做好月子,护好母子

1、做好月子，护好母子孕母的开端：营养 +锻炼从计划生育开始：孕前必需做好孕前准备，营养 +锻炼早孕三个月：胚胎生长缓慢，却是最重要的，细胞分裂，原基部位 形成注意饮食质量：少汤，多餐，提高免疫食品，如锌、蛋白、糖元等 怀孕 46 个月：胎儿发育增快，营养需求量大，热量、蛋白、维 生素、矿物质等缺一不可怀孕最后3个月，从28周-出生一周，国家法定的“围产期”尤 为重视胎儿的脑细胞数量和质量： 从饮食上限制脂肪和糖类，以免胎儿过大，常进蛋白质、磷脂、维生 素丰富，促进智力发展孕妇食物：32种以上/天，以谷类、面食为主食，3 4两1 2杯/天孕妇奶 粉，有百利而无一害， 营养丰富， 均衡，严格标准和管

2、理， 母婴健康。1 条香蕉/天， 12 个鸡蛋/天， 12 个苹果/天， 34 片核桃/天（100g=5000g鸡蛋，9000g 牛奶），68 杯白开水/ 天（150 200cm /杯），不喝其它人工饮料花生、蜂蜜、红枣、桂圆、玉米、马铃薯、红薯、葡萄、草莓、苹果、 西瓜、樱桃、红枣、无花果、猕猴桃、新鲜蔬菜、胡萝卜、甘蓝、芦 笋（含维生素E、叶酸高），黑木耳、黑芝麻、西红柿、南瓜等 虾米、鱼、虾、鱿鱼（B2,B6）、鲍鱼（蛋白）、牡蛎（铁、锌、钙、B2）, 禽肉、动物肝脏12次/周等误区：1）不要单项营养品2）不要太多零食，而影响正餐3）摄入过量水果、蔬菜、小心带走身体上真正需要的营养蛋白、

3、钙、4）慎喝或少量喝鲜奶和豆浆：小心带走身体真正的铁、钙、锌和碘5）加强营养固然正确，但却非多多益善6）重视孕妇营养，对孕母身心健康、胎儿正常发育，出生后的婴幼 儿体力、智力全面发育懂得投资，喝上真正的营养品，天然，均衡的孕奶粉，确保母子安康 坐月子：坐好月子，护好母子1）分娩后产妇，由于耗力，损失血，流失大量的蛋白质、脂肪、碳 水化合物以及各种维生素、矿物质、水份急需恢复2）由于嗷嗷待哺的可爱宝宝，需要乳汁高度重视产妇营养在所必势产妇营养：讲究合理，在某种程度上必须有所限制，保证安全，健康，保证小儿第一、首先避开小儿不必要的烦人气体食物,.过敏食物，如大蒜、洋葱、.卷心菜、韭菜、.巧克力、酒

4、、辛辣、.大补品等酒：无善恶，只是“过则为灾”坐月子，以酒为佐料，很不错黄酒炖时鲤鱼汤、黄酒煮虾、黄酒煮母鸡汤、红酒炖牛肉殊不知，这些酒99%以上进入母乳，妈妈吃得很开心，宝宝也喝得昏沉沉，而睡不醒，直接影响人大脑神经酒后2小时的妈妈，乳汁分泌明显减少巧克力：产妇禁吃巧克力、因乳法而禁，因体胖而禁二、提倡.“七分饱”且加餐5 7餐/天，.为宜.利于食物消化，保证充足营养控制饮食过饱，是健康长寿以及产后形体美恢复原则， 其中包括甜食1餐/天，以桂圆肉、红枣为主甜提醒：不宜吃过长红糖一一15天内最好，且不宜和酮类食物配伍， 如胡桃、贝类、动物肝脏、葡萄干等同食三、提倡喝营养汤不喝白开水.饭前喝汤，

5、美丽又健康白开水：产妇不宜，冲淡胃液，降低食欲四、产后最初几天饮食：清淡易消化的流质，半流质未拆线前产妇（术后、顺产），酒、生姜不吃刚分娩后的三天产妇，不喝单纯红糖水，冰糖水，生油等同时杜绝给新生儿喂“金银花甘草水“黄链素等鸡作法:1）五圆鸡：枸杞，桂圆，荔枝，红枣，莲子2）月母鸡：炖煮3）当归参芪鸡：母乳喂养：初乳：足月正常产后1 5天为初乳早产儿延至1015天为初乳新生儿4天内吸进初乳就含40个亿的免疫抗体球蛋白。初乳第1天为珍贵，哪怕1滴都要让小儿吸入授乳时间：刚出生婴儿，按需供给每侧3 5分钟，随婴儿逐大，授乳时间可延长 1030分钟正确授乳：刚分娩的产妇，头三天少进荤食营养汤预防产后

6、48小时乳汁分泌后增重负担授乳前备好小毛巾，温开水，小儿奶瓶，奶头，配方奶妈妈常规授乳前操：按摩乳房，温开水洗净乳头，乳晕，挤出少量乳汁促进乳汁分泌摆好喂奶姿势：坐、躺母子面对面，腹贴腹，婴儿上半身倾斜上靠人工喂养，正确姿势。-塞进小儿嘴里的是大部份的乳晕和全部的乳头，让宝宝吸足母乳或 配方奶，少进空气。喂饱后竖起拍气：再将小儿往右侧睡片刻再摆好睡姿一防呕奶，二调整好头型喂养小儿黄金“三步骤”新生儿72小时内的喂养，82小时务必操作1次，昼夜不停，为预防 生理性黄疸转变成病理性黄疸，预防小儿因此而神经受损，耳聋或弱 智1）换尿布：吵醒查有无大小便是否吃饱，尿布颜色是否黄疸，重新包好-小儿安全舒

7、服2）吸母乳：在吸第二侧母乳时应准备好配方奶3）喝配方奶：初乳少，小计儿吃量不足，应该添加配方奶出生后的婴儿6080%第二天后出现黄疸1周自然消失，早产儿2 4周消退属生理性黄疸病理性黄胆即核黄并发症幸存者造成了永久性的神经系统受损，如耳聋，弱智等为什么会出现黄疸？婴儿血液中存在胆红素为特征的含量越高越危险，正常黄疸指数为12mg以内，早产儿不超9mg低体重儿不超9mg出现胆红素为特征原因：孕妇：氧气靠血液中红血球数量增加携氧气新生儿：出生儿自我呼吸大气层中氧气，无需太多的红血球，但婴 儿血液中红血球增多多余的胆红素，不能及时处理黄疸出现病理性黄疸如溶血病，先天性胆管阻塞，肝炎等有的是“母乳性

8、黄疸” ，只需暂停喂母乳喝配方奶几天即愈 孕期营养，围产期保健，产后充足喂养都可避免“核黄疸” 人工喂养和混合喂养混合喂养即有母乳喂养之好，又有用上奶瓶之优最好是每天起码有 3 次以上的母乳母乳多，但1 2次/天的人工喂养尽量少用匙汤喂小儿 螺旋杆菌是危害小儿健康的罪魁祸首，不长个子，胃病等 学会用奶瓶吃奶人工喂养：母乳喂养者，夏天不主张断奶人工喂养的餐具，奶瓶，奶头等一定要消毒后备好 奶粉购买看好日期，开罐在一个月内用完 奶粉按标准冲泡，即冲即饮，一次喝完，喝不完不停留太久，不超1 小时，放冰箱也不行，冰箱不是保险箱 盛夏防腹泻： 乳儿期发育最迅速，一岁以后才初具规模（依然软弱）易产生“食物

9、中毒”，“小儿肠炎”“细菌性痢疾” “消化不良”尽量清淡易消化食物瓜果蔬菜要新鲜，应洗净去皮，不要过量。盛夏防痱子：护理好皮肤：勤换棉质透气衣服（也预孩湿疹） 、勤洗澡、保持皮肤干燥、不在高温，高湿环境下多停留生痱子，切莫抓挠，烫洗，已发生感染，应上医院就诊室内空调：炎夏补钙：炎夏孩子到户外活动少，食欲差，出汗多，这摄钙量少与排钙多促成 了血钙降低，应注意补钙 D。保证睡眠： 2 个月内的婴儿，出生后一周，每日要睡 1618 个小时，每 3 4小时就会醒来约 12 小时睡眠分活跃睡眠和深睡眠新生儿无昼夜，无节律婴儿在睡眠时，每小时都会动一动，有时还会发出声音来，妈妈应该做的是：不开灯，不做声，

10、只需搂紧，习惯了妈妈的搂紧，婴儿很 快自行入睡。否则：形成夜夜哭闹习惯，醒来就吃，要不就闹。月份越大，哭啼，睡眠时间减少，清醒时间长，连续睡眠时间长， 但总睡时间短，减少。婴儿 5 个月后夜里有不间断睡眠 7 个小时1岁约14小时/夜，但2次小睡/白天2岁约1213小时/夜，1次/白天3 岁约 1112 小时/夜冷饮莫多吃夏季适量冷饮，可降温，但吃太多，有害无益可自制些消暑食物，如菊花茶，大麦茶，绿豆汤等给孩子补充白开水，不喝过多的果汁或碳酸饮料水是生命之源，宝宝一定要学会喝水母乳喂养小儿：应该1 2次/天，20 30cm/次的白开水人工喂养：两次喂奶间隙加喂 50cm温开水水过量，会中毒脑细

11、胞水肿，因肾负担过重。过多饮料：血糖高， 生长发育障碍 如何添加辅食：添加原则：从少到多，从稀到稠，从细到粗，让宝宝适应。习惯一 种后再添另一种，不同时添。若一种食物过敏或引起不适腹泻等，应立即停喂并观察，稳定后再 继续 4 个月开始的第一天，以米汤或稀米糊，可以尝试微咸的荤食物 45 个月是宝宝食欲， “胃口好”的重要转折点 胃口差原因：锌、赖氨酸的含量有密切关系应该这么说 45 个月，除了乳法和蛋外，必须什么都要尝试，尤 其锌，赖氨酸食物。锌食物：海蛎、香菇、配方奶 赖氨酸食物：蛋、配方奶、牛奶、胡萝卜以及丰富蛋白质食物，虾、 海产品等锌提高免疫，健智、保健康 赖氨酸是儿童发育与骨骼发育所必需营养素 牛磺酸对小儿