天才宝贝成长记PPT参考课件

1、2021/3/10授课：xxx12021/3/10授课：xxx2孕孕前前准准备备2021/3/10授课：xxx3 俗话说：“母壮子肥，其胎康健。”可见父母健康对子女的影响，在要宝宝之前的半年，就在要宝宝之前的半年，就注意你和你先生的营养调配和饮食营养。在这段注意你和你先生的营养调配和饮食营养。在这段时间里，你先生应该多吃一些有益于强壮精子的时间里，你先生应该多吃一些有益于强壮精子的虾仁、羊肉、鲤鱼、鸡肉、鸡蛋，以及富含虾仁、羊肉、鲤鱼、鸡肉、鸡蛋，以及富含v ve e较较高的坚果，含叶酸非常的蔬菜、水果等，高的坚果，含叶酸非常的蔬菜、水果等，不要吃有损于精子的芹菜及寒性食物。你自己应多吃一些有

2、利卵子的营养，后面会有详细介绍。2021/3/10授课：xxx4不少人认为在老婆怀孕后再加强营养就行了，这不少人认为在老婆怀孕后再加强营养就行了，这是一个错误的观点。是一个错误的观点。 因为在妊娠早期，是脑细胞形成数目是否达到正常的关键期，胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的，而子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的，你和你先生一起努力共同加油，经过半年时间的加强营养调配，特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，以通过蛋白质及多种维生素的摄取，充分为子宫内膜输送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其它营养物质。2021/3/10授课：xxx5全新营养主张：三餐饮食全新营养主张：三餐饮食

3、+ +适量纽崔莱营养补充食品适量纽崔莱营养补充食品 三餐饮餐具体安排参照三餐饮餐具体安排参照中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔这很难做到，但一定尽力往这边靠，只要吃得均衡了，加上适量运动，不会胖反而会瘦下来的。2021/3/10授课：xxx6 遵循的饮食原则：遵循的饮食原则：1.食物多样，谷类为主，精细搭配食物多样，谷类为主，精细搭配 你要改掉挑食的习惯，不同的食物中所含的营养成分不同，要吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃。 做菜时，可以做成“杂烩菜杂烩菜”，比如我家做菜，排骨萝卜汤里面有：排骨、胡萝卜、白萝卜、土豆、少量花生、黄豆，总之，要多样化(用皇后鋼鍋就很容易實現了用皇后鋼鍋就

4、很容易實現了, ,營養不流營養不流失失, ,味道很好吃味道很好吃, ,省時省力省燃料省時省力省燃料, ,沒有油煙都需要沒有油煙都需要)。 精细搭配你可以做“彩色饭彩色饭”，我家饭里喜欢放：黑米、燕麦、小黄米、荞麦、玉米碴、杂豆等等，很好吃也开胃。在饭里加豆类、粗粮非常好！2021/3/10授课：xxx7 2.2.多吃蔬菜水果和薯类多吃蔬菜水果和薯类 多吃的原因是为了补充各类维生素及纤维素，你排便正常，多吃的原因是为了补充各类维生素及纤维素，你排便正常，所以纤维素的摄入量可以，你的免疫力低下，这是生病反复的所以纤维素的摄入量可以，你的免疫力低下，这是生病反复的原因，原因，v vc c、优质蛋白质

5、皆有提高免疫力的功能，但工作原理不、优质蛋白质皆有提高免疫力的功能，但工作原理不一样。一样。苹果是不错的水果，但现在的食物从原料种植、加工、包装、运输、贮存、售卖直至买回家食用的整个过程中，营养损失了很多，一般200g左右的苹果含的vc只有5mg，人体生存人体生存所需的所需的vcvc量至少是量至少是60mg60mg，如果想提高免疫力至少要，如果想提高免疫力至少要500mg500mg，所以吃也是很有学问的喔。只知其一，不知其二，就会出现好像吃得很好，体质还是不行。 有条件做到五五原则五五原则：吃五种蔬菜，五种颜色，通常颜色：吃五种蔬菜，五种颜色，通常颜色越深的营养素越多。水果也一样，尽量多样化，

6、但注意不要吃越深的营养素越多。水果也一样，尽量多样化，但注意不要吃寒性，少吃凉性的寒性，少吃凉性的。2021/3/10授课：xxx8- - vcvc在宝宝脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用在宝宝脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用，人脑的vc的量比其它组织器官高得多，准妈妈充足摄取vc可以提高宝宝的智力，但是维生素的利用率很低，正如上面讲的苹果的例子，vc遇到40，损失60%，100，损失80%，很容易在烹饪中损失，虽然每天都在吃，还是非常缺的原因美国营养学研究表明，血液中的血液中的vcvc含量与智力有着密含量与智力有着密切关系切关系，宝宝出生后自身合成维生素的能力在10个月后迅速下降，到1周岁几乎

7、丧失。不注意从饮食中供给vc，则可能使大脑发育不良。由此可见，准妈妈摄取足够的维生素c对胎儿的脑发育非常重要。所以除了日常饮食依五五原则，需额外补充纽崔莱复五五原则，需额外补充纽崔莱复合维生素合维生素c c，建议每日，建议每日3 3次，早、中、晚各次，早、中、晚各1 1次，每次次，每次1 1粒，随餐食用。粒，随餐食用。2021/3/10授课：xxx9 3.3.每天吃奶类、大豆或其制品每天吃奶类、大豆或其制品主要是为了补充人体每日所需蛋白质、钙，每天食用量按宝塔要求。蛋白质可以分为动物蛋白和植物蛋白两种，动物蛋白如肉、鱼、蛋等，（食用原则：没腿的比有腿的好食用原则：没腿的比有腿的好, ,鱼和虾比

8、其它的好，鱼和虾比其它的好，两条腿的比四条腿的好，鸡、鸭比猪、牛、羊好，去皮的比不两条腿的比四条腿的好，鸡、鸭比猪、牛、羊好，去皮的比不去皮的好，去了对身体不好的脂肪和胆固醇去皮的好，去了对身体不好的脂肪和胆固醇）。过去大家只注过去大家只注意动物蛋白的营养，而忽视植物蛋白的摄取，这是一种错误观意动物蛋白的营养，而忽视植物蛋白的摄取，这是一种错误观念。念。大豆所含的蛋白质比鸡蛋高35倍，比牛肉高2倍，比牛奶高13倍。2021/3/10授课：xxx10 所以要多吃豆类制品（豆腐、吃豆类制品（豆腐、香干、百叶等），大豆中含香干、百叶等），大豆中含有大量卵磷脂，这种物质可有大量卵磷脂，这种物质可以增强

9、记忆力，可以促进宝以增强记忆力，可以促进宝宝脑细胞的旺盛发育，宝脑细胞的旺盛发育，这也这也是纽崔莱蛋白质粉以天然大是纽崔莱蛋白质粉以天然大豆作为原材料的原因。纽崔豆作为原材料的原因。纽崔莱蛋白质粉以自然的精华，莱蛋白质粉以自然的精华，更加上科学的精萃，更加上科学的精萃，（因为大豆中的蛋白质非优质，肉中含的蛋白質為優質蛋白質,但肉里除了有优质蛋白质外，还有大量脂肪、胆固醇）将将自然界中食物的不足，用科自然界中食物的不足，用科技的方法全部弥补，并且消技的方法全部弥补，并且消化率化率100%100%、吸收率、吸收率90%90%、利用、利用率率100%100%，这是吃食物不可能，这是吃食物不可能有的高

10、价值。有的高价值。2021/3/10授课：xxx11专业的营养资料总结如下： 成人每千克体重每天需要1克优质蛋白质，你依自己的体重可以算得出。孕前期（1-3月）多加5克孕中期（4-6月）多加15克孕后期 (7-10月) 多加20克所以至少应该每天早、晚各1勺蛋白质粉另外，如果你常觉得累，就是明显缺乏蛋白质及钙的现象2021/3/10授课：xxx12钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙可以加强母体血液的凝固性、安定神经中枢、防止疲劳，妊娠期比平时进食两倍以上的钙质。准妈妈缺钙，首先自己的健康会受到影响。痛经就是缺钙引起的，没有人提醒过你吧，我帮身边太多痛经就是缺钙引起的，没有人提醒过你吧，我帮身边太

11、多的小姐妹们改善痛经了，很简单，就是补充点钙的小姐妹们改善痛经了，很简单，就是补充点钙鎂鎂片就片就okok了，了，有這種現象的可以试试，痛的程度不一样，建议量也不一样。如果缺钙严重，宝宝会出现骨质钙化不良，组织内钙水平下降，体重下降等。因此在孕前及孕期要多吃含在孕前及孕期要多吃含钙的食物，虾皮、带骨小鱼。钙的食物，虾皮、带骨小鱼。成人每天的钙需求量是800mg,孕前期（1-3月）800 mg,孕中期（4-6月）1000 mg,孕后期 (7-10月) 1200 mg,食物中的鈣很難滿足人體需求食物中的鈣很難滿足人體需求, ,需要额外补充，建议选用纽需要额外补充，建议选用纽崔莱的钙镁片，崔莱的钙镁

12、片，其中鎂會促進鈣的吸收其中鎂會促進鈣的吸收，以保證吸收快而以保證吸收快而且完全且完全 。2021/3/10授课：xxx13 4.4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 主要是为了补充人体所需优质蛋白质，蛋一天最多主要是为了补充人体所需优质蛋白质，蛋一天最多1 1只，并非越多越只，并非越多越好。好。 5.5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 建议这半年内，少在外面用餐，自己做着吃。建议这半年内，少在外面用餐，自己做着吃。 6.6.三餐分配合理，零食要适当三餐分配合理，零食要适当 时间要固定，不要早饭中饭合成一顿吃，很不好。时间要固定，不要早饭中

13、饭合成一顿吃，很不好。 零食少吃话梅类、膨化类、熏烧类、深加工类，吃点饼干、面点、零食少吃话梅类、膨化类、熏烧类、深加工类，吃点饼干、面点、点心、水果不错。点心、水果不错。2021/3/10授课：xxx147.7.食不过量，天天运动，保持健康体重。食不过量，天天运动，保持健康体重。少量多餐，每次七八分饱。运动分为：有氧运动有氧运动（骑车、散步、慢跑、打球，最好坚持40分钟）、无氧运动无氧运动（爆发力比较强的，能锻炼肌肉，如短跑、举重，有助于抵御衰老）、伸展运动伸展运动。看到宝塔边上有一个人，而且写着身体活动6000步。我们的理念是：营养我们的理念是：营养+ +运动运动= =健康健康运动的目的能

14、带动身体吸收营养。当运动时，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去更多的养料和氧，也带走更多的废物，促进细胞的新陈代谢。这一点很重要，我从怀孕到休假每天都是自己走着去坐厂车，每天晚饭后出去散步，在公司也注意多走动，所以，我是顺产，而且产后恢复很好。2021/3/10授课：xxx158.每天足量饮水，合理选择饮料每天足量饮水，合理选择饮料每天八杯水，每杯每天八杯水，每杯200ml200ml，茶、饮料类、咖啡不算水，新鲜果汁是活性的水，有条件多喝，饮料里，我觉得棷汁、旺仔牛奶、王老吉还不错。一定要多喝水，白开水很好的，可以带走很多身体垃圾。2021/3/10授课：xxx16了解

15、了宝宝的需求后，才能有更好的营养对策。平時的飲食及營養補充才會非常到位。1.1.脂肪脂肪脂肪是构成大脑的重要物质之一，占脑重50%-60%。脂肪的主要来源是日常饮食中的植物类脂肪和动物类脂肪，如：坚果类、鱼虾类、动物内脏等，不多作介绍，我们通常不缺的。但要吃优质的不饱和脂肪，鱼头里的脑子很好。2.2.蛋白质蛋白质大家都知道了，是構成人體最基本的元素，哪裡都需要的，不多讲了。2021/3/10授课：xxx173.3.维生素维生素a a维生素a可以促进脑的发育，缺少维生素a可使智力低下，准妈妈为了胎儿大脑更好的发育，孕期要适当补充。维生维生素素a a具有保护细胞核的作用，保护遗传基因的正确性，具有

16、保护细胞核的作用，保护遗传基因的正确性，尤尤其其工作环境辐射较多工作环境辐射较多的的，要，要加加量补充。量补充。4.4.维生素维生素b b族族许多营养学家都认为，维生素维生素b b族对大脑的功能有着间接族对大脑的功能有着间接的作用，充当着脑力活动的重要助手。的作用，充当着脑力活动的重要助手。许多研究证明孕期孕期缺少维生素缺少维生素b b族元素族元素，可造成胎儿出生后易哭闹、不安、烦燥等症状，还会令准妈妈食欲不振、消化液分泌减少，便秘，并加快了孕妇的早孕反应，对营养吸收会差并加快了孕妇的早孕反应，对营养吸收会差2021/3/10授课：xxx18叶酸叶酸叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的

17、微量营养元素。孕期缺乏叶酸可引起死胎、流产、发育畸形（兔唇、无脑儿、颈椎裂）和神经管畸形。现在孕前补充叶酸已经形成营养常识，研究表明，孕前至受孕后持续补充400微克，可以非常有效的预防这些现象。建议补充纽崔莱铁质叶酸片建议补充纽崔莱铁质叶酸片，铁铁與葉酸同時補充與葉酸同時補充效果更佳效果更佳。5.5.维生素维生素c c前面介绍过，也不多说了。记住五五原则，还有须补充纽崔莱vc.2021/3/10授课：xxx196.6.维生素维生素e e维生素维生素e e可以保证微循环的畅通，对精、卵子的质量可以保证微循环的畅通，对精、卵子的质量有至关重要的影响。你和你先生应该从孕前就开始补有至关重要的影响。你

18、和你先生应该从孕前就开始补充，那将来的宝宝肯定优秀得不得了。充，那将来的宝宝肯定优秀得不得了。另外维生素另外维生素e e具有保护细胞膜的作用，具有保护细胞膜的作用，若若你工作环境你工作环境辐射很多，会产生很多自由基的，人生病、衰老的原辐射很多，会产生很多自由基的，人生病、衰老的原凶就是自由基。维生素凶就是自由基。维生素e e可以抗击自由基的伤害，可以抗击自由基的伤害，保保护细胞，可以防止细胞活性的衰退，体内有充足的含护细胞，可以防止细胞活性的衰退，体内有充足的含量可保持脑的活力，准妈妈缺乏会影响宝宝大脑的功量可保持脑的活力，准妈妈缺乏会影响宝宝大脑的功能，脑活动能力减弱。能，脑活动能力减弱。但

19、但veve直接服用很難控制量直接服用很難控制量, ,量過會引起中毒量過會引起中毒, ,故建議食故建議食用紐崔萊小麥胚芽油用紐崔萊小麥胚芽油, ,即吃入的是小麥胚芽油即吃入的是小麥胚芽油, ,是食物是食物, ,當體內當體內veve不足時會自動轉化成不足時會自動轉化成ve,ve,這樣既能保證人體這樣既能保證人體所需所需veve量攝取足夠量攝取足夠, ,又不會過量又不會過量. .2021/3/10授课：xxx20营养营养方案方案2021/3/10授课：xxx21 三餐饮食，主要靠自己喔。我给的方案是三餐之外必需的营养。 早上吃得像皇帝，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。吃得像乞丐。 这样的食谱书店里有很多，自己研究喔。2021/3/10授课：xxx22方案一：方案一：蛋白质蛋白质+ +铁质叶酸铁质叶酸片片+ +小麥胚芽油小麥胚芽油+ +钙镁片钙镁片纽崔莱铁质叶酸，必需的，每日3次，每次1粒，至少从围孕期至产后持续补充。纽崔莱天然小麦胚芽油（ve），每日3次，每次1粒，很必要的(防止流產及防止寶寶黃疸.我當時就沒有吃,結果寶寶真的