农村义务教育学生营养餐推荐食谱

1、XX农村义务教育学生营养餐推荐食谱早餐星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌萬笋条星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、米粥、大米粥星期三:牛奶、面包、炒豆腐、胡萝卜丝、煮鸡蛋星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳、蛋糕午餐主食:馒头、米饭、面条汤:紫菜汤、鱼头豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、肉丝汤菜品：1、葱花土豆肉片小学生：土豆200g、葱花25g、瘦肉50g初中生：土豆250g、葱花25g、瘦肉75g2、炒四丁小学生：春笋100g、青豆50g、胡萝卜50g、瘦肉50g初中生：春笋125g、青豆75g、胡萝卜50g、瘦肉75g3、芹菜豆腐干肉片小学生 :芹菜 200g

2、 、豆腐干25g、瘦肉50g初中生 :芹菜 200g 、豆腐干25g、瘦肉75g4、西红柿肉末炒蛋小学生 :西红柿 200g、瘦肉25g、鸡蛋1只初中生 :西红柿 250g、瘦肉25g、鸡蛋1、5只5、家常豆腐小学生 :豆腐 150g 、青椒 75g 、胡萝卜50g 、瘦肉25g初中生 :豆腐 200g 、青椒 75g 、胡萝卜50g 、瘦肉50g6、甘蓝胡萝卜肉片小学生 :甘蓝 200g 、胡萝卜25g、瘦肉50g初中生 :甘蓝 250g 、胡萝卜25g、瘦肉75g7、芹菜肉片小学生 :芹菜 200g 、瘦肉 50g初中生 :芹菜 250g 、瘦肉 75g8、花菜肉片小学生 :花菜 200g

3、 、瘦肉 50g初中生 :花菜 250g 、瘦肉 75g9、洋葱炒蛋小学生 :洋葱 200g 、鸡蛋 1 只初中生 :洋葱 250g 、鸡蛋 1、 5 只10、花菜青椒炒蛋小学生 :花菜 150g 、青椒 50g 、鸡蛋 50g初中生 :花菜 150g 、青椒 100g 、鸡蛋 75g11、肉末藕片小学生 :莲藕 200g 、瘦肉 50g初中生 :莲藕 250g 、瘦肉 75g12、冬瓜虾皮炖排骨小学生 :冬瓜 200 g 、虾皮 （少许 ）、排骨 100 g初中生 :冬瓜 250 g 、虾皮 （少许 ）、排骨 100 g 13 、肉末炒茄子小学生 :肉末 50 g 、茄子 200 g初中生

4、:肉末 75 g 、茄子 250 g14、海带炖排骨小学生 :海带 200 g 、排骨 100 g初中生 :海带 200 g 、排骨 150 g15、黄瓜炒蛋小学生 :黄瓜 200 g 、鸡蛋 1 只初中生 :黄瓜 250 g 、鸡蛋 1、 5 只16、四季豆炒肉片小学生 :四季豆 200 g 、肉片 50 g初中生 :四季豆 250 g 、肉片 75 g17、土豆炒鸡块 + 黄瓜小学生 :土豆 100 g 、鸡块 100 g 、黄瓜 150 g初中生 :土豆 150 g 、鸡块 100 g 、黄瓜 150 g18、水煮鱼片小学生 :鱼片 100 g 、黄瓜 100 g 、豆芽 100 g初中

5、生 :鱼片 125 g 、黄瓜 125 g 、豆芽 125 g19、黑木耳肉片 + 酸辣土豆丝小学生 :酸辣土豆丝 150 g 、黑木耳 25 g 、肉片 50 g初中生 :酸辣土豆丝 200 g 、黑木耳 25 g 、肉片 75 g20、肉末南瓜小学生 :肉末 50 g 、南瓜 200 g初中生 :肉末 75 g 、南瓜 250 g21、木须蛋 炒芹菜小学生 :鸡蛋 60g 、土豆 30g 、瘦肉丝 10g 、胡萝卜 10g 、 干黑木耳 3g 、干黄花菜 5g 、芹菜 200g初中生 :鸡蛋 70g 、土豆 30g 、瘦肉丝 20g 、胡萝卜 10g 、干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜250g22、肉丝炒萝卜 鸡蛋炒大白菜小学生 :瘦肉 30g 、萝卜 100g 、蒜苗