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文档简介

眼睛的工作眼睛的工作眼睛的朋友眼睛的朋友我的护眼法我的护眼法眼睛的愿望眼睛的愿望保护眼睛、预保护眼睛、预防近视，别让右图防近视，别让右图成为自画像！成为自画像！ 1. 做好眼睛保健操。2. 桌椅要合适，书桌高度要达到上腹部附近。3. 读书写字时，眼睛和书本距离一尺，胸前与桌子距离一拳，握笔的手指与笔尖距离一寸。 眼珠运动 上下左右转动头部，眼珠一起转动。眨眼 眼睛轻微疲劳时，做23次眨眼运动。冷冷热敷交替 冷、热毛巾各一条，交替敷在眼睛上五分钟。 眼睛体操 先做眼保健操，然后脖子左右慢慢移动，接着闭上眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近 先看远方约3分钟，再看手掌12分钟，重复几次。

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