游泳课程的教学设计

1、班级： 人数： 1 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识及基本要求。 2、熟悉水性、呼吸方法。目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、熟悉水性。 3、初步掌握蛙泳呼吸方法。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 熟悉水性、呼吸方法。3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队

2、，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、游泳基本常识（一）游泳的内容与分类1、竞技游泳竞技游泳是指符合游泳竞赛规则要求，以速度决定优劣的游泳。 目前正式比赛的竞技游泳姿势分为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种。现列入世界游泳纪录的男、女竞技游泳共32项，男女各16项。 2、实用游泳 实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括侧泳、爬泳、蛙泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡等。 3、花样游泳 花样游泳亦称水上芭蕾，它是在音乐伴奏下做出各种优美游泳动作的艺术性游泳。样游泳为正式竞技项目。（二）基本要求1、 游泳前必须体格检查。 2、 了解水情及场地情况。 3、剧烈运动后不宜

3、马上游泳。 4、饭后和饥饿时不宜游泳。 5、饮酒后不宜游泳。 6、游泳前要做好准备活动。 7、游泳时有不良反应应及时出水。 8、出水后，要做些适当的放松性活动。二、熟悉水性、呼吸、蛙泳分解动作 1、熟悉水性初次下到齐胸深的水里，往往会感到呼吸急促，心跳加快，站立不稳，行动困难，甚至会不由自主地漂浮起来。这是由于水的压力、阻力和浮力作用的原故。让初学者逐步了解水的特性，适应水的环境，掌握在水中活动的初步能力。可以消除怕水心理，掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法，为进一步学习游泳技术打下良好的基础。 2、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中，稍闭气后，用口、鼻呼气，同时逐渐抬头。二列横队。二列横队

4、。水中：教师在水中师范教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4学生分散练习，教师个别指导。 5集中纠错。手段：（一）水中走动和闭气 1水中走动：在齐腰深水中向不同方向走动。可先35人互相拉手做走动练习，而后过渡到个人单独练习。 2水中闭气：手扶池边或在同伴帮助下，深吸气后闭气、然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，睁眼，停留片刻后起立，在水中换气。（二）呼吸练习在水中按动作要点，当嘴刚露出水面时，用力把余气呼出，随即在水面上吸一口气。逐渐做到有节奏地吸闭一呼气。（三）漂浮和站立 在同伴帮助下进行练习。练习者先吸气，之后闭眼，慢慢低头，浸入水中。双脚轻轻蹬地蹬起，肌肉自

5、然放松，使身体平直地漂起来，同伴身体向后退。慢慢拉着他走动。 抱膝浮体、展体浮体 （四）水中滑行 练习时，可先站在浅水中，两臂向前平伸，深吸气后憋气，身体浸入水中前倾低头，略下蹲，再蹬腿，身体要保持平直，头夹在两臂之中，向前滑动。在游泳池中练习，两脚可以蹬池壁做滑行动作。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 2 课次： 日期：教学内容：1、游泳课卫生知识简介、复习水中基本练习。 2、学习蛙泳腿

6、部动作及呼吸。3、身体素质练习。目的任务：1、进一步熟悉适应水性，消除学生怕水心理。 2、初步学习蛙泳腿部动作及呼吸。3.加强身体素质练习。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间一、课堂常规、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容 3、安排见习生。二、准备活动2更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。要求：快、静、齐组织：两路纵队方法：双手搭肩，跟口令跳要求：注意呼吸节奏，准备部分10、1、集体舞（兔子蹦） 2、关节操：a.腿部运动 b. 腹背运动c.腰部运动 d.转体运动 e.扩胸运动 f.振臂运动g.颈部运动 h.整理运动 4×8拍35圈形教法：随教师动作及口令进行要求：充分活动

7、各关节，防止运动损伤。基本部分基本部分7070一、复习基本练习。 1、陆上模仿憋气练习 2、熟悉水性，憋气掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法。要求：深呼吸，吸-憋-呼有节奏。呼气在水下进行。 3、水中漂浮练习 要求：两腿浮起，伸直，并拢。 4、水中滑行练习 要求：滑行时两臂伸直，夹紧头部，身体成流线形。二、学习蛙泳腿部动作 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，

8、然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。三、身体素质练习1、 水中撑起练习2、 坐撑举腿915406组织：教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法：（一）陆上模仿憋气练习（二）水中憋气练习（三）漂浮和站立（四）水中滑行组织：教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习：俯卧在地上，做收腿、翻脚、蹬夹、并拢伸直动作。 2水中练习：a握水槽使身体俯卧水中，做腿的练习。b蹬池边闭气滑行，做腿部动作练习。c扶打腿板，

9、做蛙泳腿部练习。d双手扶池边做蛙泳腿部练习并配合呼吸。组织：教法：1、教师示范讲解 2、学生练习 3、坐撑举腿练习时听教师口令进行要求：1、撑起动作迅速到位 2、坐撑时腿部抬高部可以接触水面结束部分10一、 放松练习1、 放松操：a 深呼吸 b 单臂抖动 c 抖动肩部 d 抖动腿部2、 身体旋转（游戏） 方法：手拉手，围成圈。 抬起双腿，左右旋转。二、 集合整队三、本次课小结四、布置课后作业五、宣布下课4×8拍52111组织：教法：教师示范，随教师口令学生同做。要求：充分放松，恢复心率。所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 3 课次：日期：教学内容：1、介绍水中

10、呼吸与陆地呼吸区别、复习蛙泳腿部动作。 2、学习蛙泳臂部动作、及自由泳腿动作目的任务：1、进一步掌握蛙泳腿部动作。 2、初步掌握蛙泳臂部动作及自由泳腿技术 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、复

11、习蛙泳腿部动作。 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。二、学习蛙泳臂部动作、自游泳腿动作 臂部动作 1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕，然后两臂分开，使两手掌和前臂对准后下方撑住水并产生压力感，该过成程为抓水过程。 2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对，最后掌心向下并前伸，并

12、继续低头闭气。 3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸，双手逐渐靠拢掌心，转向下方，同时均匀地在水中吐气。自游泳腿技术动作：1手扶池边的打腿练习2手扶打腿板练习要求：以髋关节为轴，由大腿发力，带动小腿和脚，使髋膝踝各关节相继传递运动形成向下的鞭状打水动作二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法： 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习：仰坐在地上，两手在体侧撑地，做收腿、翻脚、蹬夹、并拢伸直动作。 2水中练习：握水槽使身体俯卧水中，做腿的练习。蹬池边闭气滑行，做腿部动作练习。

13、二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。 臂部动作和手臂与呼吸配合的练习 l陆上模仿练习：两腿分开站立，体前屈，两臂前伸作抓水、划水、收手的伸臂练习。2水中练习：站在浅水中，先原地划水，体会划水路线，然后配合呼吸练习。同伴在后面托住或夹住大腿，使其浮起做划水呼吸练习（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横

14、队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 4 课次： 日期：教学内容：1、简介蛙泳竞赛项目、复习蛙泳腿、臂部动作、及自由泳腿部动作 2、学习腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿技术目的任务：1、进一步掌握蛙泳腿、臂部动作。 2、初步掌握腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿技术 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正

15、压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分基本部分60一、复习蛙泳腿、臂部动作、自由泳腿部动作 腿部动作： 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出。 臂部动作 1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕。 2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对。 3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸。自由泳腿练练习：1滑行打腿练习2扶板憋气打腿练习要求：以髋关节

16、为轴，由大腿发力，带动小腿和脚，使髋膝踝各关节相继传递运动形成向下的鞭状打水动作二、学习腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿动作 蛙泳是臂划水一次，腿蹬水一次，呼吸一次的配合游泳。 蛙泳可分为三个动作配合： 1划臂：腿不动，并抬头吸气。 2收臂又收腿：低头稍闭气。 3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。仰泳腿部技术动作：1、 手扶边仰泳打腿练习2、 滑行仰泳打腿练习要求：推进力主要由上踢水产生小腿的弯屈度比自由泳大。踢水时脚背稍内旋以加大踢水时的对水面。二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5

17、、集中纠错。教法： 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习。 2水中练习。 臂部动作和手臂与呼吸配合的练习 l陆上模仿练习。 2水中练习。1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、学生分组练习，教师个别指导。4、集中纠错。手段：（一）臂、腿动作配合的练习 l陆上模仿练习：并腿站立，两臂上举，先按3拍节奏做分解练习：拍划水腿不动；拍收手收腿再翻脚；拍伸臂蹬夹停一会。在此基础上按2拍节奏练习：拍划水收手再收腿；拍伸臂蹬夹腿。最后，臀部动作连贯成1拍练习，但伸臂后应停一会。也可俯卧在短凳上做此种练习

18、。 2水中练习：同陆上模仿练习，并可做游动练习。（二）完整动作配合练习l陆上模仿练习：俯卧在短凳上做完整动作的配合练习。2水中练习：蹬池边滑行后，做一次完整动作配合，突破第一次呼吸，反复进行。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 5 课次： 日期：教学内容：介绍实用游泳与竞技游泳的区别、复习蛙泳技术动作及仰泳腿动作。学习实用踩水技术。目的任务：进一步掌握蛙泳技术动作。初步掌握踩水技术部分时间课

19、的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60复习蛙泳技术动作及仰泳腿技术 腿部动作： 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收。 3蹬夹（水）：翻脚即

20、将完成开始，大腿发力向后蹬出。 臂部动作： 1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕。 2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对。 3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸。仰泳腿部技术：1瞪边滑行打腿练习2延长距离打腿练习要求：推进力主要由上踢水产生小腿的弯屈度比自由泳大。踢水时脚背稍内旋以加大踢水时的对水面。 腿、臂、呼吸动作的配合： 1划臂：腿不动，并抬头吸气。 2收臂又收腿：低头稍闭气。 3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水技术：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中。二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范

21、。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法： 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习。 2水中练习。 臂部动作和手臂与呼吸配合的练习 l陆上模仿练习。 2水中练习。 臂、腿动作配合的练习 l陆上模仿练习但伸臂后应停一会。也可俯卧在短凳上做此种练习。 2水中练习：同陆上模仿练习，并可做游动练习。（二）完整动作配合练习l陆上模仿练习 2水中练习整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小

22、结： 教研室签字： 班级： 人数： 6 课次： 日期：教学内容：1、蛙泳腿动作与自由泳、仰泳技术区别。复习蛙泳配合及踩水动作 2、考试。目的任务：1、进一步掌握技术动作。 2、检查教学效果。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 复习。 考试3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10 定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二列横队，体操队形。教法：随教

23、师动作及口令进行基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作 1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。 2、蛙泳分解动作 身体姿势 腿部动作 1收（腿）2翻（脚掌） 3蹬夹（水）。 臂部动作 1划（水）2收（手） 3伸（臂）。 3、蛙泳动作配合： 1划臂：腿不动，并抬头吸气。 2收臂又收腿：低头稍闭气。 3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳考核： 见考核标准1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练

24、习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。3、 宣布考核结果。4、整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人扶摆腿、放松跳4×8拍二列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 1 课次： 日期：教学内容：1、游泳课安全及卫生常识。复习竞技蛙泳配合动作、学习摆臂式转身动作身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、熟悉水性。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课

25、内容： 游泳基本常识及要求。 竞技瓦泳配合动作、学习蛙泳摆动式转身3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。* 准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、游泳基本常识（一）游泳的内容与分类1、竞技游泳竞技游泳是指符合游泳竞赛规则要求，以速度决定优劣的游泳。 目前正式比赛的竞技游泳姿势分为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种。现列入世界游泳纪录的男、女

26、竞技游泳共32项，男女各16项。 2、实用游泳 实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括侧泳、爬泳、蛙泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡等。 （二）基本要求5、 游泳前必须体格检查。 6、 了解水情及场地情况。 3、剧烈运动后不宜马上游泳。 4、饭后和饥饿时不宜游泳。 5、饮酒后不宜游泳。 6、游泳前要做好准备活动。 7、游泳时有不良反应应及时出水。 8、出水后，要做些适当的放松性活动。二、熟悉水性、呼吸、蛙泳分解动作 1、熟悉水性初次下到齐胸深的水里，往往会感到呼吸急促，心跳加快，站立不稳，行动困难，甚至会不由自主地漂浮起来。这是由于水的压力、阻力和浮力作用的原故。让初学者

27、逐步了解水的特性，适应水的环境，掌握在水中活动的初步能力。可以消除怕水心理，掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法，为进一步学习游泳技术打下良好的基础。 2、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中，稍闭气后，用口、鼻呼气，同时逐渐抬头。3、 蛙泳摆臂式转身练习要求：游近池壁、转身动作要快、两腿用力登边速度降下后开始打腿起游加配合动作二列横队。二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4学生分散练习，教师个别指导。 5集中纠错。手段：（一）水中走动和闭气 1水中走动：在齐腰深水中向不同方向走动。可先35人互相拉手做走动练习，而后过渡到个人单独

28、练习。 2水中闭气：手扶池边或在同伴帮助下，深吸气后闭气、然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，睁眼，停留片刻后起立，在水中换气。（二）呼吸练习在水中按动作要点，当嘴刚露出水面时，用力把余气呼出，随即在水面上吸一口气。逐渐做到有节奏地吸闭一呼气。（三）漂浮和站立 在同伴帮助下进行练习。练习者先吸气，之后闭眼，慢慢低头，浸入水中。双脚轻轻蹬地蹬起，肌肉自然放松，使身体平直地漂起来，同伴身体向后退。慢慢拉着他走动。 抱膝浮体、展体浮体 （四）水中滑行 练习时，可先站在浅水中，两臂向前平伸，深吸气后憋气，身体浸入水中前倾低头，略下蹲，再蹬腿，身体要保持平直，头夹在两臂之中，向前滑动。在游泳池中练习，两脚可以

29、蹬池壁做滑行动作。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识 2、复习蛙泳摆动式转身、学习自由泳手臂动作、身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、进一步掌握摆动式转身技术、。 3、初步掌握自由泳手臂动作。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 2、复习蛙泳摆动式转身、学

30、习自由泳手臂动作、身体素质练习3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、 水的物理特性1难以压缩性2流动性3压力4浮力二、 复习蛙泳摆臂式转身要求：游近池壁、转身动作要快、两腿用力登边速度降下后开始打腿起游加配合动作三、 学习自由泳手臂动作自由泳手臂动作是由两臂轮流向后划水，它是由入水、抱水、划水、出

31、水、空中移臂五个连续动作所组成陆地练习：两脚自然站立，上体前倾练习 水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂练习2扶板打腿加手臂分解练习3前交叉练习二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教师水中动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体练习4、学生分成2组练习5、教师纠正动作6、教师指挥学生集体练习要求：自由泳手臂动作入水要向后深处抓水，划水要用力向脚后方划推。手推至大腿旁即提臂出水。整个动作必须力求连贯，不能有停顿整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需

32、场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识 2、复习自由泳手臂动作、学习自由泳呼吸动作、身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、进一步学习自由泳手臂动作 3、初步掌握自由泳呼吸动作 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 复习自由泳手臂动作、学习自由泳呼吸动作3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动

33、i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分一、自由泳手臂动作自由泳手臂动作是由两臂轮流向后划水，它是由入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个连续动作所组成陆地练习：两脚自然站立，上体前倾练习 水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂练习2扶板打腿加手臂分解练习3前交叉练习三、 学习自由泳呼吸动作陆地模仿准备姿势同上，在同侧臂开始划水时呼气，推水时转头吸气单臂划水3次、吸1次的连续模仿水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂加呼吸练习2扶板打腿加手臂加呼吸练习3前交叉加呼吸练习水中：教师在水中师范教法：1、 师做完整示范。2、

34、教师分解示范、讲解3师领做学生模仿。要求：自由泳手臂动作入水要向后深处抓水，划水要用力向脚后方划推。手推至大腿旁即提臂出水。整个动作必须力求连贯，不能有停顿自由泳的呼吸技术当臂推水结束提臂出水的瞬间，快速将气呼尽。待嘴一露出水面，张嘴迅速呼吸。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级 人数： 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识。 2、复习自由泳手臂与呼吸、学习自由泳完整配合动作、身体素质练习目的任务：

35、1、了解游泳基本常识。 2、进一步学习自由泳手臂和呼吸2、 初步掌握自由泳完整配合动作 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 复习自由泳手臂与呼吸、学习自由泳完整配合动作3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分一、自由泳手臂动作

36、自由泳手臂动作是由两臂轮流向后划水，它是由入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个连续动作所组成陆地练习：两脚自然站立，上体前倾练习 水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂练习2扶板打腿加手臂分解练习3前交叉练习四、 复习自由泳呼吸动作陆地模仿准备姿势同上，在同侧臂开始划水时呼气，推水时转头吸气单臂划水3次、吸1次的连续模仿水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂加呼吸练习2扶板打腿加手臂加呼吸练习3前交叉加呼吸练习学习自由泳完整配合动作自由泳的完整配合动作，是匀速地不断向前游进的保证。6次打腿、2次划手、1次呼吸的配合技术为好水中：教师在水中师范教法：1、教师水中动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体练习4

37、、学生分成2组练习5、教师纠正动作6、教师指挥学生集体练习要求：自由泳手臂动作入水要向后深处抓水，划水要用力向脚后方划推。手推至大腿旁即提臂出水。整个动作必须力求连贯，不能有停顿自由泳的呼吸技术当臂推水结束提臂出水的瞬间，快速将气呼尽。待嘴一露出水面，张嘴迅速呼吸。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳4×8拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 课次： 日期：教学内容：1、简介游泳保健常识 2、复习自由泳完整配合动作、学习台上出发技术、

38、身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、进一步掌握自由泳技术动作 3、初步掌握台上出发技术动作。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 熟悉水性、呼吸方法。3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈4×8拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、复习自由泳手臂动作自由泳手臂动作是由两臂轮流向后划水，它是由入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个连续动作所组成陆地练习：两脚自然站立，上体前倾练习 水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂练习2扶板打腿加手臂分解练习3前交叉