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文档简介

1、中医如何有效祛斑枸杞方枸杞有排毒瘦身的效果，一般1 个月后体重可下降2.6 千克。材料：枸杞。做法：每日 30 克，冲茶喝，早晚各1 次，连用 7 周，无禁忌。大黄方大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。材料：大黄。做法：饭前半小时服用大黄片 410片，每日 13次，要求大便保持每日 3 次左右。荷叶山楂方荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。材料：干荷叶100 克，山楂 250 克，浙贝母100 克，生大黄50克，陈皮 50 克。做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁300 毫升，每日分2 次喝， 1 个月喝一疗程。首乌山楂方首乌山楂

2、有补气健脾、消脂减肥等功效。材料：茵陈 40 克，首乌 20 克，金樱子30 克，黄精 30 克，生山楂 15 克，丹参 20 克，大黄 10 克，三七粉5 克，泽泻 15 克，葛根20 克。做法：水煎服，每日 2 次。决明子山楂方此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。材料：决明子 30 克，泽泻、郁李仁各15 克，火麻仁、山楂各10克。做法：研末，每袋 20克，每次 12袋，每日喝3次，饭前半小时喝。番泻叶桃仁方此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。材料：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10 克。做法：研末，每次10 克，开水冲服，每日 13 次， 30 天为一个疗程。荷叶

3、灰方此方有利湿降脂、减肥美形等功效。材料：荷叶。做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日 3 次。海藻轻身汤此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。材料：海藻、薏仁各12 克，夏枯草、山楂、泽泻各15 克，茵陈、柴胡各 9 克，白芥子6 克，甘草 5 克。做法：清水煎取200 毫升，每次口服100 毫升，每日 2 次。具体方法如下1. 两手五指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉。头部两侧的肌肉对面颊起到牵拉支撑作用，按摩这一带的肌肉可增加肌肉弹性，有助防止法令纹的形成。2. 大拇指、食指以及中指捏起眉头，用大拇指顶在眉头下侧凹陷 处，用力按压片刻，以有酸胀感为宜，然后一点一点向左右眉梢捏揉。眉部肌肉对眼睛起到牵拉支撑作用，通过按摩眉部，能放松肌 肉，消除视疲劳、防止眼角下垂。3. 用力眨眼，闭眼4 秒钟，然后再用力睁开眼，保持4 秒钟，反复做 5 遍。眼部周围的肌肉松弛容易令人看上去无精打采，还会导致眼睑不能闭合，影响睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可让人神采奕奕。中医认为，我们人的皮肤一般从30 岁开始就慢慢的老化了，因为我们一定要好好的保护好。不过，老化的速度因人而异与人的生话环

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