大地伤害了自己的自信心，他对自 己越来越失望了。 从小峰的现象来看， 他的确自律很严， 这可能受自身 的性格和家庭的熏陶有关。 （经考察其母亲是医生， 处事稳定，极有条理 ）。 此学生的问题从学习心理角度上来讲， 是由对学习的 注意力不集中 开始， 导致对学习活动更严重注意力分散。也许他的动机是好的，但他的缺点 在于忽略了自我检讨的目的。自我检讨不是以惩罚自身为目的，能够沉 下心来认真学习才是最后的目的，他对于检讨过程的认识过于看重了，

8、以至沉于其中不能自拔。其实这是逃避学习的一种典型表现，既在检讨 自身中获得快乐，又可逃避学习活动的痛苦，也逃避了学习成绩下降所 带来的责任，以至于把时间用在检讨自身，在学习上反而没有了充足的 时间。丢弃了本质去追寻表面现象。正确的方法应该是：无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是在 疲劳时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。不能因此受 到惩罚，它是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累了就要 休息。不知道累是一种病态。在休息后或在不应该休息的时候， 再有精力不集中的现象， 改过 来就是了。比如老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的 思路就行了。如果这时

9、再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神 现象还有很多种表现，比如上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的 内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。集中注意力时如果无能为力， 当注意力不能从一个不合适的地方 转不回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知识点 的确会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在一个平 时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着 集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道 题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。如果注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成注 意力的集中。如有的

10、同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上 厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布 置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制自己在 半小时内不离开课桌， 这会减少走神的诱因。 当然， 集中注意力最终是 个意志力问题，每种方法都有意志力的参加，小峰同学经过 两个月 的训 练，逐步改正了这种不良习惯。四、对 “完美主义”学生 的心理辅导。有一个女学生，她对自己的学习有充分的自信， 认为如果不出意外， 考上一个比较不错的重点高中是问题不大的。因为从小学习时起，她的 学习成绩就是班里的前几名，一直到现在仍然是如此，平时的学习成绩 已经说明了一切。 可是，当前中

11、考来临时， 她突然 厌学了，不愿考试了， 见到学习就心烦。她认为自己马上就要高中了，自己尚有很多问题没有 得到解决，学习方面还有许多缺点。高中的同学是各校的精英，她到了 高中里还能象初中一样名列前茅吗 ?中考是否会暴露出自己的缺点呢 ?是 否会破坏自己的形象呢 ?要是不如意的话， 她接受不了这事实。 所以她莫 名其妙地开始 厌学，自己给自己泄气，对未来的前景非常焦虑。她说， 她觉得宁可不上重点中学，她不愿意让别人比下去。不上学了可以干点 其它的事，行行出状元嘛。 当然，她虽然是这么说，但她在学习上一点 都没有松劲。 心里想的和手上做的完全不一样。 她处于矛盾中。 她不仅 在学习上如此，在平时也

12、是如此，无论什么事，一定要干得最好最满意 才为止，不能容忍自己有一点纰漏，不能容忍学习成绩的下滑，不能容 忍对别人的失礼，她努力把自己塑成一个完人。这个同学从小到现在一 直处于优裕的环境中，是受宠惯了的人，凡事必要求完美，不完美就不 能接受，宁可不上重点中学也不能破坏了自己的完美心态。 一般来说， 产生这种心理状态，除了意外的刺激以外，大多是由于独生子女从小过 度地受宠所致，比如，老师和家长不厌其烦地表扬，自己长期以他人的 榜样自居 ,尤其是当前社会和家庭对独生子女的教育重视到了病态的程 度，片面要求每个人都要成为英才，人人崇尚第一，忽略个人的特征， 忽视大多数人都是凡人的事实。 世界上每个人

13、都是不同的， 每个人都有 生存的权力。这些人在同一个社会里，肯定要有所区分，比如，人有文 化水平的高低， 家庭条件的优劣， 先天遗传的好坏， 种种机遇也是不同， 这就造成了在某方面人与人的素质的不同，这是现实。素质好的人也不 是在每个方面都好，而是某个方面好一点，另外的方面差一点，素质差 一点的人也是如此，尽管某个方面不太好，但在另一些方面却是别人不 可替代的。比如，著名的数学家 陈景润 先生，他在研究数学领域的“哥 达巴赫猜想”方面独步天下，硕果累累，他的才能几乎无人可比，但是 他在生活方面却是了奇地“差”，生活几乎不能自理，走到外面去常常 忘记了回家的路 。走路时，常常因为思考问题而撞到电

14、线杆子上，还要 不停地向撞到的电线杆道歉。 对学生来讲， 更是如此， 虽然在某些方面 有好坏之分，但我们不能说在哪此地方、哪些方面说绝对的好。事物还 是发展的变化的，别人也在发展进步，极有可能会超过我们，更何况如 果把我们放在一个更大的环境中去， 天外有天， 人外有人嘛。 针对这个 同学的情况， 在她同意的前提下， 为她布置了一个任务， 就是回家以后， 为自己开一个单子，上面列上自己的优点和缺点，认真反省。同时也为 同班一个中等水平的同学列一张单子， 上面写上同样的评价内容。 这项 工作对她来讲可能很困难，因为他们很少如此认真地反省过自己， 第一 次写不出来没有关系，第二次、第三次继续写。反省

15、的结果出人意料， 她看到了自己有许多的优点，也有许多的失败和挫折，有许多的不如人 意，比如有很多时候对人不太周到， 有时学习不太努力， 交往不太热情， 怎么原来没有注意到呢 ?怎么能够跟班上其它同学一样有如此多的相同 的问题呢?这个发现对她打击很大， 打破了自己原来编织的完美童话。 下 一步是打破她的禁锢，让她念几句话，“我是一个很普通的人”，“我 与我班上的任何一个同学一样，是一个平凡的人”，“我与社会上每个 阶层的人一样，是平等的”，“我与班上学习或者品质有问题的同学相 比，有一些地方不如他们”，“世界上没有完美的人，我也如此”。她 虽然不愿意，认为有些话侮辱了她，但由于她对我的信任，还是

16、念了出 来。看得出来，她努力地克制着自己，脸红了，流汗了，气喘嘘嘘，心 理上做着激烈的冲突， 我耐心地期待着她的进一步努力。 一遍遍地重复， 最后她终于能够大声地流畅地朗读了， 好象在读一篇课文。 经过几次深 入地训练，她就会认识到，原来的完美是不可能的，原来的缺点早就存 在，只是由于自己不良的心态，故意地将其忽略了，对自己的缺点有意 识地逃避了。 完美主义的心理状态基本解除了， 为学习和生活解除了不 必要的干扰，丢掉了不必要的负担，把精力用在学习和生活中，效率更 高了，中考在即，轻装上阵。她终于找到了真正的自我。五、考前的心理调整 考前对学生进行如下心理疗法。1. 激活兴奋点，进入良好应考状

17、态。中考也许是人生中重要的挑战之一， 但我们不妨把中考当作一件对自己既很重要，又是自己非常喜欢的事来做，体会那种专心致志、力无悔、苦中有乐”的开心果。 自信就是成功的第一秘诀。爱默生 我是最棒的 前世界重量级拳王阿里就运用了这一方法 ,每一次上场打拳之前 ,在更衣室 ,在摄像机前或在走廊中 ,他逢人就大喊“; 我是最棒的 !我是最棒的 !我能击败任何人 ,我立即就要他倒下 ,因为我是最棒的 !”当时 ,没有人了解这种方法的威力 ,所有的人不断地嘲笑他 ,觉得他是神经病 ,但是 ,当他一场接着一场的胜利 ,并且真的在他说的时间内击败了对方 ,登上世界拳王的宝座时 ,人们再也不嘲笑他了。有一次,阿

18、里并没有照他从前出场前的那套程序自言自语 ,不可思议的是 ,在那一场比赛中被对手打得落花流水 ,下一次比赛他再度大喊 “: 我是最棒的 !”并且更激烈地挥动双拳 ,直指对方说 :“我是最棒的 !你会立即倒下 !”在那场比赛中 ,他真的又做到了 ,再度重登拳王宝座。 尼克松败于自信的故事 尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972 年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩很好， 所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。 激活兴奋点这种方法实际上是心理学上的一种自我暗示的技术。 是人们通过诸如自我内部对话等等手段，对自我施加心理影响的过程。自我暗示的结果，往往使自己的观念、心境、情绪等发生转变。对中考信心不足和容易紧张焦虑的考生， 可经常对自己说