萨提亚的22条治疗信念

1、萨提亚找到意想不到的自己萨提亚的治疗信念1. 改变是有可能的，即使外在的改变是有限的，但内 部的改变还是可能。活出意义2. 父母在任何时候都是尽他所能而为之。3. 父母常重复其成长过程中熟悉的模式，即使那些模 式是功能不良的。4. 我们拥有一切所需的内在资源，以便成功的应对成 长。我们生下来就拥有了一切特质资源， 拥有了一切， 善良、智慧、美丽、自信、果敢、正直、聪颖、关怀 这些品质我们天生就有。只是随着我们的长大，我们 开始怀疑我们真的拥有这些吗？失败的被否定的认知 经验渐渐的让我们产生了这样的怀疑。从而归结于自 己不够好，能力不够而没有办法把他做好。曾经的我们很优秀，但是没有及时的得到肯定

2、和 正向的反馈，渐渐的我们放弃了对自己原本的认识。 可是内在的特质资源从来都没有消失过。当你愿意看 到的时候其实他一直都在。人们常常觉得自己多年的行为是难以改变的，一 提到改变行为， 就显得无能无力。 其实是觉得自己缺乏改变的资源我们要做的是帮助人们获得他本来的特质资源。5. 我们拥有很多选择。当我们面对压力的时候可以做 出适当的回应，而非即时自动化反应。6. 多数人倾向于选择他所熟悉的而非舒适的应对，尤 其是在压力之下。7. 治疗当中需要更多的关注健康和正向的部分，而不 是病理学的方面。8. 希望是改变的一个极其重要的因素或是成分。9. 人们因相同而建立链接，因不同而有所成长。10. 萨提亚

3、治疗的一个目标是个人可以为自己做出选 择。 治疗师要做的就是帮咨询者看到各种可能，以及各种 可能存在的利弊，帮助咨询者做出自己想要的选择。11. 萨提亚治疗的主要目标是达到表里一致以及高的 自我价值。 高价值就是做自己，回到自己环境的中心，不被环境 所牵引，能够为自己负责。表里一致就是活在当下， 我们知道自己在做什么，能够和自己的心在一起，愿 意跟随着他。12. 我们都是同一生命力的明证，或许我们未曾相识， 可是我已经知道了你很多。我们有 98% 的部分是相同的，那 2%需要认识你之后 才知道。我为什么知道你那么多，因为我知道这就是 生命的规律。13. 问题本身并不是问题，应对问题的方式才是问

4、题。 所有的问题只是我们应对问题的一种防御方式。14. 感受是自己，我们拥有它，需要为它负责。我们每 个人拥有它们。15. 迷失自我的人终会与自我重逢。 人们在本质上是好的。要想与他们的自我价值感相联 结并确认它们，他们就需要找到自己的内部财富。16. 我们无法改变过去的事， 但能够改变它们对我们的 影响。盯着消极的方面就是伤害， 看到积极的一面就是成长。17. 欣赏和接纳过去可以提高我们管理现在的能力。 （活在当下）18. 迈向融合统一的一个目标就是接纳我们的父母亦 是普通人。在他们本身具有的个性水平上与他们交往， 而不是仅仅与他们的父母角色沟通。 （31：08 ）19. 自我价值越高就越能做自己。 应对是我们自我价值 水平上的展示。我们的自我价值越高，我们的应对方 式也就越健康。20. 人类经历的过程具有普遍性和共通性， 因此它们可 以发生在不同的情境、文化和环