XX新年计划难达成的十个原因

1、xx新年计划难达成的十个原因新的一年即将到来，许多人在这个时间点总会立下雄 心勃勃的新年新目标，但最终能实现的却只有少数。为什 么新年计划总是无法达成？畅销书作家danielwallen提出 了新年计划总是失败的十大原因与大家分享： 1把马拉松当成了短跑循序渐进的改变或许不那么风光，却立刻就要得到 的心态更有效果。小改变更容易坚持，因为它们不会让你 心生畏惧；而且如果方法得当，你甚至难以察觉这些变化！ 如果你现在有很多坏毛病，最不可能的就是一夜之间焕然 一新。想减肥吗?那就别再搞什么速成节食和极端运动计划了, 与其遵守毫无乐趣的严苛计划，不如选择每周养成一个好 习惯。例如，你可以先从简单的做起

2、，第一周只要记得多 喝水就行;到下一周，你可以尝试每天吃3种水果并多吃蔬 菜;再下一周，你可以试着限制每餐的蛋白质摄取量。2 .不相信自己没有行动意味着在起跑前就输掉了！如果你以前制定过 新年计划却未能实现，你心里一定很挫折，而内心对自己 的怀疑会一点一点阻碍个人成长。事实上，你失败了一次 还是两次，有谁会在乎？今年何不妨再试一次？相信今年能做得更好！3想得太多，做得不够如果不采取行动，就算世上最好的自助书也帮不了 你。你如果要寻求灵感与知识，也只有实际运用才能见到 效果，若你能把从书籍或文章中学到的知识加以实践，那 么离成功也就不远了。4. 太急躁如果事情能又快又轻松地搞定，那么谁都可以成功

3、了！ 所以，你最好学会耐心。5. 不喜欢过程有些人想减肥却又忍不住吃东西，还视运动为眼中钉, 很奇怪吧?最好的健身计划应该不会让日常生活造成不便。 毕竟，制定目标不是为了给生活施压，而是为了减压，就 连最优秀的人也无法做好自己总是讨厌的事，所以，不管 采取什么方式，请试着让新年计划充满乐趣。6 .过犹不及除非你愿意被欲望折磨，否则别自找罪受。你越告诉 自己不能吃什么，就会变得越想吃那个东西，只要你大部 分时候能做出正确选择，偶尔开荤开戒也没什么。7. 没有追踪进度记录进度有助于保持我做得到的心态。你只要准备 纸笔，每次记下自己做了哪些运动、做了多少次以及当时的体重。至于目标，那就是争取下次做得

4、更好。按部就班 提高最佳表现，可以创造积极反馈，进而鼓励你继续努力。8. 缺乏亲友支持孤独一人很难保持动力，你可以邀请好友结伴一起运 动。如果有同事刚好和你一样，你可以趁午餐时间互相沟 通，进而做出积极决定。你也可以在网络加入相关社群小 组，团结就是力量！9. 知道自己想要什么，却不清楚为什么想要很多新年计划失败的最大原因在于：你知道自己想要 什么，但不清楚为什么想要。的确：你想要减肥或身体更 健康，但为什么这对你而言很重要呢?例如：你想要减肥， 是因为你觉得减肥后会更自信迷人吗?你想要健康，是因为 这样你会更加精力充沛且容易专注吗？不管你健身是为了活 得更久、树立榜样、提高活力、增加自信、买漂亮衣服， 还是单纯为了变得性感，都没问题。别去管那些先入为主 的想法，真实做你自己！10 .本末倒置多吃垃圾食品对身体非常不好，所以在减肥时想都 别想;选择能带来益处的计划，至于不重