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文档简介

1、足疗专家杨茗茗：家庭全套足底按摩保健法 （视频 ）足部按摩实际操作手法家庭全套足底按摩保健法 足 底按摩穴位图 全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握30 分钟时间或自我灵活掌握时间。 ） 一、 足底部分：1、“自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾-输尿管-膀胱共34分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。 ）2、同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢 敏感点、 额窦） 1 分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额 窦） 1 分钟，共计 2 分钟，二声“提示音”后结束。3、同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处 （包括血压调

2、节 点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共 2 分钟，四声“提示音”后结束。4、同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气 管共计 2 分钟，二声“提示音”后结束。5、“自下向上按摩”甲状腺与食道共 1 分钟，三声“提示音” 后结束。6、“点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共 1 分钟可用两足一上一下点压方式） ，四声“提示音”后结束7、“围肾打圈按摩”腹腔神经丛 1 分钟，一声“提示音”后结 束。8、同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共 2 分钟， 三声“提示音”后结束。9 、 “自上向下点压按摩”小肠 1 分钟，四声“提示音”后结束。 10 、 采用“

3、回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧 移动成回形。横结肠T肓肠T回肓肠T升结肠T横结肠。左足 从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠T降结肠T乙状结肠 -直肠-肛门，共3分钟，三声“提示音”后结束。（注：呈“回 形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆， 双足内侧无需用力 滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩 效果会更佳）11 、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共 1 分钟，四声“提示音”后结束。12、双足稍向内侧“点压按摩”颈椎-甲状旁腺-胸椎-腰椎 -骶骨-尾骨共 1 分钟，一声“提示音”后结束。13、双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿 道共 1 分钟，二声“提示音”后结束。14 、 双足同时稍向外侧“点压按摩”膝-肘-腕-肩共1 分钟，三声“提示音”后结束。15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺 （睾丸或卵巢） 1 分钟，四声“提示音”后结束。16 、 双足同时“

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