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文档简介

1、高校生的养分与健康科普讲座新闻稿 202x年x月x日高校生的养分与健康科普讲座新闻稿 随着社会的进展，生活的水平不断提高，人们对自身的健康也越来越重视。乐观宣扬养分与健康学问，挂念同学健康饮食进而增加体魄是格外有必要的。 我系于201x年xxx月xxx日，在试验楼xxx教室，邀请全省知名养分学专家、现任xxx饭店公共养分师、特二级宴会设计师xxx为全体xxx学子进行了有关高校生养分与健康的科普讲座。 系主任发言 在讲座开头前，主任强调了饮食健康的重要性，同时指出部分高校生有不良的饮食习惯，并欢迎xxx讲师对我院师生进行相关健康饮食学问科普。 讲座内容 1、通过列举高校生三餐饮食以非健康食品为主

2、的饮食状态，引出我们对当代高校生健康问题的看法，提出很多病症年轻化的例子，再通过共享自己身边伴侣的故事引出本次讲座主题。 2、提出养分、养分学以及养分素的概念和作用。 3、讲师用诙谐的方言和一般话相结合的方式，提出了蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、钙、维生素b6等养分元素的作用、热量、以及缺乏该物质会导致的后果，提倡高校生肯定要吃早饭。 4、讲师以地中海膳食和世界卫生组织定出的十条健康标准做为总结，并向我们推举了探讨补充养分对预防疾病的重要性的养分与治疗一书。 讲座总结 系主任代表xxx全体师生对贾老师精彩的讲座表示感谢，确定了贾老师通过结合实际给大家讲了养分与健康的相关学问，使大家生疏到了

3、有个健康的身体对进一步的学习和工作的重要性。最终，呼吁全体xxx学子养分用餐、健康饮食。 养分健康贴士 1.常吃宵夜.会得胃癌. 由于胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 4.女生月经来时.不要喝茶类.多吃可以补血的东西 5.空腹时不要吃蕃茄. 最好饭后吃 6.早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 7.睡前三小时不要吃东西. 会胖 8.少喝奶茶. 由于高热量.高油.没有养分价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 9远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 10.白天多喝水. 晚上少喝水 11.一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠.胃痛 12.多油脂的食物少吃.因 为得花5.7小时去消化.并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 13.下午五点后.大餐要少吃. 由于五点后身体不需那么多能量 14.10种吃了会欢快的食物: 深海鱼.香蕉.葡萄柚.全麦面包.菠菜.大蒜.南瓜.低脂牛奶.鸡肉.樱桃 15.睡眠不足会变笨.一天须八小时睡眠.有午睡习惯较不会老 16.最佳睡眠时间是在晚上10点.早晨6点 17.掉发因素: 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 18.挂念头发生长:多食用包心菜.蛋.豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 19.抽烟关系最大的是肺癌.唇癌.舌癌.喉

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