最新春分养生护肝胃保健法

1、最新春分养生护肝胃保健法2021年最新春分养生护肝胃保健法 不同体质春分养生原那么平和体质，即正常体质，春分养生注意饮食搭配合理即可。气虚体质， 表现为虚弱， 感到疲劳， 常出虚汗， 容易感冒。 除了 饮 食上调养，还应适量运动以补气养虚。阳虚体质， 表现为手脚怕冷， 胃部怕冷。 春分本来应是阴阳平衡 的 时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科 学膳 食，注意温补。阴虚体质， 表现为皮肤枯燥， 手脚心发热， 脸潮红， 眼睛干涩，口 易渴，大便易干结。可吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。瘀血体质， 表现为有黑眼圈， 女性痛经， 年龄大的人血液黏稠，皮 肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜

2、、海藻、黑豆、柚子、山楂。湿热体质， 表现为易生粉刺和暗疮， 有口臭，小便黄。 可适量吃 冬 瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。气郁体质， 表现为情绪低落， 易失眠。 可以喝小柴胡汤、 黄花菜 鸡 蛋汤、麦片牛奶。此外，郊游踏春很有效果。痰湿体质，表现为人较肥胖， 感觉肢体困重。 该体质的人应多吃点 冬瓜、萝卜、海藻、海带和慧米。过敏体质， 易起尊麻疹，易过敏。 这种体质的人应少吃海鲜与辛 辣刺激之物，少饮白酒。食疗法养护肝胃春分属仲春， 此时肝气旺， 肾气微， 故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，雨水较多，易生湿，因 此饮食方面同时也要注意健运脾胃， 健脾祛湿。

3、饮食上可多吃姜、 葱、养、 韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等， 同时也可结 合药膳进行调理。山药扁豆鲤鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克或生姜15克，鲤鱼1条约500克。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鲍及内脏、洗净，加水适量,与 前三味药同煮1小时，参加精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃 祛潮 湿的成效。茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同 放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰 糖略煮即成。有健脾利湿的成效。太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连 同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，

4、代茶饮。有 理气和胃的成效。猪肚白术汤：猪肚1具，口术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将 猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、 煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水,大 火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤 吃猪 肚。有温中散寒，补脾益气的成效，尤其适用于脾胃虚寒的人。菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳 米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、 头痛、目赤、疔疮肿毒、原 发性高血压等。梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再参加白梅花， 煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能 舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳， 健康者食用那么精 力倍增。桑甚粥：桑奁30克鲜桑套用60克，糯米60克，冰糖适量。将桑奁