青少年足球训练ppt课件

1、 青少年足球训练青少年足球训练 山西师大体育学院山西师大体育学院 、球类教研室、球类教研室 李吉慧李吉慧一、一、 开展青少年足球训练的意义开展青少年足球训练的意义1 1、全面开展，素质教育、全面开展，素质教育随着我国根底教育改革的推进，人们对教育的随着我国根底教育改革的推进，人们对教育的了解逐渐深化。在学校教育中对学生进展全了解逐渐深化。在学校教育中对学生进展全面培育曾经成为共识。从这个意义上来说，面培育曾经成为共识。从这个意义上来说，对青少年进展足球训练有利于素质教育，有对青少年进展足球训练有利于素质教育，有利于对学生的全面培育。利于对学生的全面培育。 2、 提高我国足球运动程度提高我国足球

2、运动程度 中国的男子足球运动程度有目共睹，而中国的男子足球运动程度有目共睹，而要想改动这种情况，最主要的一条途径：要想改动这种情况，最主要的一条途径：就是加大青少年后备力量的培育数量和就是加大青少年后备力量的培育数量和质量。质量。二、青少年足球运发动的选材一足球运发动的科学选材一足球运发动的科学选材1 1、 影响科学选材的主要要素影响科学选材的主要要素选材原那么是：对足球的热爱程度、接受选材原那么是：对足球的热爱程度、接受才干和当前运动程度。才干和当前运动程度。 1 1内驱力内驱力 内驱力是指球员对足球运动的热爱程度，内驱力是指球员对足球运动的热爱程度，以及对成为球星的剧烈盼望和追求。内以及对

3、成为球星的剧烈盼望和追求。内驱力是足球教练员选拔有才干球员的三驱力是足球教练员选拔有才干球员的三大要素之一。大要素之一。 世界第一运动的足球，竞赛竞技最猛烈、训练也是非常艰苦的，唯有内驱力剧烈者，才干不畏姿态，意志坚决，一直充溢自信心，奋力拼搏。世界一切足球明星都有一个共同点，就是热爱足球运动，竭力斗争盼望成为世界球星。 在选拔有才干的球员时，教练员应有认识地经过说话，察看了解球员在训练、竞赛、学校、家庭、社区等各种条件下的真实表现评定其内驱力。 (2)(2)竞技才干竞技才干 竞技才干是球员技术、战术、身体素质、智力、竞技才干是球员技术、战术、身体素质、智力、心思等五大要素的综合表达，也是选拔

4、有才干心思等五大要素的综合表达，也是选拔有才干球员必不可少的重要要素。对此，教练员必需球员必不可少的重要要素。对此，教练员必需进展检验、察看、调查和考核。进展检验、察看、调查和考核。 (3)(3)接受才干接受才干 接受才干是球员获得训练效应的关键要素。接受才接受才干是球员获得训练效应的关键要素。接受才干是指球员对足球运动客观规律、相关科学知识的干是指球员对足球运动客观规律、相关科学知识的了解、掌握和合理运用的才干。他表现出在训练过了解、掌握和合理运用的才干。他表现出在训练过程中剧烈的实战观念和单位时间内程度提高的快慢；程中剧烈的实战观念和单位时间内程度提高的快慢；在竞赛场上对攻防双方情况的敏锐

5、察看、正确判别在竞赛场上对攻防双方情况的敏锐察看、正确判别和灵敏机动，运用所具有的身体素质、技术、战术，和灵敏机动，运用所具有的身体素质、技术、战术，做出迅速、准确的应对行动。做出迅速、准确的应对行动。 在开掘有足球才干的球员过程中，有时会出现内驱力、竞技才干、接受才干不平衡景象。此时，教练员要根据球员的日历年龄(也称生活年龄)与球龄情况，预测球员开展的能够性和运动程度的限制，从球队义务需求出发，做出最正确的抉择。 2、足球运发动的分段式选材法：1启蒙和根底阶段U7和U9年龄组2根底和提高阶段U11和U13年龄组3提高和过渡阶段U15和U17年龄组 3 3、 选材的主要内容；选材的主要内容；

6、1 1身体形状：身体形状： 1 1身体充实度：克托莱指数身体充实度：克托莱指数 2 2身高身高 遗传、骨龄、当前身高遗传、骨龄、当前身高2 2生理机能：生理机能：心功指数、心功指数、肺活量、肺活量、台阶实验法台阶实验法3 3心思要素：心思要素：简单反响时、选择反响时、轻敲机能测试、简单反响时、选择反响时、轻敲机能测试、操作思想测试、视动觉协调反响时操作思想测试、视动觉协调反响时神经类型测试神经类型测试808808表、留意广度测试、表、留意广度测试、4 4智力：智力： 接受才干、接受才干、 认知才干、认知才干、 思想才干思想才干5 5身体素质：身体素质：速度速度启动、位移、动作、反响启动、位移、

7、动作、反响力量力量绝对、迸发绝对、迸发( (腿部、躯干、上肢腿部、躯干、上肢) )柔韧柔韧肌肉伸展度、关节活动范围肌肉伸展度、关节活动范围耐力耐力普通、速度普通、速度三、青少年足球训练义务一根本义务：一根本义务：1 1、陶冶精神、陶冶精神从足球运动中领会胜利与失败、艰苦与幸福、等待从足球运动中领会胜利与失败、艰苦与幸福、等待与迸发、力量与技巧、欢乐与苦楚、斗争与犹疑、与迸发、力量与技巧、欢乐与苦楚、斗争与犹疑、英勇与胆怯英勇与胆怯种种过程阅历对青少年的生长有着种种过程阅历对青少年的生长有着非常的意义。非常的意义。2、掌握技战术足球运动所需求的跑动、踢球、运球、顶球、边路进攻、中路进攻、区域防守

8、都必需阅历青少年训练这一过程来获得。3、培育骨干力量中国足球运动的开展、群众性足球活动的开展、学校校园足球活动的需求，要求有一大批青少年足球骨干力量。培育要求：从小抓起，打好根底，系统训练，积极提高。二各年龄段训练思想和主要目的二各年龄段训练思想和主要目的1 1、启蒙和根底阶段、启蒙和根底阶段U U7 7和和U U9 9年龄组年龄组1 1使儿童在足球运动中无拘谨地开展本使儿童在足球运动中无拘谨地开展本人的个性，从中获得极大的乐趣，培育人的个性，从中获得极大的乐趣，培育浓重的足球兴趣。浓重的足球兴趣。2以竞赛为依托学习足球根本技术和活动行为。3把“正规竞赛简化为符合儿童身心发育特点的小足球竞赛。

9、4使儿童的灵敏、协调素质得到开展。78岁岁1熟习球性熟习球性2培育察看习惯培育察看习惯3开展柔韧、协调、灵敏特点开展柔韧、协调、灵敏特点910岁：岁：1提高技术衔接及应变才干提高技术衔接及应变才干2培育小场地技术运用才干和察看力培育小场地技术运用才干和察看力3初次选材初次选材2 2、根底和提高阶段、根底和提高阶段U U1111和和U U1313年龄组年龄组这一年龄段是反响速度、动作速度、动作频率、奔跑这一年龄段是反响速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时空间知觉速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时空间知觉开展的敏感期，是学习复杂技术动作的最正确时期，开展的敏感期，是

10、学习复杂技术动作的最正确时期，也是学习提高足球技术的敏感期。这一阶段应系统也是学习提高足球技术的敏感期。这一阶段应系统地学习掌握全面的足球技术，以地学习掌握全面的足球技术，以“球作为全部训球作为全部训练和竞赛活动的中心。练和竞赛活动的中心。1学习掌握全面的足球技术的根底上，有效的提高个人和小组攻守战术认识及才干，为构成全队战术打好根底。(2)竞赛和练习方式应丰富多彩且充溢乐趣与挑战性。(3)这一年龄段运动素质的开展主要应从全面的技术训练和竞赛中获得，13岁前不应进展大负荷量的身体素质训练。 11岁：岁：1提高技术运用才干提高技术运用才干2培育个人技术专长培育个人技术专长3培育阵型中的跑位认识培

11、育阵型中的跑位认识4开展速度、灵敏、协调、柔韧素质开展速度、灵敏、协调、柔韧素质1212岁：岁：1 1全面正确掌握技术全面正确掌握技术2 2进一步开展个人技术特点进一步开展个人技术特点3 3提高对抗情况下的战术运用才干提高对抗情况下的战术运用才干13岁：岁：1提高战术认识，改良部分配合提高战术认识，改良部分配合2开展专项速度及普通耐力开展专项速度及普通耐力3进展心思训练进展心思训练 14岁：岁：1提高实战才干提高实战才干2加强对抗性练习加强对抗性练习3加强心思训练加强心思训练 3 3、提高和过渡阶段、提高和过渡阶段U U1515和和U U1717年龄组年龄组 (1)(1)以现今足球高程度竞赛的

12、需求为指点，以现今足球高程度竞赛的需求为指点，使个人足球技巧和技战术才干向高程度开使个人足球技巧和技战术才干向高程度开展并有效地提高位置技战术才干且要构成展并有效地提高位置技战术才干且要构成个人特点。个人特点。 (2)在个人、位置、小组技战术才干开展的根底上，加强全队整体攻守战术训练，逐渐构成全队的技战术风格与根本打法，并向高程度开展过渡。 (3)在全面开展身体素质的根底上重点开展速度、耐力、迸发力等专项身体素质，为足球竞技才干的全面提高和向职业足球过渡奠定坚实的根底。 15岁：岁：1提高完成动作的速度及准确性提高完成动作的速度及准确性2提高全队提高全队11人制战术配合程度人制战术配合程度3提

13、高应变才干技、战术和控制节拍提高应变才干技、战术和控制节拍的才干的才干4再次选材精选再次选材精选 16岁：岁：1提高位置技术的运用才干与准确性提高位置技术的运用才干与准确性2为提高训练强度，顺应猛烈竞赛打根底为提高训练强度，顺应猛烈竞赛打根底 四、青少年足球训练的指点1 1、确定个人训练目的和要求、确定个人训练目的和要求1 1怎样确定训练目的。怎样确定训练目的。首先要符合足球运动的开展规律，从根底首先要符合足球运动的开展规律，从根底训练开场。确定的目的由易到难、由简到训练开场。确定的目的由易到难、由简到繁 、 由 慢 到 快 、 由 不 对 抗 到 对繁 、 由 慢 到 快 、 由 不 对 抗

14、 到 对抗抗 训练要处理的总是发生在竞赛中的问题，所以要对比赛进展彻底分析。尽量简明、扼要的对问题做出详细描画思索时间、空间和作用。训练各个年龄段的年轻球员，完全可以制定总的目的。 2其它一些常见问题：缺乏明晰的足球概念(对目的、途径或运动的认识不够明晰)。 技术欠佳(处置问题的技术力不从心)。体能不适宜(体能形状达不到要求，或是不适宜打某个位置)。 心思素质欠佳(当队员继续高速地追逐球的时候，不能坚持竞技形状，在绝望和错误的判罚面前会反响失控。 足球训练从根本上说，就是体能训练，而体能训练就是足球训练，关键是教练员要把常规的体能训练转化为适宜于足球运动的体能训练，而不是过多或直接的采用常规体

15、能训练。 训练负荷量；不同的训练强度培育不同的体能素质； 足球中的速度究竟是什么? 足球不需求直线型的、冲刺型的速度，足球的速度应具有综合意义，如高速运球，接着做一些动作传球、射门、跑动、起动、变向、变速等，足球需求的是这种速度。 2、训练目的必需顺应于年轻球员的开展阶段运动素质运动素质 最正确敏感期的最正确敏感期的年龄年龄速速 度度 10101313岁岁力力 量量 13131717岁岁 爆爆 发发 力力 12 121313岁岁耐耐 力力 10 10岁岁1313岁岁1616岁岁灵灵 敏敏 13131414岁岁五、青少年足球训练应留意的问题一从小培育职业品德一从小培育职业品德1 1、崇尚职业，树

16、立事业心，有荣誉感，责任感。、崇尚职业，树立事业心，有荣誉感，责任感。2 2、立志图强，勤学苦练。、立志图强，勤学苦练。3 3、公正宽容，勇于拼搏。、公正宽容，勇于拼搏。4 4、文明礼貌，团结奉献。、文明礼貌，团结奉献。5 5、尊纪守法，严守纪律。、尊纪守法，严守纪律。二学习训练一齐抓二学习训练一齐抓青少年正处于全面开展的青少年正处于全面开展的“黄金时期，从长久黄金时期，从长久利益思索，必需训练、学习一同抓。经过合理利益思索，必需训练、学习一同抓。经过合理安排时间、内容，把训练与学习有机的结合起安排时间、内容，把训练与学习有机的结合起来，作到训练学习两不误。来，作到训练学习两不误。三强化科学选

17、材三强化科学选材四建立培育规划四建立培育规划 根据中国青少年足球训练大纲试行的内容，根据中国青少年足球训练大纲试行的内容，结合世界足球兴隆国家胜利的训练实际，立足所结合世界足球兴隆国家胜利的训练实际，立足所在地域足球训练的环境、条件，建立多年培育规在地域足球训练的环境、条件，建立多年培育规划。科学的安排青少年足球训练的内容、负荷划。科学的安排青少年足球训练的内容、负荷量量确保训练不走弯路。确保训练不走弯路。五坚持科学训练五坚持科学训练不要再进展一些看似足球的训练，这根不要再进展一些看似足球的训练，这根本不处理任何本质问题本不处理任何本质问题教练员必需可以做到：教练员必需可以做到：发现问题发现问

18、题什么问题什么问题? ?人物人物? ?时间时间? ?地点地点? ?向队员阐明问题所在，问题不是教练的问向队员阐明问题所在，问题不是教练的问题，而是队员的问题，最终是队员本人在题，而是队员的问题，最终是队员本人在场上来处理它。场上来处理它。 如何处理问题，经过队员积极的思索、察看、分析、结合教练员的指点，进展有效的练习，从而到达目的。 六仔细打好根底六仔细打好根底足球运动主要用脚来控制球。因此身体重足球运动主要用脚来控制球。因此身体重心、步点、球感被众多足球专家称之为心、步点、球感被众多足球专家称之为“足足球运动的三大根底。这三大根底也被称球运动的三大根底。这三大根底也被称为是为是“球星之根底。

19、球星之根底。 1、重心人体重心是指人体各部位所受重力的合力的作用点。他是人体在各种活动中坚持身体平衡的控制点。 足球运动中各种对球的作用力的动作都由助跑、支撑、摆动、触击球、随前动作等环节组成。各个环节既相互关联又相互制约，任何一个环节假设有偏向都会影响整个踢球或身体其他部位对球做用力的动作的正确性。 踢球或身体其他部位处置球，首先需求调整，稳定身体重心，控制身体平衡，使踢球脚和身体其他部位处置球活动自若。平衡好像一棵树的树干。传球、射门、接球、控带球、抢截球、头顶球、合理冲撞、假动作等都是树干上的树枝。树干是支撑树枝的根底。 国外足球行家一致以为：平衡是足球运动最最根底的成分，是每个球星最最

20、根底的素质。因此要特别注重身体重心的调理和控制，从小进展教学训练。 2、步点 步点是指踢球或身体其他部位处置球时，支撑身体重心的单脚或双脚的立足点。步点必需根据不同的踢球或身体其他部位处置球的技术动作的需求调整到位。 准确的步点必需依托快速灵敏的步法。踢球时支撑脚(头顶球时起跳脚)脚尖应朝着出球方向，支撑脚的方向和位置调整要靠最后几步前、后、左、右的步点来调理，其中非支撑脚最后一步的步法调整是调理身体重心、准确踏稳步点的重要步法。 3 3、球感、球感球感是指足球运发动对球的作用力的觉得，球感是指足球运发动对球的作用力的觉得，球感也称球性。它是球员在足球运动中，对球感也称球性。它是球员在足球运动

21、中，对来球性能来球性能( (球的力量、旋转、运转速度、方向、球的力量、旋转、运转速度、方向、弧度、作用力弧度、作用力) )的准确判别和对出球的准确判别和对出球( (方向、方向、间隔、高度、弧度、速度间隔、高度、弧度、速度) )的准确作用力的控的准确作用力的控制才干。制才干。 球感需求从小对各种性能的来球和传射球进展无数次的严厉教学训练才干获得。从小进展身体各个部位颠球、传接球、控带球训练，熟习球性。 七留意因材施教七留意因材施教 优秀足球运发动高超运动技术才干构成是建立运动条件反射的结果。而足球运动条件反射有许多个运动中枢，条件反射是一个接一个的连锁活动。 要使这种复杂的条件反射系统化建立足球技术动力定型，必需对足球技术动作及合理运用进展准确讲解、正确示范、反复锻炼和强化训练。 青少年在身体形状、身体素质、心思素质、性格特点、责任心等许多方面都存在着差别，甚至是非常大的差别。这就要讨教练员必需根据队员不同特点进展针对性的训练。八练赛一致，赛练结合八练赛一致，赛练结合球类运动集体对抗工程的训练必需与竞赛球类运动集体对抗工程的训练必需与竞赛相结合。训练中处理竞赛中需求的东西，相结合。训练中处理竞赛中需求的东西，竞赛中发现训练中存在的问题。竞赛是训竞赛中发现训练