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文档简介

1、从眼安康看中医从眼安康看中医养生养生经络调理师范辛尧国际眼安康结合会北京国际爱眼中心 什么是中医养生 中国传统养生强调对人与自然的关系，以为人应顺应自然环境、四时气候的变化，自动调整自我，坚持与自然界的平衡以防止外邪的入侵。 一、中医养生的特点一、中医养生的特点 、整体观 人与自然相一致，人体的生命形状与自然界的时间规律没切相关。 美国-哈尔贝克的生理节律实验 七日来复 月亮的阴晴变化动物的胚胎发育与自然时间的关系 、辩证思想 针对人体的体质特点：生老病变，不同的状体，调理的方法也不同。二、中医养生的内容二、中医养生的内容 自动调整自我，坚持与自然界的平衡以防止外邪的侵入而保证一种安康的形状。

2、安康的形状饮食正常 二便正常 心境酣畅脏腑正常，血液循环正常。眼睛视物明晰。1、运动、运动 、不同的运动方式，适宜于不同的人 、传统的运动方式包括呼吸吐纳法、导引法、武术 、运动的本卷须知 、 延续的运动是延续良性信息的积累2 2、饮食、饮食包括饮和食饮四种安康饮品茶红酒食谷豆菜传统饮食谷豆菜的重要作用，以及肉食的特点。3、休憩、休憩子午觉十二时辰与人体气血运转的关系十二时辰包括：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申酉、戌、亥，对应于今天的二十四小时。十二经脉包括：手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经 子时，此时夜色已深，人们曾经停顿活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。 平常的休憩静功的引见见下一节人体不能延续的劳累。延续的疲劳紧张是产生一切疾病的根源。4、心境、心境 、七情内伤七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是机体的精神形状。喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。 、心情压力对微循环的影响。三、小结三、小结人与自然相一致五脏六腑相调和坚持人体内在的代

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