夏季女人除湿的好方法有哪些

1、夏季女人除湿的好方法有哪些夏季雨水多，女人很容易累积湿气，祛湿对女人来说，是夏季养 生的一大要事，下面就让来告诉你答案。1、热水泡脚法祛湿夏季天气炎热，很多人都不愿意用热水泡脚，因为热水泡脚容易 让人发热，让人在这炎热的夏季热上加热。 可是对于体内有湿气的人 来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时 体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人 体内沉积的寒气和湿气。其中利用泡脚祛湿的方法，推荐以下两种：一是在泡脚水中加入 一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体 排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。二是将花椒加水熬煮，再用烧热 的花椒水泡脚

2、，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果， 因为花 椒能温经通络、通气祛湿。2、纠正坏习惯有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，建议湿气 重的女人一定要戒酒、睡足觉。很多人觉得，现代社会这不是很正常 的生活习惯吗？可是这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多 了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。另外，大家都知道夜晚不仅仅是人体休息的时候， 更是身体器官 为身体排毒的时间段，如果此时不好好休息的话，就会打乱器官的活 动，尤其是晚上十二点左右的时间段，是肾脏和呼吸渠道为身体排除 多余水分的时候，要是此时没有好好休息的话，则会导致水分不能顺 利被排出，就会积藏在体内，增加

3、体内的湿气。所以是湿气重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同时也要保持晚上 早些休息，逐渐改掉熬夜的习惯，让身体充分休息。3、饮食祛湿法人每天都要通过食物为身体补充能量，当然湿气重的话，也可以 通过饮食下手祛湿。一是食物，如薏米（煮成粥）、小米（煮成粥或饭）、 冬瓜（煮成汤祛湿最好）是常见的祛寒除湿的食物。二是茶饮，如熟普 洱茶性温和，喝它祛湿效果不错；再或者是竹叶茶，因为它有利尿、 解毒的作用，喝它消暑又祛湿。做法也简单，直接用沸水冲泡竹叶即 可，也可以加入冰糖调味。误区1、注意选择合适的鞋子夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢？高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志，很多女性都非常热衷穿高跟鞋，然而，在伴随

4、美丽的同时，高 跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。科学证明, 过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。 如果身体重量过多集中在 前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。2、饮食方面选择不当夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、 丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥 ，如:山楂薏米粥、绿豆 银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃烧烤、辛辣 的东西，这些东西容易导致长痘痘。保养方法不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的

5、刺激，会加快蠕动，缩短 食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏 季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺 激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。渴极不宜急饮，少喝碳酸饮料夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓 度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量 的水，停一会儿再喝。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏 过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。 因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水。空调不宜开得太大空调能给

6、人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大 ，人对室内 外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意 室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的 机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最 好在5-8度之间，最大不能超过10度。2、女人保养品选择重点选择能解决皮脂问题的收缩水：既可补充水份，滋润皮肤，又可排 除多余油脂，使皮肤不油腻也不再有“既干燥又出油”的困扰。选择 具有保湿成分的保湿乳液：乳液的功能是要使化妆水的水份被充分保 留与吸收，选择乳液时，建议您选用可解决皮脂问题并具保湿效果的乳 液，使用起来感觉清爽，不油腻。选择不含颗粒，平滑且具有相当精致密 度的敷面剂：选择适合个人肤质的高级成分敷面剂来作敷面保养程序，以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物，使皮肤获得正常水份与养分的滋 润。3、女人保养重点不过度去除皮脂，补充足够的水份：过度去除油脂是导致皮肤干燥 的主因，因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻 的皮肤只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止干燥的产生。使 用足够的“水”：维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及干 燥的双重问题，因此洗脸后必须立即使用适合个人肤质的收缩