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文档简介

1、新美媛春有用补血8大食物，丰满红润肤色美媛春口服液小学堂 血液，是女性美容最重要的物质根底。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医以为，只需血液充足，眼睛才干视物明晰，肤色才干丰满红润。下面新美媛春小编引荐女性补血8大食物。 黑豆 我国古时向来以为吃豆有益，多数书上会引见黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，假设是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，参与蜂蜜当饮料喝。 发菜 发菜的颜色很黑，不美观

2、，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 面筋 这是种民间食品。普通的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必需先补铁。 菠菜 这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。假设不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟习的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起

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