学习街舞的窍门范文_第1页
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文档简介

1、学习街舞的窍门 舞感和基础 舞感可以说是跳舞中最难，意思也是最含糊的，其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐， 动作飘逸 、流畅 、没有一点点的生疏感 和局限感，让人家一看你的动作和舞步就像是在跳舞，而不是在练武术或是杂技 ，还要多练一点舞步 ，然后找点比较有感觉的音乐， 跟着拍子卡，这样跳的时间长了 ，自然也就有舞感了。 力量 一般技巧都是三分力量 ，七分技巧 ，只要技巧掌握的好，力量但不是需要很大。所以大家平时只要做做倒立俯卧撑的， 力量就应该够，我们要做的是技巧型舞者， 不是力量型舞者。 控制力 做托马斯的时候 ，做三圈在空中定做 ，在反着转三圈 ，在空中定住的那个动作 ，或者说一个瞬间就是控

2、力 。 协调 一般来说就是整体的动作、 稳定和熟练度来决定的 。也就是说你做动作的时候 ，上身和下身的配合度， 练习一般都是以控力来练习 ，这样速度比较快 。 平衡 就是倒立， 还有单手撑。初学者练习时最好不要靠墙，那样有依赖性，最好找个人帮你扶一下 ，双手指分开 ，指尖向前，最好是有抓地的感觉 ，双手之间的距离一定要比肩宽半掌。需要练到定多久合适呢 这是是因人而已的，一般可以定 30秒就够。 柔韧性 一般以三个方面为主：开肩、 下腰 、开腿。 开肩很多动作都需要练习方法， 你把手放在身后 ;放在床上; 或者窗户上， 之后往下蹲，过程比较痛苦 ，但有效 。还有一种就是找一个人替你背 ，方法 ：

3、就是你两只手和在一起 ，一个人抓住你的肘， 用他的腰帮你抵住两个肩之间的部位， 这样也可以开 ，效果比较慢 。记得开肩的时候一定不能弯 ，而且一定要抓住你的肘才可以下腰 ，你可以一个人靠墙这样慢慢下 ，也可以找个人帮你扶着腰。 最有效果的方法就是：找两个板凳， 放的开一点 ，之后你双脚放在一个板凳上， 双手抓住一个板凳 ，这样就把你的腰架空了，这样比较快。 一般人都坚持不了10秒， 信任估计也就三秒之间 ，可以使用 1-1 这样的形状 ，两个1就是板凳 ，中间是你的腰 ，你的手和脚是放在板凳上的 。开腿一般比较简单的就是一字马， 就是把一只脚放在比较高的位置这样压， 也可以像作禅那样 ，找一个

4、人帮你往下按 。 步骤：首先，两只手张开，要比肩宽点，然后一前一后定住，后面那只手的肘部顶住身体的大概腰的位置。然后就立起来，头顶在地上，脖子要用力。头，手成三点定住身体，然后摆个漂亮的pose就ok了。 之后就是展耐克 ， 练习方法 ：在倒立之后快要起势的时候就要松手，做这个动作千万不要等倒立好了之后在做，因为那样你定的时间就不长 ，而且平衡也不容易掌握 。学习街舞的技巧 兴趣 兴趣是好的老师。要真正的学好街舞，就必须真正的喜爱街舞，这样才能够持之以恒，长久的坚持练下去。 领悟 领悟，也是常说的多看，多听，看别人怎么练，然后学习和模拟别人的练习技巧，然后变成自己的。 持之以恒的练 冰冻三尺非一日之寒，想学好街舞，还需要持之以恒的练，如果不能坚持，最终只能似懂非懂，什么都不会，没有人能够随随便

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