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1、中华舞蹈网舞蹈教学幼少儿教学：少儿初学芭蕾 每天不宜超过半小时2013年05月11日10：51来源：中华舞蹈网 微博 博客 微信 我有话说(10086人参与)【中华舞蹈网】舞蹈教学幼少儿教学：少儿初学芭蕾 每天不宜超过半小时题图：快乐的儿童舞蹈教室（美国北卡罗莱纳州奥兰治县）期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练，就速成达到可以表演的水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任李志端博士认为，现在的家长对孩子期望值很高，但必须遵守循序渐进的原则，欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术，初学儿童每天练习不要超过半个小时。 李博士强调，芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程，再“望

2、子成龙”、“望女成凤”，都不能太急于求成。特别需要注意的是，跳芭蕾之前一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找医生查看是否受伤。跳舞如何防受伤? 1.要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。 2. 舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。 3.初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。 4. 柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能

3、过速，以免拉伤肌肉和肌腱。 5. 严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。 6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。中华舞蹈网 舞蹈教学 舞蹈教学 幼少儿教学 进入【中华舞蹈网】讨论原文标题：少儿初学芭蕾 每天不宜超过半小时本文来源：中华舞蹈网中舞网声明：本文仅代表作者个人观点，与中舞网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。此消息系转载自中舞网合作媒体，中舞网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参

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