季妈妈坐月子的攻略手册

1、春季妈妈坐月子的攻略手册小编说在前面的话：很多生龙头宝宝的妈妈们，现在都还在坐月子呢，作为家人的你知道该如何照顾在这个春天坐月子的新升职的妈妈吗？ 一，春天色候转暖，保持室内空气畅通流畅 定时开窗，让初春的新鲜空气进入房间，让法宝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要留意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 二，不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天仍是吃些平淡、易消化、营养丰硕的食品为好。可多喝些汤类。 产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食品及辛辣饮食轻易加重便

2、秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，假如再配以适量的新鲜蔬菜、生果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。 三，适当流动及做产后健身操 早期下床流动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 天然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加流动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加流动，待拆线后伤口不感觉有痛苦悲伤时，再增加产后操。 产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，

3、这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。 以上的动作逐日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。 四，春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤 春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要留意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可增补因为空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。 五，预防传染病 春季是传染病好发季节，产妇要留意休息，避免过多接触外来职员。 宝宝固然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵挡力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病

4、菌。使新生儿患呼吸道感染。 六，喂奶的妈妈穿什么衣服好 春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较利便了，但穿开身衣服仍是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较惬意，套头衣服有时会挡住孩子的面部。 套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不惬意。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以天天至少要喝12001600毫升水。 七，春季洗浴的留意事项 春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22。浴水温度在37左右。浴室不要太封锁，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方东风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风

5、。 温馨提示：坐月子可以有室外流动吗？ 春季产妇是否可以到室外流动，要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天色时到室外流动一下，时间不宜过长，不应感到疲惫为度。 八，产后妈妈在出院前要和相关访视单位约定好 第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日；产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。 九，不应忽视的产后健康检查 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇由

6、于初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。 要爱护自己的身体，假如妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的庇护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。 温馨提示：产后健康检查，包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。 十，春季月子妈妈保暖也重要 北方早春是春寒料峭，有东风刺骨之说。尤其是天色还没有转暖，却到了休止供暖的时间，让人经常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时，就到了春末，夏季就要来临了。所以，北方的春季是比较短的。因此，春季里坐月子的妈妈保暖仍旧是重要的。 南方早春已经是很温暖了，室内外的温度都很相宜。月子妈妈可以根据自己的要求穿着。但要留意穿宽松、恬静。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液轮回和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的亵服。母乳喂养的产妇，乳汁经常沾湿