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文档简介

七天减肥计划表怎么安排 想要瘦身成功的妹子不能不制定一张减肥计划表，毫无规章可言的减肥方式成功率一般都很小，想要争取在七天内瘦身成功，就来看看以下的计划吧! 第一天： 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 午餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 第二天： 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 午餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬菜火锅 第三天： 早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子 午餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤 晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤 第四天： 早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个 午餐：汤饺、淋酱豆干 晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤 第五天： 早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁 午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤 晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤 第六天： 早餐：海鲜粥、番石榴 午餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤 晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤 第七天休息吃一点喜欢的东西吧!但不要太放纵啦 3 / 3

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