羽毛球反手高远球怎么打

1、羽毛球反手高远球怎么打反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种， 当来球飞到自己反手 后场区域时，通常没有足够的时间侧身击球，此时利用反手高远球过 度一拍。下面是为大家整理的羽毛球反手高远球怎么打， 希望对大家 有所帮助！羽毛球反手高远球打法动作要领准备：应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚 向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步，身体背对球网，身体重心 在右脚上，移动到位时，球在身体的右肩上方 （站位尽量不要使球超 过身体）。引拍：步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法， 上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关 节尽量内收、含胸，弯腰收腹。球拍放至左胸

2、前，拍面朝上，完成引 拍动作。挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使 肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在 挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，击中球时手 指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。侧面在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球 进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍方法需从正手握拍迅 速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。转身、蹬跨、引 拍一气呵成。拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的 位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯。手腕的爆发力肘部放松，手腕向下回收，前臂上摆带动

3、手腕瞬间向前发力，右 臂完全伸展，这时手指要握紧球拍，击球时需要手腕有足够的爆发力， 用球拍的正面击球下部。平时需多加强手腕力量练习，爆发力是制约 反手发力的主要因素之一击球点是关键如果上述动作都很规范，如果你还是不能打好反手高远球， 也许 是你没有找到正确的击球点，因为击球点是最关键的一步，通常需在 “高点和前点”击球。尽量等球飞行到你右肩前方的高点时击打，这 时才能结合手腕的力量产生最佳的效果。如果击球点太低，很难把球 回到对方底线，容易被对方趁机进攻。身体尽快回位击打反手高远球的技术动作完成后， 身体要马上跟着回位，正对 球网，以便下一拍的进攻或防守。注意回位反手击咼远球易犯错误做准备及

4、引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍 太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以 反拍正拍面击球，而是带切拍击球。随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。注意事项背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度 ；在肘部上抬至与肩 平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而 上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合， 以及两腿蹬地转体

5、的全身协调用力。羽毛球正手高远球打法一、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。二、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。三、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬 间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上 网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点： 打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不 是直的，而是在击球的一瞬间伸直。 打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定 要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容

6、易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。 打羽毛球高远球的时候身体发力问题 （重要）:这个是高远质 量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松 （不用像某 贴说的刻意内 扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部 位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。 羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂 内旋，不是手腕内旋。 打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后 退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后 压到整个脚掌，这 时右脚要尽力蹬起来，