素质拓展活动心得体会5篇集锦

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！素质拓展活动心得体会5篇集锦 素养拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益许多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今日已被众多公司的人力资源部当做进步组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建立和企业文化创立活动中。接下来是我为大家整理的素养拓展活动心得体会，盼望大家喜爱! 素养拓展活动心得体会一 前两天，我参与了凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素养拓展训练中，虽然大雨时常地光临我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是克制了雨水带来的不便，尽情地享受着来自别人的关爱和鼓舞，充分地体会

2、来自团队的力气! 拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去感受学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的独特、顶峰体验、自我训练。训练目的包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过细心设计的拓展训练活动到达磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。 这是本人参与的其次次参与凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深入地感受到户外素养拓展与军训的区分。军训主要使受训者遵守纪律服从指令;户外拓展那么重于使学员理解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清晰个人团队中的定位与责任;把握沟通技巧，进步

3、沟通力量;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信念与把握协调各种关系的力量;激发自身潜能，热情投入团队训练。 训练开头前先进展了团队建立。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立互相信任的根底。大家一起高声答复“好、“很好、“特别好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的互相理解，消退紧急，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。本工程的体力消耗为低、难易值为低。 这次户外拓展训练的工程有“一起走过的日子、“人生穿插点、“荒岛求生、“意大利粉、“密码传递等等，都是以团队合作的工程为主。 “一起走过的日子是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段间隔 。这个团队工程以改善受训

4、者的合作意识和受训集体的团队精神为目的，通过冗杂而艰难的活动工程，促进学员之间的互相信任、理解、默契，进步了大家的组织策划、沟通技巧、团队协作力量等。 “人生穿插点属于个人工程。本着心理挑战、体能冒险最小的原那么设计,这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。 “荒岛求生主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的安排，提升对目的管理的意识。 其中团队合作的工程“意大利粉使我感受最深。大家在蒙着眼睛的状况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后通过身体语言来引导，用完绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的样子。充分表达出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令

5、或者对指令的误会都会出现失败。而在这个工程中，每个人都轮番充当引导者和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家思索什么才是真正的沟通。本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简洁的交谈;是开启人际关系的钥匙，一个胜利人士必备的力量。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是特别重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以指导假如能多站在干部职工的角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。 总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力气大于个人力气之和，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。团队的力气是宏

6、大的，有许多事情必需同时属于团队的每一个成员，有许多事情必需靠团队里每一个成员互相协作、共同努力才能完成。二是真实体会了人的潜力是高深莫测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些士气和毅力，许多时机就不会轻易放弃，今后的自我肯定会更好。通过拓展训练，我如下方面有显著的进步：认识自身潜能，增加自信念，改善自身形象;克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与制造力，进步解决问题的力量;认识群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心;改善人际关系，学会关怀，更为融洽地与群体合作。回忆，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便到达活动

7、的详细目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目的。 素养拓展活动心得体会二 昨天在基地进展了为期一天的训练，留给我们无尽的思考，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想到达了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个工程的培训，每当顺当的完成一个工程时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会特别的懊恼，检讨自己的过失。每个工程完毕以后，培训师会带着我们进展训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的看法，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会

8、了倾听每个人的发言。 1.“攀岩和“空中抓杠，让我深入体会到挑战自我，坚持就是成功。 望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不行及，可当我看到队友们胜利登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上平安带。可是等到用身爱护在一个直面墙壁上，开头攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我肯定要坚持，不能让大家绝望。于是我要紧牙关，奋力一跃，最终攀上了顶峰，此时的感觉就是：真的不敢信任自己能胜利，坚持就是成功!“空中抓杠工程，本来在地面上可以

9、顺当完成，可是等升到肯定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。所以，挑战自己、制服自己就会得到人生的一大胜利。 攀岩和空中抓杠工程，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不行能完成，但是当我真的胜利完成之后，就会觉得我们的力量远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很顽强的，每个人在平常的工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，事实上只要有信念、有士气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到许多时机，同时也会遇到很多的困难与阻力，你是否能打破这些困难与阻力

10、从而抓住时机，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于尝试，挑战自我，就永久也不会知道自己的力量和潜力有多大，永久不会进步。 2.通过“背摔，我明白了信任是团结合作的根底。 背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安，顺当的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在互相信任的根底上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克制自己的害怕心理，充分信任同伴的力气，否那么就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安增大不必要的偏向力。 其实在我们的生活与工作中，我们不能预报前面会遇到什

11、么样的困难，我们要学会信任，信任团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和关心。当我们遇到困难时，队友和团队是我们顽强的后盾，他们永久是值得信任的伴侣。只有这样，才能增加团队的凝聚力，从中找到归属感。就犹如这样一句话“没有完善的人，只有完善的团队。 3、“七巧板，通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度。 “七巧板工程一开头有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，认真思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;其次步，确立统一的指导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，仔细施行;

12、集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一指导才能统一认识，平静争辩，协调指挥;_远瞩的点头才可以让真正完善的方案浮出水面;依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的安排资源，能把许多意想不到的事情变成现实。 拓展训练虽然完毕了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到位置。 超越幻想一起飞，你我需要英勇面对，让生命回味这一刻，让我们永久奋飞!无论工作与生活，让

13、我们怀着一颗感恩的心，不断地承受人生一个又一个挑战吧! 素养拓展活动心得体会三 破晓黎明之时，我们院同学会的孩子们踏着欢乐的脚步迈向我们的目的地-花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道盼望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的美好。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的欢乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小的气魄与胸怀。 秋意虽凉，但青草照旧蔓蔓，风光照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林充满着我们欢乐的味道。山顶有一块宽敞地，学长，学姐指令我们在上面休息，做嬉戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休

14、息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。 此时，他们内心像是吃了蜜一样美好舒坦。我们宣人们快速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了美好的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的得意。当我发觉我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的后悔啊.我只好拿出我的绝招伸出弱小的双手、厚着得意的脸皮向我们宣扬的孩子们强行_，把他们的干狼一个一个吃个遍。 当我把自己肚子填饱时，发觉他们的目光对视着我，是多么的“酷热，多么的深情,，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那薄弱

15、如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与凄惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来劝慰我此时的“落寞啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的得意，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残下，我才能更加的强大、成长。 随后我们开头做嬉戏，玩起了我们童年的嬉戏-丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城的嬉戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力气的强大。当我们玩起了信任背手时，让我们知道了信任的珍贵。最终我们玩起了八块五毛“的嬉戏，让我感受到了院同

16、学会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与顽强，让我知道了团结力气的强大与团队合作精神的珍贵，让我明白了永不言弃、坚强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家暖和与亲切。 随着时间的消逝，太阳渐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是快乐。一路长长而又整齐的队伍布满着欢声笑语，一路上洋溢着美好与欢乐的味道。 这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华美而又多彩的一笔。让我感受到了团结力气的强大与团队合作的精神，感受到了院同学会这个大家庭的暖和与亲切，也让我感受到了我们11级同学们“青于蓝，而胜于蓝的力气与决心。我知道院同学会这个大家庭会在我们带着下

17、更加辉煌，更加强大、暖和。 素养拓展活动心得体会四 始终来我都说过，进展一项素养拓展活动/嬉戏/工程，进展活动的关键点是：玩后的共享!今日我们就一起来共享一下素养拓展活动的感想。只有理论后才有亲身的感想，才有感言可发。有句话说得好：亲眼见得不肯定是真的，亲耳闻的也不肯定是真的，旁听的也未必是真的，只有亲身体验，专心体会，专心思索过，分析过才是真的! 有人这样说过：“人都一样,只有亲身经受的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经受和体验中,我们才会思索那些看似简洁平凡的小问题,由此启迪我们的思维。通过此次训练，我感悟颇深。 首先，团结的力气是强大的。一个人的力气是薄弱的，几个人的

18、力气集合起来将解决困难的逆境。工程求生墙，也称“毕业墙。对我来说就是感动，甚至我觉得男生在得意的同时，也是宏大的。当最终一个队员被大家齐心协力从四米五的高墙下拉上来的时候，那一刻的感动岂能用言语表达。一个个会心的微笑，一个个深情的欢呼都缺乏以淋漓尽致表现当时大家的心情。徒手翻越四米五的高墙，19名队员全部要到达墙顶，对于我们来说，一开头的反响是“很难，但是在大家的共同努力和彼此的出谋划策下，我们胜利的“获救，在全部逃离“危急地带到达顶端的那一刻我们是最骄傲的，因为我们组成了秀的团队。我不禁感慨：力气的源泉来自于团结。同时，我要说的是，男生在此工程中发挥的作用是无可取代的。因为没有他们，我们就很

19、难胜利。过程中，男生们都主动弯下腰来让_踏着他们坚实的肩膀向上攀爬，每个男生承受着的是重力的压迫与责任，就算受伤了他们也坚持到最终。“_先上，“还有吗?，“加油啊是这个工程中听到的最多的话语，简洁而布满了责任感，男生所表现出来的士气与责任感，让每个_感到欣慰。我不禁想为自己鼓掌，为整个大家庭鼓掌! 其次，士气和拼搏。提起士气对于一个人来说并不是那么困难的一件事情，这是我在完成高空抓杠的感想。在下面，作为一个观看者，觉得那非难事，但是当我爬上高柱，在要站立起来的一瞬间，说也惊奇，我其实不可怕，也没想过退缩放弃，但是两条腿就是不听使唤。或许是我恐惧吧，我迟疑了将近十几秒，但是在家庭成员的鼓舞下，我

20、对自己说“我行的，没有什么事情我是做不到的!，那一瞬间，我突然感到布满了力气，英勇的跨出了那一步。我胜利了。其实，一件很简洁的事情，在极端的条件下变得困难重重，此时假如也能拥有一颗平常心去面对，困难就会迎刃而解了，而平常心也是需要不断培育历练的，这或许就是我们所说的素养之一吧。 最终，信任。在玩盲人和哑子嬉戏后，我发觉信任很重要。在现实生活中，我们往往缺少的就是信任。其实，只要我们彼此相互信任，我们获得的将是源源不断的关心，也会少走弯路。当自己被遮住眼睛后，总觉得缺乏平安感。在被握着手往前行进的过程中，我告知自己，我要信任，信任身边的人，要信任对方。在对方贴心的指引下，我们顺当踏过凹凸不平的小

21、路，穿过一道道“防线，也就是障碍。当自己担当另一角色时，我想到的就是如何可以让对方信任自己，如何让对方不受损害，如何引导并让对方理解你的意思。 短短一天的素养拓展生活让我更进一步认识了自己，每一个工程、每一次嬉戏之后的沟通，都会让我有新的收获，带给我无穷的启迪，启迪我们每个人在今后的工作生活中，不断挑战自我、超越自我，将自己融入到团队中去。 所以，大家在做完一件事后，在进展一个素养拓展活动后不要忘了，大家坐下来好好共享下感想!这样你的体会才会更多，更深，明白的才会多，活动进展得才有意义! 素养拓展活动心得体会五 素养拓展训练已完毕许多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战的战友，虽然我们一周

22、只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹! 忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与才智的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。 “拓展训练是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被给予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队深层次的内涵。以前在没有开素养拓展课的时候，对于“拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展毕竟是何内容，我一点也不清晰。今年我们开了这个课，我真的很兴奋。这次有时机参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深! 我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四

23、队10人。教师让我们各队创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后打算取名“启程队，队训是：“keepmove，不走寻常路。另外还利用供应的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚开头，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比拟水，后来在教师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。 在这次拓展中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和力量就能很好完成的工程。它的特点就是群策群力，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体互相团结，互相关心，才能共同完成团队的目的。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关怀的都是如何组织、协调

24、及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。 “信任背摔、“高空抓杆、“翻越求生墙那些别开生面而又有深入内涵的训练工程，如经典片深化脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。 “信任背摔是一个比拟典型的熔炼团队精神的训练工程，背摔队员需双手捆着，站到1。7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能程度摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张平安的“弹簧床垫，可真正值我站到1。7米高的水泥台上时，本来很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，1。7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开头颤抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你们

25、预备好了吗?，随着台下那整齐、有力的回应：“预备好了，请信任我们，我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起 通过这次“信任背摔，使我深深的体会到以下几点： 一、一个团队里，要充分信任队友，信任他们的力量，信任他们是尽力的 二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力 三、学会换位思索 一节课的素养拓展完毕了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字嬉戏、等一个个的工程让我至今感受至深。 因为我是第一次参与这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素养拓展工程有效加强了同志们之间的沟通与合作，培育了大家互相间的信任地和协作精神，提

26、升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培育了主动的人生看法和杰出的团队精神。 拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应当以团队的利益为上，许多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人的确能干许多事情，但是这个社会如今已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力气。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和暖和。 “拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟。确实，回头再细细看这些工程的设置，每一个工程都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有时机重新思索与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似平常的做人和生