学生课余体育训练的研究

1、学生课余体育训练的研究 摘要：通过本人几年来的实践、观察、研究、对课余体育运动训练的形成 、发展、出成绩等一系列问题的论述、充分证明发展学校课余运动训练对于今后学生的成长及国家体育事业的发展有着很重要的作用。小学生，潜能发展的关键时期，课余体育训练可以对学生进行体育观察和研究，并且提升和挖掘学生自身的潜能，有利于为国家挖掘更多的体育后备人才。关键词：体育实践关键时期观察和研究、 研究目的随着中国体育的发展，中国在世界上的地位越来越重要，体育事业成为国家外交的一个重要方面，越来越重视体育人才的培养。国家体育人才的培养，要从基础抓起。而学生的体育兴趣，要从学生的课余体育时间培养。由兴趣激发学生学习

2、体育的热情。因此，对学生课余体育训练的研究，抓好体育训练工作提高训练质量和效果，对提高学校体育运动水平，培养体育后备人才，都有着积极的作用。因此，如何提高小学课余体育训练质量和效果，是每个带队老师必须认真研究和探讨的问题。、 研究方法2、1文献资料法。本文在研究中参阅了国内外版本的学校体育学、运动训练学中有关论述，查阅了大量有关资料和有关文件。 2、2访谈调查法。对部分学校体育教师，学生进行访谈。 2、3数理统计法。对收集到的调查数据进行归类整理，进行了数据处理。 2、4总结经验。通过总结长期课余训练的实践、经验和他人的工作经验，比较各校有关学校课余体育训练特点，通过分析综合，归纳出目前我校竞

3、技体育训练的特点。 3.结果与分析3.1科学训练，优化训练手段小学生课余体育训练立足于打基础是由小学生的身心特点所决定的。由于小学生身心发育尚不成熟，机体能力、知识经验等方面都与成人有较大的差距。因此，不能过早用成人的训练手段强求他们提高运动成绩。应不失时机地利用他们的可朔造性强的优势进行基础训练，采用行之有效的训练方法和手段，使学生循序渐进地去掌握，并逐步提高，从而取得良好的训练效果（一） 杜绝采取单一的专项训练小学生课余体育训练应立足于打基础，这是由他们的身心发展特点所决定的。但是在课余体育训练中，一些体育教师从局部利益出发，采用单一的专项训练手段，对小学生进行成人化训练，重点提高小学生的

4、运动成绩。虽然短时间的训练效果很好，但随着时间的推移，暂时的优势会逐渐消失。例如在进行短跑训练，我除了进行跑的速度、耐力训练，还加大学生身体的全面素质训练，使学生的身体素质、技术、战术、心理机能等方面都得到协调发展，逐步提高运动成绩。（二）杜绝重体能，轻技术的训练有些体育老师不能摆正技术教学与身体训练的关系，采取短期行为，偏重身体训练，忽视基本技术训练，致使小学生不能掌握合理的技术，逐步形成错误动作的定型，这将严重影响训练效果和今后的训练。学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程，首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。例如进行中长跑训练，不能一下子要让学生快

5、速跑完全程，可让学生先用跑走交替或慢跑等形式，最好让学生超过规定的距离，尽可能达到1000米以上。先让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，尽可能缩短时间。最后到每一圈的计时跑，规定跑完一圈所用的最多时间，做到既进行身体训练，又进行技能与技术的训练，最终达到提高成绩的目的。（三） 杜绝采用大强度训练大强度训练往往会给学生造成：1、使关节韧带受伤；2、内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；3、不利于学习和掌握运动技术；4、不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训练。只

6、有经过反复多次的重复练习，才能提高练习的效果。3.2坚持长期训练，深化训练成绩农村小学，往往这样那样的事情比较多，生源少，师资紧，哪样比赛要紧就临时突击哪一样。可以说是充当“消防员”，而要想在田径比赛中出成绩，关键是要坚持长时间的系统训练，要让学生保持长时间的系统训练，必须要协调好几种关系。（一）和谐的师生关系。和谐的师生关系，是构建宽松学习环境的前提。建立和谐的师生关系其基础在于师生间的相互尊重。新时期学校课余体育训练工作的师生关系应该是和谐、互信的。作为体育教师，我们不但要教给学生训练方法，提高他们的运动水平，还要经常找他们谈谈心，交流情感，了解他们的内心世界，对他们在学习、生活多方面关心

7、、照顾，使师生关系变得和谐、融洽。在宽松的训练环境中学生就会产生一种愉快、积极的情绪，就会以饱满的热情，主动投入到训练中来。另外，由于师生的和谐，更能使学生从老师的热情中找到自信，克服怕苦怕累的心理，增强勇气。（二）协调学生学习、生活、训练之间的关系。我们在对学生进行体育训练时，促进了学生身心健康发展，提高了竞技水平，但学生可能在学习中出现因训练疲劳而影响课堂效率、家庭作业质量等现象，从而影响到学生的学习。如不能很好的解决此问题，轻则会影响到训练队的生源，重则影响队员的终身。如何解决呢？首先，要使学生从内心深处明白学、练学并重的道理，从而促使他们能更加努力学好文化课，提高文化成绩。其次，作为体

8、育教师要有正确的态度，力争想办法把此问题的负作用降低到最小，甚至可以向两者相互促进的方面而努力。我还把班主任、各任课老师、队员家长请来一起讨论制定课余体育训练计划（主要是时间安排），落课的补课方案等。我还建议校领导、各班主任聘用该班任课教师时尽可能的聘用能调动队员上课积极性、重视课堂效率的任科老师。我要求家长必须加强对学生作业的辅导工作，提高作业质量。我还采取“平时少训练，着重保文化。假期多训练，着重保特长”的措施，上课期间每周训练34次，每次课11.5小时，而且都放在学生课外体育活动课的时间。寒暑假采用专门集中一段时间进行训练，对学生进行集中统一的指导与训练。训练的时间、次数有了保证，从而使

9、训练系统化、正常化，进一步提高了训练质量和效果。（三）要争取家长的支持农村小学生的家长往往重视孩子的学习成绩，误认为搞体育训练，耽误了学生的学习，为训练扯了后腿，为此我努里做好学生家长的工作，摆正训练与学习的关系，让家长懂得体育训练在孩子一生的重要作用，是家长认识到体育活动对学生不但没有妨碍而且还能促进学生的大脑发育及身心的健康，征得了家长的支持为提高成绩奠定了基础。（四）培养良好的训练作风在田径训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和爱国主义等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风。从小要养成严格要求、严格训练、刻苦认真的顽强训练作风，这是科学训练的前提和基础。.4.结论与建议总之，我们要搞好课余体育训练工作需要长期积累，不断进取。在训练过程中，培养学生的兴趣是多方面的，采用方法、手段也是多种多样的，只要我们能根据本地、本校及学生的实际情况，本着实事求是的原则，遵循课余体育训练的客观规律，有的放矢地采取各种有效的训练方法、手段