艾宾浩斯记忆曲线

1、艾宾浩斯经历曲线 篇一：艾宾浩斯经历曲线(打印版) 艾宾浩斯经历法 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究觉察，遗忘在学习之后立即开场，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度特别快，以后逐步缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数，并按照他的实验结果绘成描绘遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯经历遗忘曲线。 人的大脑是一个经历的宝库，人脑经历过的事物，考虑过的征询题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都能够成为人们经历的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过经历完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有特别多人在学习英语的过程中，只注重了

2、学习当时的经历效果，孰不知，要想做好学习的经历工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的经历效果，而无视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 在信息的处理上，经历是对输入信息的编码、储存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的经历的才能从生理上讲是十分惊人的，它能够存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，但是每个人的经历宝库被挖掘的只占10%，还有更多的经历发挥空间。这是由于，有些人只关注了经历的当时效果，却无视了经历中的更大的征询题-即经历的结实度征询题，那就牵涉到心理学中常说的关于经历遗忘的规律。 艾宾浩斯经历规律曲线解释 德国有一

3、位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，经历研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是觉察经历遗忘规律的第一人。 按照我们所明白的，经历的保持在时间上是不同的，有短时的经历和长时的经历两种。 输入的信息在通过人的留意过程的学习后，便成为了人的短时的经历，但是假设不通过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而通过了及时的复习，这些短时的经历就会成为了人的一种长时的经历，从而在大脑中保持着特别长的时间。那么，关于我们来讲，如何样才叫做遗忘呢，所谓遗忘确实是我们关于曾经经历过的东西不能再认起来，也不能回

4、忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿本人作为测试对象的，他得出了一些关于经历的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也确实是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比方asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通过对本人的测试，得到了一些数据。 然后，艾宾浩斯又按照了这些点描绘出了一条曲线，这确实是特别有名的提示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示经历量变化的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是平衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在经

5、历的最初阶段遗忘的速度特别快，后来就逐步减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这确实是遗忘的开展规律，即先快后慢的原那么。观察这条遗忘曲线，你会觉察,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进展一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。不同性质材料有不同的遗忘曲线 而且，艾宾浩斯还在关于经历的实验中觉察，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复

6、54次；而经历六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，但凡理解了的知识，就能记得迅速、全面而结实。不然，愣是死记硬背，那也是费劲不讨好的。因而，比拟容易经历的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在经历的时候比拟费劲气，在以后回忆起来的时候也特别不轻松。因而，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，关于与其他材料的比照，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。 因而，艾宾浩斯的实验向我们充分证明了一个道理，学习要勤于复习，而且经历的理解效果越好，遗忘的也越慢。 个性化的艾宾浩斯 上述的艾宾浩斯经历曲线是艾宾浩斯在实验室

7、中通过了大量测试后，产生了不同的经历数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此经历曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的经历规律。但是经历规律能够详细到我们每个人，由于我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的经历适应、经历方式、经历特点。规律关于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，假设与每个人的经历特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；假设与个人经历特点相悖，经历效果那么会大打折扣。因而，我们要按照每个人的不同特点，寻找到属于本人的艾宾浩斯经历遗忘曲线。 关于艾宾浩斯经历曲线的定量性研究 在美国1999年世界经历学大会上公布了一个成果，是“

8、关于艾宾浩斯经历曲线的定量性研究”研究成果说明在人类大脑经历过程中，在某一时间内，会构成三种经历，即感受经历、短时经历和联想经历。 这个是一个经历事件，我们以一个记单词事件为例，当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“感受经历”，这个感受经历转眼即失，每个人各不一样，但根本上都在3、4秒之内，这个在记单词时不会感受太深，在什么时候感受深呢？感受经历之后还会有一个“短时经历”，也叫“工作经历”。这个经历的连续时间也各不一样，大概在416个小时之间，不同的人相差四倍，这个在什么时候用到呢？比方：教师在课间给学生说：下节课要听写昨天学的单词，你特别焦急，下课后抓紧背，管不管用，管用！但是放学回

9、家吃顿饭或玩了以下，就什么也记不起来了，这是短时经历，也是记完后立即会消失掉。在这两个经历消失的过程中，会产生一个长时经历痕迹，这是我们最关怀的东西，也是最有用的东西，你真正的经历，学习一个单词，学习任何东西，都会用到长时经历痕迹，它是一个抛物线，就会有个最顶点，是个最高点，这是你这次经历单词的经历最强点，这个点能产生一个经历强度，在这，还能产生一个经历时间，在某个时间段，你对这次经历单词会产生一个这次的一个最强点，那么，我们简单的来说，假设有谁能找到这点，这个时间段，在这进展第二次的拉高复习，这是最有效的，我们翻书，我们看小纸片，事实上是在模仿这个T，这个重复时间，即经历黄金序列是由每个遗忘

10、点陈列而成。 科学家们评价说假设说内燃机的制造把人类从繁重的体力劳动中解放出来，经历核系统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命，将让大脑打破其生理极限运转，大大超越人类现有的学习速度，从根本上改变人类传统学习方式。 艾宾浩斯遗忘曲线保持和遗忘是一对冤家对头。你对往常学过的知识能够回忆起来，确实是保持住了，假设回忆不起来或回忆错了，确实是遗忘。 德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为经历的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。 这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它

11、的纵坐标代表保持量。曲线说明了遗忘开展的一条规律：遗忘进程是不平衡的，在识记的最初遗忘特别快，以后逐步缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也确实是遗忘的开展是“先快后慢”。 遗忘的进程不仅受时间要素的制约，也受其他要素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。 从下面这个图中，我们能够看到，人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。 在学习过程中，对一种材料到达一次完全正确地背诵后仍然接着学习，叫做过度学习。过度学习能够使学习的材料保持得更好。 一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小

12、时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得特别牢。 艾宾浩斯主要奉献 第一个在心理学史上对经历进展系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对经历研究的主要奉献一是对经历进展严格数量化的测定，二是对经历的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1885年他出版了论经历一书。从此，经历成了心理学研究的重要领域。篇二：艾宾浩斯经历曲线详解 艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能经历背单词软件中的运用 有时会看到背单词的童鞋们提出如此的征询题， “艾宾浩斯法如何背单词？” “艾宾浩斯如何经历？” 每次看到这种征询题就会觉得特别无奈，法了？！ 艾宾浩斯什么时候成为背

13、单词的方终究有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？ 今天来和大家讨论一下这个征询题吧。 什么是“艾宾浩斯”？ 艾宾浩斯德国心理学家，通过他的研究觉察，遗忘在学习之后立即开场，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度特别快，以后逐步缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并按照他的实验结果绘成描绘遗忘进程的曲线，即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。 艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律，但是，他并没有对人类如何经历进行过研究，不得不说是一个遗憾。为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进展了深化研究，并提出了“全周期经历理论”，真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律，使之特别好地运用到了人类的经历当中。 单词风暴

14、全周期经历理论认为，在人类大脑经历过程中，在某一时间内，会构成四种经历：即瞬时经历、短期经历、长期经历和永久经历，这四种经历构成一个完好的全经历周期。 当记单词事件发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时经历”，这个 瞬时经历转眼即失，一般都在10秒以内，短那么只能记住2、3秒钟，假设在30秒和2分钟时复习一下，就可进入短期经历周期。“短期经历”一般指经历时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，假设在30分钟和12小时时间点复习一下，就能够进入“长期经历”周期。 在半个月内按照1、2、4、7、15天进展复习，就能够构成“永久性经历”，为了保证经历的稳定性，进入永久经历周期后还要复习4次便可终生牢记

15、。 关于每个遗忘发生时间点，单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点，单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：该图有两个要点： 1、这里所有的时间点，是相关于第一次记住的时间开场计算的，而不是相关于前一个时间点。 2、当单词到达某一个时间点后，它下一次出现的时间间隔确实是下一个时间点到当前时间点的差值。 举例来说，原来你不认识的单词（第一次答错的单词），就开场了第一个“瞬时经历周期”，即0-10秒这个周期（也叫做0-1周期）。 通过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现，再经历一次后（答对），该单词会进入第二个“瞬时经历周期”，即10-30秒这个周期（也叫1-2周期）。 再通过30秒-10秒=

16、20秒后这个单词就会优先出现，再经历一次后（答对），该单词会进入第三个“瞬时经历周期”，即30秒-2分钟这个周期（也叫2-3周期），?，依次类推。 假设通过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时，仍然没有记住（答错），那么就会退回上一个周期，即0-10秒这个周期（也叫做0-1周期）。 由于人在学习一定时间后会有疲劳期，一般连续经历45分钟后，人脑的经历效率会明显下降，因而，单词风暴中每个打算的完成时间不宜超过1个小时，每个打算学习的单词个数设置为50100个单词为宜（默认值50）。打算复习的开场遗忘临界点设置为短期经历和长期经历的分割点，即12小时这个点上 ，表示对已完成的学习打算，从12小时

17、之后开场复习一次即可进入长期经历周期。 单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南： 1、遗忘临界点的定义有一个通用的规那么：即以刚好能记起来为最正确的遗忘临界点。比方瞬时经历，看过一个生词一遍后，大约10秒钟能刚刚回忆起来，超过10秒多就比拟困难了，那么瞬时经历的第一个遗忘临界点就可定为10秒。 2、关于瞬时经历力强的人，一般会感受单词短期出现的次数较多但都记住了，能够适当减少瞬时经历遗忘临界点。瞬时经历里较弱的人，可增加临界点，或缩短时间间距。 3、关于短期经历，经历力强的人可只保存1个遗忘临界点（5分钟45分钟区间内）。由于单词风暴的50词左右的学习打算完成

18、也是在这个区间内，风暴经历引擎能够有效保证短期经历的结实性。 4、关于长期经历，一般可保存默认的遗忘临界点，单词风暴通过打算的复习，会调整复习的工作量，出错多的单词复习的多一些，熟悉的单词只出现一次。 5、通过了长期经历周期，那么恭喜您，单词已经根本记住了，对付近期的或应急使用是没有任何征询题了。在以后的学习中能够有两种策略，接着按照单词风暴提供的永久经历周期复习进展稳定；或者在有用当中不断运用已记住的单词，加强经历。这里单词风暴推荐后者，即在运用中不断复习和稳定。 正是由于这4种周期，使得单词风暴成为了真正的全经历周期覆盖的背单词软件，而且遗忘点能够自定义且个数不限，能够灵敏地满足不同人对不

19、同材料的经历需求，使得复习变得更加轻松智能，更加科学，真正处理了单词记住又不记得的征询题。篇三：艾宾浩斯经历曲线 背单词 复习时间表 17天搞定GRE单词 超强经历速成法 目录 第一单元：经历方法大全 第二单元：艾宾浩斯理论 第三单元：艾宾浩斯复习时间表介绍 第四单元：自动生成程序介绍 第一单元：经历方法大全 经历方法大全遵守经历规律，灵敏运用经历方法来经历所学到的知识内容，往往能收到事半功倍的效果。 人们常常采纳的经历方法主要有以下一些： 1 回忆经历法 心理学研究说明，用于尝试回忆的时间较多，经历效率那么越高。尝试回忆能够把正确的稳定下来，错误的加以纠正，遗漏的及时补上。不管是机械经历仍然

20、意义经历，试图回忆的方法，都比单纯一遍遍重复的识记要好。 2、系统经历法 把需要经历的知识放在整个知识系统中去理解、去经历，而不是孤立地记住单个事物。 3、比拟经历法 比拟是确定客观事物彼此之间的异同点的思维方法。 能够同中求异：即在共同点或类似点的根底上尽量找出其不同点。 也能够异中求同，即在不同的根底上尽量找出其共同或类似点。 4 规律经历法 寻找和推导经历事物中本质的必定的联络加以经历的方法。 由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联络个性。 规律经历要求我们不是在一般意义上明白得经历材料， 而是必须明确理解它们之间的联络，并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质

21、的东西，得出统一的定理、公式 规那么。 5 实验经历法通过实验、制造，亲身动手操作，能激发兴趣，集中留意力，加强感性知识，对学习内容印象能更加深化。同时有利于开发右脑，培养制造力。 6 字头经历法 抓住知识的主要内容、紧扣住关键字眼，把复杂的知识材料加以凝练、浓缩来经历。 6.1 串连经历法 将所经历的几项内容按照其各自的特征和互相联络串起来经历。 四大佛教圣地九华山、五台山、普陀山、峨眉山，可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。 6.2 化简经历法 是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。 7 谐音经历法 通过读音的相近或一样把所记内容与已经掌握的内容联络起来经历。 如 2641329 可用谐音记作：

22、“二流子一天三两酒” 8 目录经历法 目录是全书的线索，记住它，复习时就能看清全书的脉络，做到心中有数。 9 边读边记法 读与记要穿插进展， 读读背背，背背读读， 能够觉察其中易漏易错的地点，并及时纠正。 10 卡片经历法 将学习内容制造成卡片，便于分类选取和携带，便于随时拿在手中进展经历。 11 争论、提征询经历法 对需要经历的材料，通过互相争论和提征询，加深印象和稳定经历。12 睡眠经历法 学习后立即睡眠会获得良好的经历效果，晚上睡觉前，复习一下白天或前一段时间复习的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得明晰的经历，同时在特别长一段时间内不会遗忘。这是由于临睡前经历或回忆学习材料仅受前干扰的阻碍而无后干扰的阻碍。 按照研究，睡眠过程中经历并未停顿，大脑会对刚接受的信息进展归纳、整理、编码、储存。 13 变换环境经历法 在一种环境下经历困难时，能够变换一下环境，由于环境的改变，头脑就可能会由纷乱中恢复过来，重新开场顺利地经历。 14 变换内容经历法 连续进展内容类似的经历，不如进展内容完全不同的经历效果好。长时间做同样的事，人的