倡导绿色环保理念‘培育健康生活方式说明报告3篇

1、高品质文档倡导绿色环保理念培育健康生活方式说明报告3篇良好的健康生活方式是拥有健康体魄的前提。下面是本站为大家整理的提倡绿色环保理念培育健康生活方式说明报告，供大家参考。提倡绿色环保理念培育健康生活方式说明报告本次活动为了了解中学校生的饮食与养分问题，采纳了问卷调查的方式对此绽开调查，调查到随着生活水平提高，挑食、暴食、偏食、肥胖等消失几率渐渐上升，紧急的学习使部分学生生活饮食无规律，养分不良，直接影响着青少年的健康。青少年在生长发育过程中，需要充分和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供应多种维生素、矿物质和纤维素等。因此，合理、平衡膳食非常重要。所以对此，我们也向大家提出了一些建议。引言：青少

2、年是祖国的将来。身体健康状况是青少年成长的重要标志之一。学生要充分熟悉健康饮食的重要性，把握健康饮食学问，转变不良的饮食习惯.才能更好地增加体质搞好学习。然而在物质丰富的今日，依据全国养分普查结果，95%以上的学校生早餐吃不好，消失了身高增长缓慢，留意力不集中，消瘦，贫血等学生养分素缺乏的病症。我信任，通过开展这一活动，我们将把这一问题重视起来，同学们也会更加健康成长!讨论方法与过程：1、开展活动前几天，我制定出了一份“健康学问我了解”问卷调查表(共30份)：2、活动的第一二两天，我来到一个艺术学校门前，对来这里上学的同学们发放了调查表，他们很仔细的去完成了。我收起它们，回家后对调查结果进行了

3、统计，结果如下表所示：3、对问卷调查结果进行分析讨论，得出结论。结果：随着生活水平提高，紧急的学习使部分学生生活饮食无规律，养分不良，人们开头对食物越来越挑剔，越来越苛求，直接影响着青少年的健康。中国正处于崛起的时代，身体又是革命的本钱，连本钱都没了还怎么闹革命。中学生做为我国崛起的生力军，假如将饮食当成儿戏最终损害的是自己。乃至整个国家的进展。因此，解决中学生饮食问题已刻不容缓。目前，我国城市中学校生的养分不良率与发达国家相比是比较高的，肥胖率也正以每5年翻一番的速度增长。随着城市生活水平的日益提高，为何还会消失这么多养分不良的青少年呢?专家认为，一方面是家长缺乏相关的养分学问，日常膳食搭配

4、不合理;另一方面是有些青少年偏食、挑食及爱吃零食;与此同时，我们还存在很多饮食误区，如：一日三餐热能安排不合理，往往忽视了早餐，而晚餐吃得过多;不少家长以为鸡、鸭、鱼、肉有养分，却忽视了孩子对蔬菜和谷物的摄入;给孩子买各种各样的保健食品，盲目进行食补、药补。有关专家提示说，养分不良可使青少年的劳动力量和机体免疫力下降，影响智力发育。肥胖则导致高血压、糖尿病、高脂血、冠心病等成年疾病日益低龄化。青少年在生长发育过程中，需要充分和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供应多种维生素、矿物质和纤维素等。因此，合理、平衡膳食非常重要。食物应多样，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及其制品;常常

5、吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力熬炼要平衡，保持相宜体重等。从事体育熬炼，要有真正有效的达到增加体质的目的，除了要讲究体育熬炼的科学方法外，还必需留意养分。青少年是长身体、长学问的时期，关系到成人后的体质、品德、文化修养水平。因此，中学生应对养分与健康的学问有所了解，而且要付诸实践，以达到强身健体的目的。青少年时期经受着青春发育期，又处于紧急的学习阶段，不但要维持一天学习生活、劳动、体育熬炼等活动消耗的能源，还要满意生长发育需要的养料。这个时期对食物的要求很大。因此要留意以下几方面的饮食养分与健康：(1)、理解健康饮食的重要性：饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康开心、

6、布满活力和才智，则不仅仅满意于吃饱肚子，还必需考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种养分素的摄入平衡且充分，并且能被人体充分汲取利用。(2)、把握健康饮食学问：学生的不良习惯的形成缘由，主要是缺乏相关学问的学习训练，所以应当有目的、有方案达地支配学习(3)、统一三方目标：为了学生一个共同的目标而努力，在保证完成学习任务的前提下，搞好学生的健康饮食，保证学生有个健康的身体。(4)、一日三餐的重要性：“早吃好,午吃饱,晚吃少”早餐吃得好。据养分学家试验讨论发觉,早饭吃得好(如牛奶、鸡蛋、巧克力、麦乳精、养分面包等)的人,精力充足,效率很高。而不吃早餐或早餐质量很差的人,感到体力不支,头晕乏力,留意

7、力不集中,学习效率下降。晚餐吃得少。晚餐吃得太多太好,简单影响睡眠,发生肥胖,甚至产生疾病。分泌较多的胰岛素可使血糖较多地转化为脂肪,过多的脂肪积累就会造成肥胖。在日常生活中，有些同学往往会不留意饮食卫生或者因为某些缘由，而忽视了健康饮食的重要性，打乱了正常饮食生活的节奏(5)、养成良好的饮食习惯：少吃油炸和暴晒食品。高温会破坏很多养分素，同时产生醛、氧化物、内脂等物质、对人体有害，蓄积过多可引起中毒。多食增加记忆力食品。饮食应当养分丰富、清淡爽口、易于消化，尤其应多食用有助增加记忆力的食品，如香蕉富含矿物质钾，可预防精神疲惫;卷心菜、蛋黄对增加记忆力都有肯定的关心;鱼类含大量胆碱和维生素c，

8、可促进脑力功能。热量必需充分。中学生对热量的需要比成人高，每天应保证足够的主食，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等。保证供应充分的优质蛋白质，以满意加速生长和智力进展的需要以及提高抗病力量。富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、牛奶、蛋类、豆制品等。应当多吃些富含铁和维生素c的食物，如瘦肉、鸡蛋、肝、鱼、蔬菜、水果等食物和钙，铁，碘，锌等元素。应多选含钙、磷的蔬菜、豆类、海产品和乳类，每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的钙和蛋白质。留意补充各种维生素。因中学生用眼多，维生素a供应充分有助于爱护视力，又可预防呼吸道感染;维生素b与机体能量消耗。提倡绿色环保理念培育健康生活方式说明报告随着社会的进展，社会各种条件设施的越来越先进，越来越多的人成为亚健康人群。而高校生中绝大多数人是处于亚健康状态。高校生正处于快速走向成熟又未完全成熟的过渡时期，各种心理活动非常活跃，布满冲突，而自我调整力量还不完善，加之高校生独特的社会地位和生活环境等因素影响，使高校生时期成为各种心理问题和身体问题最易消