21天打卡活动策划

1、5.25心理健康节”活动策划书一、活动背景研究表明，21天可以铸造一个习惯，也就是说一种习惯的形成，一 定要经过一段持续的时间。因此，为进一步提高心理健康教育工作的针 对性及时效性，培养大学生悦纳自己、尖爱自己、积极面对生活的心态， 我院特开展以“成长感悟”为主题的21天打卡习惯养成活动。二、活动主题成长蜕变三、活动的目的及意义此次活动以“成长蜕变”为主题实行21天打卡活动，旨在让同学 们积极参加，借用这个平台为自己制定一个短期的目标并为之坚持下 去，从而养成良好的习惯。通过自己每天的亲身感悟来激励、反思自己， 挑战心理上的懒惰，不断改变，体味不一样的自己。同时我们将附赠易生 长的种子，伴随种

2、子的萌芽来感悟成长的力量，让同学们感悟成长的真 谛，珍爱自己、尖爱生命，增强责任感，最终在较短的时间内实现一次自 我的提升。四、活动时间及地点时间：4月20日至5月22日地点：山东理工大学西校区五、计划及参与人数8名工作人员及参与者若干 六、活动流程活动宣传宣传时间：4月26日至4月29日宣传方 法：在各大餐厅门口张贴海报，悬挂条幅，发放宣传单页等。网络宣传。通过飞信，微信，QC等新媒体进行宣传，要求各个班长飞 信通知到每一个同学，将活动发布到交通与车辆工程学院网站上，扩大宣 传范围。活动实施前期准备：联系好我院信息宣传中心，确定微信后台正常运行5并在平台上发布活动有尖信息。实践阶段：4月30

3、日至5月20日1 、宣传期结束后，工作人员确定报名人数及信息，并通知报名同学活 动开始。2 、在打卡环节中，报名者需附上其蜕变成长过程的照片或相尖说明， 并将自己的感悟一并发至微信公众号后台，待工作人员从中筛选出优秀 语录定期进行展示。3 、打卡活动结束后，工作人员统计并联系坚持21天连续打卡者，颁 发相应的奖励。活动内容1、人才的成长就像是种子萌芽的过程。苏格拉底曾做过一个实验证实，一项看似简单的行动，能够坚持下来的人也很少，靡不有初，鲜克有 终正是这个道理。因此在活动中参与者要去通过21天的坚持，养成一种良好的习惯，从而让自己得到更加全面的发展。活动过程中会 发给大家一些种子，从播种到发芽

4、、吐叶、开花，相信同学们会在其生长 过程中有所感悟。2、 参与者需坚持进行21天的活动，记录方式为打卡。参与者需在活 动期间将自己每日的蜕变经历发送到我们的微信平台进行打卡。记录 的内容可根据自身的计划而定：可以计划改掉懒惰坚持早起，坚持背单 词、读书，坚持跑步等等。打卡内容包括文字及图片或相尖能证明自己在 坚持计划的材料，文字可以是自己对坚持的理解，对成长的感悟，以及个 人计划的实施过程的感慨。3、活动过程中工作人员会每天筛选出较为优秀的语录，以 3天为周 期，通过微信公众平台进行公示。此次活动特设一等奖、二等奖、三等 奖，将于活动结束后，颁发相应奖励。奖励说明活动过程中能坚持连续打卡7天以

5、上者，予以三等奖奖励。坚持连续打卡 14天以上者，予以二等奖，坚持连续21天打卡者予以一等奖奖励。七、活动要求1. 参与者不允许为了打卡而打卡，请切实完成自己的21天成长蛻变计划。2提供证明自己坚持的材料需能够凸显主题、文字应为原创。3.参与者所坚持的计划不可过于简单，必须体现出是对自己的挑战以及良好习惯的养成。八、活动经费用品数量（个）单价（个/元）总额（元）条幅21530元单页3000.130元海报31030元奖品若干150元总计240元九、注意事项1工作人员需整理好参赛人员的作品及个人信息，确保活动正常进 行。2、活动结束后，工作人员做好优秀作品的展示工作。并做好活动全程 的记录工作。十、报