武术校本课程第二课教案(基本腿法)

1、 教案序号： 月 日 第 周 第 次课 年级 教学内容：武术基本功（2）：基本腿法教学目标：1、复习、巩固已学基本功，使学生为接下来的武术学习打好坚实的基础。2、通过学习武术基本功中的基本腿法，使学生能够掌握基本的腿法动作。通过身体素质练习，提高学生的下肢力量。3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。教学难点：形神兼备教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求开 始 部 分5课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装1、师生问好2、认真听讲，明确学习内容和要等。

2、3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。组织：四列横队集合xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。清浦开明中学备课用纸（体育） 第 页 教案序号： 教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、 复习已学内容：1、 抱拳礼2、 基本手型：拳、掌、勾3、 基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、 虚步二、学习基本功：基本腿法1、压腿1）正压腿预备姿势：并步站立。动作

3、说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。学生模仿跟做。一、注意力集中，根据教师要求，认真复习，迅速巩固。二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。8、学生分组练习体会。组织：四列横队，体操队形x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：学生动作到位，有力

4、度，充分活动身体。组织、要求同上易犯错误和纠正方法：（1）两腿不直。纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。（2）上体不正。纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。教法提示：（1）集体压腿时，统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。（2）压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。清浦开明中学备课用纸（体育） 第 页教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求基本部分252）侧压腿预备姿势：同正压腿，唯侧对。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，右臂上举，左掌附于右胸前，上体向左侧压振3）后压腿预备姿势：

5、同正压腿，唯背对。动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈并做振压动作。2、直摆性腿法1）正踢腿预备姿势：并步站立，两臂侧平举动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。要点：挺胸，展髋，腰后屈。要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。易犯错误与纠正方法：（1）同正压腿（1）。（2）上体侧振时前屈。纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。教法提示：同正压腿易犯错误：两腿不直。纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。教法提示

6、：同正压腿。易犯错误和纠正方法：（1）俯身弯腰。纠正方法：收下颚、头上顶，直腰。（2）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。（3）动作缓慢无力。纠正方法：按口令要求的速度踢。教法提示：（1）先练压腿，再练踢腿。（2）先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练习。（3）左、右交替的行进间踢腿。教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求基本部分252）斜踢腿 预备姿势：同正踢腿。动作说明：向异侧耳际猛踢，动作同正踢腿；目向前平视。3）侧踢腿预备姿势：同正踢腿。动作说明：右脚上步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立

7、于右肩前；目向前平视。3、了解外摆腿、里合腿、弹、蹬、踹等其他腿法。4、分组展示要点、教法提示同正踢腿。要点：开髋、侧身、猛收腹。教师示范展示，学生观察了解。按练习时分组选择一组腿法进行展示易犯错误与纠正方法、同正踢腿。易犯错误与纠正方法：（1）同正踢腿第（1）、（3）。（2）侧身不够。纠正方法：支撑腿外展，异侧肩朝前。教法提示：同正踢腿。组织：四列横队集合xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1.认真观察，了解动作。 2.遵守武德，师生互敬教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求结束部分5一、放松练习：组织学生进行放松练习二、小节本节课的情况：讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习三、师生再见场地：室内练功房(肋木)预计练习密度为60%70%一、集合整队，进行放松练习二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见组织队形：××××××××