网球常识网球场上的一些“意外事故”

1、网球常识 网球场上的一些“意外事故”有很大一部分人群都 热爱网球，但是打网球的时候往往不会去注意一些受伤方面的问题， 那么打网球的时候哪些地方会受伤呢 ？下面小编就和大家来说说一些 网球场上的意外事故，让大家看看打网球哪里容易受伤。意外事故在所难免，不管是什么运动都会有一定的风险存 在，只要你做好预防工作，那么受伤的几率就会大大降级，下面就讲 解网球的知识，来看看吧。网球常识场上意外事故汇总1、&dquo;蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲， 球网的高度，如果跳高实在不是问题的（中间914MM ，两边 1070MM）。但如果今天你的状态不是

2、很好，或者你疲劳了，或者由于一 冬季的休养，你的身体机能在&dquo;乍暖还寒时”还未彻底 恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是-不去做！2、拣球被球击中一定要记住，要在别人还没有停下球的时候，不要跑进球场， 这样不但会体现出你的素质，还可以保护你自己，如果进入的话，那i么被击中要害后果会很严重3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸 伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作 ！还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕， 而硬砸地伤了手腕，还有就是

3、拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记， 一定要保证在你击球的周围地上没有球在！特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了 身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口 袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。5、撞到场地边的硬物上打网球的时候，因为有不断的拉球和抽球，会让跑动更加的 平凡，所以一定要在跑动的时候看清环境， 如果有危险就放弃这一球 就可以了。有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。6、肌肉拉伤大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好

4、者热身不够所致。还 有&dquo;落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就 打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。7、开球筒被划伤有些朋友，可能歇球了好长时间，没有感受到阳光明媚的球 场。偶尔的一次，约了朋友，还带了 2筒新球，就急不可奈的说，来 来来，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的铁环，根本不想还有什么开 球筒的123方法。唰的一下，手被划破一个大口子，鲜血直流，就暂时是不能 网球了，你说心里堵不堵.所以，开球筒时一定也要注意方法，不可急。8、被网球拍太长的线结扎 着了手指被网球拍线扎着了手指，是指

5、穿线的时候，把线头留得长了， 剪得又太尖了，所以，打球的时候没注意，手指戳上去，自然破了， 也是一个球场事故！所以，在每次穿线后，要检查球拍的线头是否太长太尖了。 如果是，再剪。网球运动受伤可自救1、擦伤擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可 用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。2、水泡皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造 成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。3、扭伤网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受 伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超 过关节移动范围时还会伤及韧带。4、网球肘原因：多是反手

6、击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的 前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。紧急措施：停止打球，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要 的休息。预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量 和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注 意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。5、肌肉拉伤原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。 三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。症状：肌肉有轻微撕裂感。预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放

7、松。拉伤后，对 伤处进行冷敷，加压包扎。6、踝部韧带拉伤断裂原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏 不平或踩球所致。症状：踝部剧烈疼痛。紧急措施：冷敷，包扎绷带。预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉练习；运动时戴护踝。 出现损伤后，用冷水泡；应用按摩方法。7、膝关节疼原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆 弱。症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方 法。预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术 动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。结语：运动要投入你相当打的精神，不能马虎，不然的话你 可能在运动中受伤，网球也是如此，以上是小编为大家介绍的一些网 球受伤的知识，还希望可以帮助到一些热爱网球的朋友们， 让你们更 好的打网球。延伸阅读：