注意与运动表现ppt课件

1、第九章第九章留意与运动表现留意与运动表现重要问题：重要问题：n 体育运动中的留意以及留意的特性、留意对运动 表现的作用。n 各种留意的特点和留意转化的规律。n 不同留意方式在运动中的表现。n 留意的丈量。n 几种留意的信息加工实际，以及留意是如何从不同的方面影响着人们技艺表现的信息处置过程。n 一些留意控制训练的方法和技术。第一节第一节 体育运动中的留意体育运动中的留意一、留意的概述一、留意的概述一什么是留意一什么是留意 留意是心思活动或认识对一定信息的指向和留意是心思活动或认识对一定信息的指向和集中集中(彭聃龄，彭聃龄，2001)。 二留意的特点二留意的特点 体育运动中的留意有三个特点：选择

2、性、强体育运动中的留意有三个特点：选择性、强度也称阈限性和资源的有限性。度也称阈限性和资源的有限性。留意的选择性留意的选择性n留意的选择性是指人在每一瞬间，他的心思活留意的选择性是指人在每一瞬间，他的心思活动或认识只能优先选取需求加工的对象，而忽动或认识只能优先选取需求加工的对象，而忽略了其他的信息。略了其他的信息。留意的强度留意的强度n人们为了顺利地完成某种认知活动，除了要能人们为了顺利地完成某种认知活动，除了要能选择留意的适宜刺激，还必需在一定时间内使选择留意的适宜刺激，还必需在一定时间内使留意维持较大的紧张性，这就是留意的强度留意维持较大的紧张性，这就是留意的强度阈限性。阈限性。 留意资

3、源的有限性留意资源的有限性 在大多数情况下，留意是一种非常有限的在大多数情况下，留意是一种非常有限的认知资源，当个体同时操作两个或两个以上的认知资源，当个体同时操作两个或两个以上的义务时，一旦所需资源超越了总资源量，将导义务时，一旦所需资源超越了总资源量，将导致其中的一个义务成果下降或几个义务成果同致其中的一个义务成果下降或几个义务成果同时下降，个体必需在义务之间进展留意资源的时下降，个体必需在义务之间进展留意资源的调整分配，并且快速进展转移，这就是留意资调整分配，并且快速进展转移，这就是留意资源的有限性源的有限性 内部分心物n专注于过去事件专注于过去事件n 例如，射箭运发动假设一心一意在想过

4、去的例如，射箭运发动假设一心一意在想过去的失误，表现会比可以专注于当下义务的人差失误，表现会比可以专注于当下义务的人差(Landers, Boutcher, & Wang, 1986)(Landers, Boutcher, & Wang, 1986)。n专注于未来事件专注于未来事件n 这种未来取向的想法与担忧会对专注有负这种未来取向的想法与担忧会对专注有负面的影响，因此更能够呵斥失误与表现不佳。面的影响，因此更能够呵斥失误与表现不佳。 n压力下的失常压力下的失常n 在压力失常的情境下，运发动的唤醒程度过高，在压力失常的情境下，运发动的唤醒程度过高，他的留意力会发生变化，导致表现失常他的留意力会

5、发生变化，导致表现失常(Landers, (Landers, 1980)1980)。n过度从生物力学角度分析动作过度从生物力学角度分析动作n 对于高程度运发动来说，运动技艺大致曾经自对于高程度运发动来说，运动技艺大致曾经自动化，将留意全部放在生物力学的分析上，会破坏运动化，将留意全部放在生物力学的分析上，会破坏运动技艺的自动化过程。动技艺的自动化过程。n疲劳和疼痛疲劳和疼痛n 疲劳和疼痛会耗费运发动为满足情境要求所需疲劳和疼痛会耗费运发动为满足情境要求所需的认知资源，减少他们留意的范围和妨碍留意的转移。的认知资源，减少他们留意的范围和妨碍留意的转移。外部分心物n视觉分心物视觉分心物n 例如，留

6、意焦点附近的无关刺激遭到自动加工，进例如，留意焦点附近的无关刺激遭到自动加工，进而义务活动遭到妨碍，即而义务活动遭到妨碍，即“StroopStroop效应效应 (Allport, (Allport, 1989)1989)。n听觉分心物听觉分心物n 例如，研讨阐明，假设噪音在例如，研讨阐明，假设噪音在9595分贝的背景情况下，分贝的背景情况下，个体从事闭锁性活动义务，那么他的反响错误增多，反个体从事闭锁性活动义务，那么他的反响错误增多，反响时间加长。响时间加长。n刺激物的可预测性刺激物的可预测性n 当运发动面临几种能够发生的刺激物时，对运发动当运发动面临几种能够发生的刺激物时，对运发动留意的要求

7、提高，认知资源的耗费量添加。例如，排球留意的要求提高，认知资源的耗费量添加。例如，排球竞赛中，假设对方的主攻手扣球变化莫测，那么这时对竞赛中，假设对方的主攻手扣球变化莫测，那么这时对防守者的留意要求是相当高的。防守者的留意要求是相当高的。n( (引自季浏等人，引自季浏等人，19941994；温伯格等人，；温伯格等人，2002)2002)。三留意对运动表现的作用三留意对运动表现的作用n留意对运动表现的主要作用是对信息进展选择。n留意还具有维持功能。 表表91 91 学生留意的外部表现学生留意的外部表现二、留意的种类二、留意的种类一不随意留意、随意留意和随意后留意一不随意留意、随意留意和随意后留意

8、 根据留意这一过程能否有预定目的和能否需求意志努根据留意这一过程能否有预定目的和能否需求意志努力，可以将其分为不随意留意、随意留意以及随意后力，可以将其分为不随意留意、随意留意以及随意后留意。留意。 n不随意留意是一种没有预定目的的、也不不随意留意是一种没有预定目的的、也不需求意志努力的留意。需求意志努力的留意。n随意留意是指有预定目的的、需求一定意随意留意是指有预定目的的、需求一定意志努力的留意志努力的留意 。n随意后留意是在随意留意的根底上开展起随意后留意是在随意留意的根底上开展起来的，有着自觉的目的，但不需求意志努来的，有着自觉的目的，但不需求意志努力的一种特殊的留意方式。力的一种特殊的

9、留意方式。 二外部留意和内部留意二外部留意和内部留意n外部留意是指个体对周围刺激物的留意，外部留意是指个体对周围刺激物的留意，它经常与知觉同时进展。外部留意在探求它经常与知觉同时进展。外部留意在探求外部世界中起着重要的作用，并以对当前外部世界中起着重要的作用，并以对当前情况的警戒和预备姿态出现情况的警戒和预备姿态出现 n内部留意是指个体对本身包括对身体和心内部留意是指个体对本身包括对身体和心思活动的留意思活动的留意 三三Nideffer的四种留意方式的四种留意方式 美国运动心思学家Nideffer(1976提出了一个有关留意的构造、个体差别与运动表现之间关系的留意方式实际。Nideffer以为

10、，留意的构造至少包括留意的广度和留意的指向性两个维度 留意的广度 留意的广度又称留意的范围。它是指在刺激域中人可以留意到的刺激数量，它存在于非常狭窄到非常宽广这一延续体中，宽广的留意可同时获得多种信息，狭窄的留意那么过滤掉很多信息 图91 Nideffer的留意方式与运动表现1.宽广外部留意 这是一种可以较好地留意变化着的情境，获取大量的外部信息的方式。运用宽广一外部留意方式的个体可以在同一时间内有效地对大量外部信息进展综合。 2.宽广内部留意 具有这种留意方式的个体非常擅长思索，他能在头脑中很好地方案竞赛，并在竞赛中迅速作出战术调整，并能经常地分析对手的行动和作出预测反响。 3.狭窄外部留意

11、 这是留意集中于有限的外部信息的方式。运用这种留意方式的个体可以将留意的集中有效地坚持在外界某一个事件或对象上。 4.狭窄内部留意 这是一种可以促进留意集中于有限的内部线索(如本人的身体、内部的思想)的留意方式。 三、留意的丈量三、留意的丈量 Landers(1988)明确指出了在运动心思学领域中普通从以下三方面来丈量留意 (一)行为方面：运动心思学任务者经常利用探点反响时技术进展留意的行为方面的评价。 (二)生理学方面：当唤醒程度不断升高时，留意范围不断减少。因此，可以根据心率、脑波等生理学目的来提供一个延续的留意变化过程的详细信息。 (三)自我报告法：自我报告法是心思学的主要研讨方法之一。

12、自我报告法普通将留意作为一种倾向或特质来加以丈量。 表表92 Nideffer的留意和人际关系方式检验的留意和人际关系方式检验TAIS的的6个留意分量表个留意分量表第二节第二节留意与信息加工留意与信息加工一、信息加工观的留意一、信息加工观的留意n留意在人们的感知觉、表象、想象、记忆和思想等认知活动中起着重要的作用。当他越是留意到环境中的某个刺激物，就越能知觉或了解到关于它的更多的信息。 n人的运动技艺表现过程也是一个信息处置的认知过程。记忆的信息加工过程记忆的信息加工过程 觉得觉得登记登记短时短时记忆记忆长时长时记忆记忆演练演练提取提取选择性留意选择性留意动作输出动作输出运动或运动或环境信息环

13、境信息输入输入二、留意的信息加工实际二、留意的信息加工实际n(一)选择性留意实际n(二)分配性留意实际 n(三)警惕实际优秀运发动的信息处置方式 与信息的控制处置相比较，优秀运发动或经过长期训练的人还可以表现出一种完全不同的信息处置方式自动加工。例如，在向一些奥运会体操冠军问及竞赛中他们的思想过程时，得到的回答往往是他们主要对系列动作中的第一个动作多加留意，其他后续动作几乎是“自动完成。由于后续动作执行中只需求很少的调理，优秀运发动就可以把留意力更多地集中在系列运动中更高层次的要求上，如个人风格和高难运动作表现力。与控制加工相比，自动处置方式更迅速，不需求意志努力，动作义务之间对留意部分产生的

14、干扰很少。 第三节第三节留意控制训练留意控制训练(一)留意控制训练的概念n留意控制训练是一种旨在提高多维度留意技艺的心思技艺训练程序 n留意控制训练是一个运用多种方法和技术来提高留意的选择、留意的集中、留意的转移以及留意的分配等几种留意技艺的训练程序，而且，其他心思技艺训练程序也与其联络严密 一、留意控制训练概述一、留意控制训练概述图图93 线索利用和唤醒成果的关系线索利用和唤醒成果的关系(二)留意控制训练的作用 n早在19世纪末期James(1890)就明确地提出留意具有选择性。他以为，忽略其他刺激，对某一刺激的集中留意与努力专注是留意的中心。 n运用留意控制训练可以协助练习者培育和开展体育

15、活动和竞赛所需求的留意技艺，发扬留意的选择、维持、调理和控制造用，促进他们的运动表现。 二、留意控制训练的方法和技术二、留意控制训练的方法和技术n(一)唤醒调理n(二)设置线索词 n(三)自我说话n(四)模拟竞赛情景并设置竞赛行动方案 n(五)过度学习技艺 (一)唤醒调理 n唤醒适宜程度的调理涉及两方面的问题：一是当唤醒程度过高时，需求经过身体放松行为干涉的方法或认知重建的技术来降低紧张应激和唤醒程度。 n其二是当唤醒程度过低时，那么需求唤醒激活战略来提高唤醒程度，下面将从团队激发战略和个体激发战略两类方法引见唤醒激活战略。 (二)设置线索词 根据选择性留意的特征整合实际，设置简单而适宜的线索

16、可以指点人们在复杂的环境中选择恰当的刺激，排除其他刺激的干扰作用。线索词可以是用于指点运动技艺完成的字词，例如，学生在学习排球的垫球动作时，可以运用“插、夹、提的字眼来自动地引发相应的正确的动作反响。线索词也可以具有激发动机的性质，像“集中、“坚持或者是“努力这样的词普通可以协助学生集中和维持留意。 (三) 自我说话 积极的自我说话是协助坚持留意集中、营造积极心态的训练方法。在竞赛不顺时或高挑战性情境下，人们常会出现自我贬抑的一些想法。此时，停顿消极思想，用积极思想来防止留意力堕入过多的内心分析当中是必不可少的。积极的自我说话的特点包括：鼓励本人；全力以赴；关注每一个子义务和目的；坚持积极的气

17、氛。积极自我说话的根本步骤： 1.用积极自我说话取代他脑海里出现的任何消极说话(见表93)。2.在内心集中他的留意，同时对唤醒程度作出一些调整。3.在小范围内从外部把他的留意集中于和义务有关的线索上。4.一旦他有了留意控制的觉得，就立刻完成运动技术 消极与积极自我说话 消极的自我谈话 积极的自我谈话 你蠢蛋，怎么可能会在这么简单的球上失误 每个人都会失误，只要专注在下一分 我再也不可能从这个伤害中复原 治疗需要时间，我只要每天继续参加康复练习就可以了 裁判误了我一分，那一球明明是在界内的 这件事我无法做任何改变，假如我打得好，我还是会赢 消极的自我谈话 积极的自我谈话 今天我就轻松一点，等明天

18、再努力吧 如果我今天努力一点，明天就会比较轻松 这个发球糟透了 只要慢一点，注意节奏与时机 我不可能持续参加这个健身运动课程 一次只要注意一天，让每次的活动都觉得有趣 有风的时候我不可能打好 敌我双方的场地都有风，只要格外注意就行了 (四)模拟竞赛情景并设置竞赛行动方案 模拟竞赛情景是一种运用图像和言语模拟来协助运发动顺应新环境，集中留意力，减少分心要素干扰作用的方法 运用与操作91 一名网球运发动发球前的例行动作一名网球运发动发球前的例行动作1.1.决议站位与脚的位置。决议站位与脚的位置。2.2.决议发球的方式与落点。决议发球的方式与落点。3.3.调整握拍与球。调整握拍与球。4.4.做个深呼

19、吸。做个深呼吸。5.5.反弹球以感受节拍。反弹球以感受节拍。6.6.表象并感遭到完美的发球。表象并感遭到完美的发球。7.7.聚集于并将球发至上述决议的落点聚集于并将球发至上述决议的落点 (五)过度学习技艺 过度学习练习者参与工程所要求的技艺将协助他在完成义务中坚持专注，并且可以提高练习者留意的分配才干。在体育运动训练中可以采用双重担务的练习方法，以加快主要义务的自动化程度。在此根底上，经过添加第二、第三个义务，加大运动中的留意负荷，有助于提高运发动的技艺熟练程度，最终减少义务之间的干扰以及提高留意分配的战略。 n1.留意是心思活动或认识对一定对象的指向和集中。留意的选择性、强度以及资源的有限性

20、是留意的三大特性。留意在个体的运动表现过程中起着选择、坚持、调理和监视的功能。 本章小结本章小结 n2.根据留意这一过程能否有预定目的和能否需求意志努力，可以将其分为不随意留意、随意留意以及随意后留意。根据人的心思活动指向个体之外的周围环境还是个体本身，可以将留意划分为外部留意和内部留意。掌握并在实际中充分利用各种留意产生的条件和留意规律，开展和培育学生的留意，是教师的一项重要义务。 n3.根据留意的广度和方向，Nideffer将留意方式分为宽广外部留意、宽广内部留意、狭窄外部留意和狭窄内部留意四种。不同的体育运动情境或不同的活动义务对个体有不同的留意方式要求。并且，每个人倾向运用的留意方式具有不同特点。 n4.可以经过行为、生理学以及自我报告法三个方面丈量留意。Nideffer的留意和人际关系方式检验TAIS是运动心思学领域中常用的丈量留意的人格特质的工具。 n5