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文档简介

1、金大侠的“十二少”和“十二多”金庸是蜚声中外的武侠小说大师,他生于1924 年,今年是其九十华诞。金庸一身江湖侠义之气,可谓江湖群龙 之首。虽已年过九旬,可他仍然精神矍铄,身板硬朗,到处 讲学游历,这与他坚持独到的养生秘笈密切相关。金庸保持了一份顺应自然的心态。他说: “我们中国人 认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该去帮 助别人,心平气和的,讲究中庸之道。 ”金庸在创作最辉煌 的时刻悄然隐退,还将自己辛苦创办的明报股权出售。 对于别人的非议,他进一步指出: “无官一身轻,逍遥自在 没人管是人生一大乐事,过安静平淡的日子最幸福。 ”正是 这种人生观指导着金庸,万事不强求,能有所作为

2、当然好, 不能也没有关系;重要的是寻求内心的闲适,要自己获得满 足。曾有人在报上对金庸小说进行了刻薄的嘲讽。对此,人 们本以为金庸会大动肝火,在文坛掀起一股“腥风血雨” 。 可恰恰相反, 金庸通过媒体发了一封特别温和的公开信: “上 天待我已经太好了,享受了这么多幸福,偶尔给人骂几句, 命中该有,也不会不开心的。 ”正是这种豁达、超脱、淡然 的心态,让声名远播的金庸一直保持着身心的协调平衡,始 终没有为名誉、金钱、地位等世俗之事劳心费神,身体也处 于最佳的生理状态。品茗绿茶是金庸的养生之道,他对绿茶有一定的研究, 他说:“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮 茶与养生是相通的,茶可以使

3、人怡神健脑,这一功能恰是养 生所需要的。 ”就如他强调喝茶的分量不要太多一样,他每 日的食量亦很少,尤其是淀粉质食品会“吃少一点” 。他寄 语城市人:“遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈 难应付。”在他看来,这样生活就会变得轻松,达到保持健 康的目标。金庸是个极为内向的人,不喜应酬、不善辞令,下围棋 是他最大的兴趣,无人对弈时甚至自己和自己下棋。他对围 棋的酷爱,流露在他的武侠小说中, “常有人问起我下围棋 的种种来。就直接的影响和关系而言,下围棋推理的过程, 和创作武侠小说的组织、结构是很密切的。 ”金庸在黑白棋 子攻防征伐的棋局中,寻找心境的平和,锻炼思维的灵活, 客观上防止了早老性痴呆的发生。当然,他也喜爱运动,每 天都绕圈散步 50 分钟左右,散步不是缓缓慢慢,而是快步 走,其目的在于出汗。金庸还专门有一套养生 “十二少、 十二多” 的要诀:“少 思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、 少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之法也。多思则神 怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促, 多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱, 多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十 二多不除,丧生之本也。 ”这些正是他成为长寿者很重要的 秘诀。我们从金庸的长寿养生秘笈中不难看出,养生保健的成 功与否,

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