篮球小个子打大个子的技巧

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！篮球小个子打大个子的技巧 假如你是一个小个子，在打篮球的时候遇到比你高大的，不用怕，看看下面的文章，或许对你有关心。下面是我为你整理的篮球小个子打大个子的技巧，盼望对你有用! 篮球单挑矮个子如何应付高个子 1、矮个子攻击第一要练好投篮。假如练好了投篮，在外线的时候，防守队员离的远就可以出手投篮;假如靠的近，那就可以打破，个子矮的优势是速度快。假如能练好跳投就更好了。防守端，脚步挪动快，重心低。 2、可以常常实行紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度;个高运球速度慢，拍球

2、高度高，球比拟简单断。 小个子打篮球技巧 根本素养 速度、爆发力、弹跳 1 对于一个小个子后卫要想虐人，根本的速度、弹跳、爆发力缺一个都不行。由静到动拥有强大的爆发力和速度的人就像爆炸的火药一样，让对手来不及反响。弹跳也至关重要，不要因为个子矮就放弃制空权。杰出的弹跳力能让你拥有更长的滞空时间，在空中做出更多的动作，想想乔丹的滞空那真是吓人啊。矮个子一样可以抢板盖帽，篮板王罗德曼在nba里肯定算是矮个子篮板王了，2.01米的身高，却能拿到场均10+的篮板数。 2 速度爆发力弹跳可以同时练。我推举个方法简洁有用的方法，我们周边确定都会有公园河边什么的，找个有大台阶的地方跳台阶。两种跳法，直腿跳练

3、小腿、全蹲跳练大腿、跳到顶后马上向前冲刺30米肯定要全力冲刺。肯定要连接一气呵成中间不要休息。然后依据自身情况打算组数和是否负重。练完之后会感到特别的酸爽，两条腿跟不是自己的一样。每天都这样坚持弹跳到达80厘米以上不叫事。 根本技术 运球 投篮 打破上篮 1娴熟的运球 最先练习的当然是运球了，球都控不住还玩什么，常常打篮球的运球都没什么问题。但是假如你想虐别人在运球上你至少要到达左右手都可以娴熟的控球。在这根底上再练习一些胯下穿插，变向晃动之类的。不会运球的自己买两个球找个没人的地方拍去吧，俩手同时练，没捷径就是练。 运球时肯定要低最好别超过膝盖，频率要快，要有自己的节奏，节奏很重要，看看大神

4、的运球都是很低很快很有节奏的。 2精准投篮 精准的投篮，超大的射程， 快速的出手速度，这都是必需要有的。这也没有捷径还是苦练。 科比每天都要投中1000个跳投。咱篮球爱好者没那么好的条件，你就每天投中100个中投，50个三分，确保良好的手感始终都在就行了。要练到没人防守任何地方拔起来就能进的程度。留意自己的抛物线要高，nba投篮准的抛物线都过篮板上边许多，这样命中率高而且不简单被冒。投篮时候肯定要自信，不管进不进都要有信念，不要怕被帽而畏畏缩缩。心态很重要，要有一种藐视一切的自信，用劲的想着这个球肯定会进。 建议学习库里的投篮姿态，他的投篮不是拼高度而是拼出手速度跟节奏，略微有点空隙就能快速出

5、手。防守方往往还没反响过来就被秒杀了，即使反响过来了也总是差那么一点点就是冒不到。 3打破上篮 根本的三步上篮谁都会。咱们小个子必需左右手都会上篮，不能变成独臂大侠，这样很简单被防守住，上篮的时候不要顺边，左手上篮右脚起跳，右手上篮左脚起跳。娴熟了以后也可以在空中换手。 还有要把握多种上篮方法，比方像帕克的小抛投就值得学习。科比的反篮也要会很有用，这些都不简单被冒到。左右手打板上篮要尽量往高处打，要不简单被大个子钉板大冒。上篮时还要留意队友的位置，假如遭受包夹，漏了队友肯定要传出去，能突分的后卫才是最不好弄的，聪慧的小个子是天生的双能后卫。 4运球技巧 小个子最牛逼的技能或许就是运球了。经过多

6、年的苦练根底之后就可以跟着自己的节奏各种晃动，虐暴对手的脚踝了。招数千变万化，对于咱们后卫就会一招就够你吃遍野球场了那就是变向。艾佛森的变向那只能用两个字形容-完善。 突投结合 小个子在外线拿到球以后不要焦急运球。这时候是最难防守的，因为这时候你可以投篮，也可以打破。对手站的远就投篮，贴身防守就突他。 假如选择打破，这时候你就做投篮动作。对手会贴上来冒你，很简单骗对方跳起来，这时候挺直突过去。 假如选择投篮，这时先向左右探步这样防守你的人会往后收。这时候拔起来挺直投篮。方法简洁有用屡试不爽。 急停跳投这一招是后卫必备技能，合理运用相当变态。当你运球打破对手时，对手紧贴着你，这时候把球拉回来跳投

7、。乔丹绝杀爵士的时候用的就是这招。 假如对手离你间隔 稍远的时候，转变节奏停下了做起身投篮的假动作。对手扑过来，过掉。这些都要求静与动的节奏掌控，要在实战中渐渐体会。 3 假如自己有空位不要迟疑投篮吧，不管你是喜爱打破还是喜爱投篮。精准的投篮对于牵制对手的技能是必不行少的。尤其是三分球有时机就要自信的投出去。追分和拉开分数间隔 的时候三分球是最有效的利器。百步穿杨一击毙命才是你的菜。节约体力又不简单受伤，就这一招打到50岁没问题。 打篮球的方法 1、后仰跳投。跳投原来是投篮根本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要娴熟把握跳投，还要娴熟把握后仰跳投，跟防守队员拉开

8、间隔 ，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到nba平均高度，所以常常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。 2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍。利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发觉受骗时已经迟了，你可以轻松跳投。 3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。 4、矮个打篮球，协作当然最重要。场上5名运发动，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。 5、抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球胜利了一半，往往可以以矮抢高。比方，

9、球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，那么要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力气，把对方挤出外围，像nba篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。 6、以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反响过来时就已经完成一次攻击。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充足的体力作保证，没有体力，不行能打速度，再

10、好的技术也会变形。 7、沉肩是一个很隐藏的技巧，艾弗森做的不是太明显，看科比的背打和过人可以很清楚的看到这一点。好处许多，一个卡住位子，二是利于下一步蹦出去。 8、非运球手可以伸出隔开防守球员，甚至可以往后拨，留意动作幅度，不要犯规。小个子尤其重要。欧文和保罗等小个子高手都深谙其道。 9、艾弗森的crossover是变向的假动作，站在原地也可以做假动作。这可以晃动防守人的重心，趁其不备过掉去。 10、左右手平衡。攻击手段和终结手段都可以多许多。而且对于假动作也相辅相成。特殊是左手的打破，同样的速度比右边打破就有效多了。 11、全面的运球技巧。体前变向，单手假变向，穿裆，单手穿裆，背后运球，sh

11、amgod，转身。这些几乎囊括了篮球中全部的变向动作，最好都要把握。 12、技巧一样的状况下，个子小无论如何都吃亏，这没方法，有个偶像，你可以看到曙光，而不会去一味的找客观理由。 13、矮个子可以学学打破，建议上篮的时候大局部采纳低位上篮的方法，但是你的运球晃人的的技术肯定要够硬，你的个子矮，灵动是你的优势，身高是你的优势。你要做的就是扬长避短，避开挺直干拔投篮，要以逼真的晃人来干扰对手的推断，以期到达投篮和打破的目地。建议你可以打组织后卫或者小前锋的位置。 穿插步打破 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。打破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体稍右转，左肩向

12、前下压，重心向右前方挪动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出快速超越防守。 顺步打破 预备姿态和打破前的动作要求与穿插步一样。打破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速蹬地，向右前方跨出，打破防守。 后转身打破 以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。打破时以左脚为轴转身，右脚向右侧前方跨步，上体右转，脚尖指向侧前方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧快速蹬地，向球篮方向跨出，运球打破防守。 前转身打破 以左脚做中枢脚为例。打破前的预备动作于后转身预备动作一样。打破时重心移至左脚上，右脚

13、前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，打破对手。 14、矮个运发动之所以能在高程度篮球竞赛中占据付高大对手，他们采纳了许多的投篮方式，三分投篮也是矮个队员的佳作。 15、矮个队员因其身体重心低，动作频率快，脚步动作纯熟，节奏感强，改变多等特点，在运球时可以完全靠手感掌握球，充分解放视野来观看全场，再加上善用多种运球技术的各种组合交替与改变，往往能连过数人挺直上篮得分或打破后助攻给同伴。 16、矮个篮球运发动要想在竞赛中得心应手，必需进展全面的技术训练。训练中要抓住技术定型的标准化，技术动作的规格化，训练方法的多样化等特点。 17、培育出威猛坚强的战斗作风，这是竞赛中运用打破的前提。在此根底上加强持球打破技术详情的训练，要在快速挪动摆脱防守接球后，两脚都能做中枢脚，以及快速连接打破动作的力量，运用自如。进步运用打破技术的意识。 18、矮个运发动由于受身材所限，竞赛中投篮会遇到