交互绳摇绳与进出绳技巧_第1页
交互绳摇绳与进出绳技巧_第2页
交互绳摇绳与进出绳技巧_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、交互绳摇绳与进出绳技Revised by Chen Zhen in 2021交互绳摇绳与进出绳技巧(2010-03-0510:43:03)曲标签：分类：交互绳的启动：丨-仁上是眾上方）时，再摇另一条绳，这样一条绳摇至最高点，恰是另一条绳摇至最低点，如此两绳 一上一下地交错转动。、作绳打地之后，注意掌握好两绳交错的时机，遵循绳子转动的规 律，才能使绳一上一下有节奏地交错转动。开始练习的人，注意、勺一条绳没摇到一侧的最远处时，不要急于摇另一条绳，一面二绳 相碰。初学时，所选择的两个绳子要一样长，摇绳速度要慢一些，两个人的摇速要一样 快，动作要协同一致。可先徒手做摇绳的动作，半两手熟练了转动方向之后

2、，再用两根 细长的竹竿（当绳）练习摇转，而后用绳练习摇动就容易多了。摇绳的过程：杵先近才体川沪 .手腕发力，这样就会比较省力。其次，两个摇绳的队员的节奏要保持一致，两个人的力量用不到一起去，就会导致手臂 很酸，因为十两个人的力量不在一起是，绳子的形状不在是一个弧形，而变成了扭曲的 波浪形，所以在摇绳时，两个人的节奏配合是非常重要的。如何知道两个人的节奏力量是否一致呢？ 一是看绳子的形状是否是一个饱满的弧形，另 一方面是摇绳者自己能否感觉到绳子的另一端摇绳者的力量存在，十两个摇绳者的节奏 保持一致是，我们会感觉到绳子的另一端有一个力在轻轻的牵动着你，这就是节奏和力 量一致的体现。第三，摇绳时身体

3、不要太僵硬，站的很直，或身体弓背都是不正确的，身体应该是微 曲，半马步形式，同时不要因为摇的速度快而使绳子不打地了，不要刻意去提高绳子少 打地，这样只会增加跳绳者的抬腿幅度，会很累。在我们跳速度的时候节奏速度上去 了，多打点地也是没什么问题的。进出交互绳技巧 交互绳就是两个人摇两根绳，两根绳子一上一下交替打地而形成的摇法。要想跳好交互 绳件先要学会进绳，进绳的技巧如下：（黑近自己的绳叫近绳、远离自己的绳叫远绳）1. 初学者看两根绳子在交替打地时也许会找不到进绳的规律，选择进绳的方向看近绳。2. 、*近绳打地之后绳子的运行轨迹是往上的，近绳运行到最离点此时进入交互绳的中间 起跳。3. 、"|跳过近绳时根据摇绳节奏跳远绳，依次类推就可在绳中连续的跳。4. 进绳起跳是左右脚可交替的进行，第一次起跳为左脚。出绳的技巧如下：1. 初学者可在学会进绳时，用口令出绳数到单数时跳着出绳如（1、3、5等等）。2. 初学者建议使用数到3时出绳，这样可同时学习到进绳，跳绳与出绳技巧。3. 跳绳者在出绳时切记不要从中间出绳

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 工业设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论