上班准妈妈咋应对瞌睡、忘事

1、状况：想睡觉，记性也不好应对武器：口头功、备忘录每天到了下午两三点的时候， 总是全身无力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特别想睡。 记性也不怎么好了，常常会忘事。在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。 没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作， 对肚子里的宝宝和自己的身体也很有 好处的，可谓举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把当天中比较重要的工作完成掉， 并 把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲， 尽量说得让他们感同身受， 得 到体谅之后就可以 “高枕无忧”了。怀孕后记忆力不如从前， 请放轻松，这也是孕期的表现之。 孕妈咪可以利用小笔

2、记簿来 作备忘。另外，有些特别重要的事情， 除写在纸上备忘外，还可以关照左右的同事提醒自己。状况：眼睛累，无法集中注意力应对武器：保持舒适坐姿、抬高双脚自从怀孕以来眼睛特别容易累， 可是工作时经常要看电脑， 眼睛很酸涩，注意力也没法 集中，工作当中有时还会发生差错，怎么办 ?虽然眼睛很累，但是药用的眼药水对宝宝有影响， 所以孕妈咪不能随便使用。 工作一段 时间，就应该休息一下，起来活动活动，不要等到累了再休息，在感到累之前预先休息是提 高工作效率的好方法。可以把自己的位置换到空气比较流通的地方。 把脚抬高，放在离地稍微高点的地方， 这 样可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。状况：糟糕的

3、妊娠反应应对武器：吃早餐、携带小零食 怀孕初期，不少孕妈妈妊娠反应厉害， 总是呕吐。在办公室里有时候克制不住不得不突 然冲向洗手间 !这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕 13-14 周左右。这些方法可以缓解你的呕吐症状： 多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里， 以备不时 之需，避免尴尬。必须要吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样， 对你的胃有好处，可减少呕吐次数。也可以随身携带一些适合你的小零食。 如果妊娠反应特 别严重，你要请几天短假在家休息。状况：未来宝宝可能罹患 “儿

4、童孤独症”应对武器：工作间歇和宝宝交流孕妈咪可以在工作间歇， 温柔地抚摸自己的肚子， 和宝宝交流下。宝宝会让你变得更坚 强。虽然在上班，但利用一切可能抚摸腹部，与宝宝交流，非常重要。这对你本人来说，是 一种极好的放松，而对宝宝来说，提供了一种非同寻常的安全感。 5 个月以后的胎儿已对母 亲的声音有所认知， 因此，记得在工作中控制自己的情绪和声调， 不要长时间处在偏激、焦 虑和愤怒之中，否则会使胎儿 “感染”上焦虑偏执的情绪。孕期抚摸自己的肚子，轻言细语， 可以给予孩子份安全感。当工作做得烦了，带上耳机适当地听一些胎教音乐， 把自己与周围暂时做个隔离， 既得 到片刻放松又做了胎教，何乐而不为呢

5、?准妈妈如何拥有良好睡眠孕妈咪保证睡眠从细节做起孕晚期助睡眠食谱：莴苣肉片 怀孕期间为何易睡眠失调 （图 ） 准妈妈睡前梳头有助于睡眠 孕妇睡眠不足影响胎儿发育/* 分 页 */.pageboxoverflow:hidden; zoom:1; font-size:12px; font- family: ”宋 体 ” ,san-serif;.pagebox spanfloat:left; margin-right:2px; overflow:hidden; text-align:center; background:#fff;.pagebox span adisplay:block; overf

6、low:hidden; zoom:1; _float:left;.pagebox _pre_nolinkborder:1px #ddd solid; width:53px; height:21px; line-height:21px; text-align:center; color:#999; cursor:default;.pagebox _precolor:#3568b9; height:23px;.pagebox _pre a,.pagebox _pre a:visited,.pagebox _next a,.pagebox _next a:visitedborder:1px #f0c

7、8c8 solid; color:#b40202; text-decoration:none; text-align:center; width:53px; cursor:pointer; height:21px; line-height:21px;.pagebox _pre a:hover,.pagebox _pre a:active,.pagebox _next a:hover,.pagebox _next a:activecolor:#b40202; border:1px #b40202 solid;.pagebox _num_noncepadding:0 8px; height:23p

8、x; line-height:23px; color:#fff; cursor:default; background:#b40202; font-weight:bold;.pagebox _numcolor:#b40202; height:23px;.pagebox _num a,.pagebox _num a:visitedborder:1px #f0c8c8 solid; color:#b40202; text-decoration:none; padding:0 8px; cursor:pointer; height:21px; line-height:21px;.pagebox _num a:hover,.pagebox _num a:activeborder:1px #b40202 solid;color:#b40202;.pagebox _num_ellipsiscolor:#b40202; width:22px; background:none; line-height:23px;.pagebox _next_nolinkborder:1px #d